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ALIENTO Y ALEGRÍA. Carlos Velasco

Permitir ser habitado por el hálito. Saboreando cada inhalación y sentir la alegría de vivir, joie du vivre No hay nada en la vida que esté más cerca de ti que tu propio aliento, el cual habita en ti y sin él, no existes. Si no respiras, no puedes vivir, mueres,  ya que el aliento te

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¿Por qué Mindfulness?

Tener atención plena del aquí y ahora, te ayudará a concentrarte mucho más en objetivos, ser más inteligente emocionalmente y te mantendrá alejado del estrés. Nos hemos acostumbrado a la inmediatez, a las notificaciones constantes, a “estar a mil cosas”. En nuestro día a día pasamos más tiempo pensando en el pasado o el futuro

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Los 5 ritmos. La vida pulsando a cinco ritmos. Gabrielle Roth

Los 5 Ritmos son: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Ellos crean un mapa, una ola de movimiento, que está abierta a todo tipo de cambios y transformaciones. Todo proceso creativo en la vida pasa por estos ritmos. El ritmo Fluido conecta con nuestro cuerpo físico. Crea la apertura a la sensación, al cambio, a

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Este año sin excusas. Claudia Köster

¿Te suena familiar ? No tengo tiempo, no puedo, si lo hago me odiarán, no se como hacerlo, siempre tengo mala suerte, no vale la pena, no es el momento, ya es tarde, me faltan recursos económicos ….. Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta, pero no es imposible. Cuando digo :

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LAS ACTITUDES BÁSICAS DEL MINDFULNESS. NO ESFORZARSE

No esforzarse. Es posiblemente la actitud más paradójica pues, aunque meditar exige un esfuerzo, los mayores beneficios llegan del no esfuerzo. Se trataría más bien de no esforzarse por alcanzar resultados, de conseguir objetivos (calmar un dolor, tranquilizarse, hacerse mejor persona) y aceptar las cosas tal como son y como se van presentando, poniendo más

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MINDFULNESS. ¿QUÉ ES LA ESCUCHA CONSCIENTE?

La escucha consciente es un acto de atención y generosidad hacia el otro. Es asimismo un acto de hospitalidad, pues a través de la escucha cedemos un espacio en la mente y en el corazón, y eso se parece al hecho de acoger a un huésped invisible y hacer un hueco en el que éste

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LO QUE ME CUENTAN TUS PIES

Los pies tienen mucho que contar, aunque no nos demos cuenta. Normalmente no prestamos mucha atención ni nos preocupamos por ellos. Nos llevan por la vida, soportan nuestro peso, aguantan el deporte y sobre todo intentan adaptarse a nuestros zapatos, que muchas veces no son nada adecuados para ellos. En la planta de los pies

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Y “AHORA”… MINDFULNESS

“Puedes tocar la eternidad en el momento presente y el cosmos en la palma de tu mano” Thich Nhat Hanh El Mindfulness es un camino que nos conduce hacia nosotros mismos, abriéndonos a la vida, al corazón pleno, mediante el cultivo de la Atención, la Observación y la práctica de la Meditación. Desarrolla en nosotros

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