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¿Por qué Mindfulness?

Tener atención plena del aquí y ahora, te ayudará a concentrarte mucho más en objetivos, ser más inteligente emocionalmente y te mantendrá alejado del estrés. Nos hemos acostumbrado a la inmediatez, a las notificaciones constantes, a “estar a mil cosas”. En nuestro día a día pasamos más tiempo pensando en el pasado o el futuro

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Los 5 ritmos. La vida pulsando a cinco ritmos. Gabrielle Roth

Los 5 Ritmos son: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Ellos crean un mapa, una ola de movimiento, que está abierta a todo tipo de cambios y transformaciones. Todo proceso creativo en la vida pasa por estos ritmos. El ritmo Fluido conecta con nuestro cuerpo físico. Crea la apertura a la sensación, al cambio, a

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Este año sin excusas. Claudia Köster

¿Te suena familiar ? No tengo tiempo, no puedo, si lo hago me odiarán, no se como hacerlo, siempre tengo mala suerte, no vale la pena, no es el momento, ya es tarde, me faltan recursos económicos ….. Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta, pero no es imposible. Cuando digo :

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LAS ACTITUDES BÁSICAS DEL MINDFULNESS. NO ESFORZARSE

No esforzarse. Es posiblemente la actitud más paradójica pues, aunque meditar exige un esfuerzo, los mayores beneficios llegan del no esfuerzo. Se trataría más bien de no esforzarse por alcanzar resultados, de conseguir objetivos (calmar un dolor, tranquilizarse, hacerse mejor persona) y aceptar las cosas tal como son y como se van presentando, poniendo más

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MINDFULNESS. ¿QUÉ ES LA ESCUCHA CONSCIENTE?

La escucha consciente es un acto de atención y generosidad hacia el otro. Es asimismo un acto de hospitalidad, pues a través de la escucha cedemos un espacio en la mente y en el corazón, y eso se parece al hecho de acoger a un huésped invisible y hacer un hueco en el que éste

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LO QUE ME CUENTAN TUS PIES

Los pies tienen mucho que contar, aunque no nos demos cuenta. Normalmente no prestamos mucha atención ni nos preocupamos por ellos. Nos llevan por la vida, soportan nuestro peso, aguantan el deporte y sobre todo intentan adaptarse a nuestros zapatos, que muchas veces no son nada adecuados para ellos. En la planta de los pies

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Y “AHORA”… MINDFULNESS

“Puedes tocar la eternidad en el momento presente y el cosmos en la palma de tu mano” Thich Nhat Hanh El Mindfulness es un camino que nos conduce hacia nosotros mismos, abriéndonos a la vida, al corazón pleno, mediante el cultivo de la Atención, la Observación y la práctica de la Meditación. Desarrolla en nosotros

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Las actitudes básicas del Mindfulness, LA PACIENCIA

La paciencia es una forma de sabiduría. Demuestra que comprendemos y aceptamos el hecho de que, a veces, las cosas se tengan que desplegar cuando les toca. Un niño puede intentar ayudar, rompiendo la crisálida, a que una mariposa salga, aunque, por regla general, la mariposa no resulte en nada beneficiada por el esfuerzo. Cualquier

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