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Las actitudes básicas del Mindfulness, LA PACIENCIA

La paciencia es una forma de sabiduría. Demuestra que comprendemos y aceptamos el hecho de que, a veces, las cosas se tengan que desplegar cuando les toca. Un niño puede intentar ayudar, rompiendo la crisálida, a que una mariposa salga, aunque, por regla general, la mariposa no resulte en nada beneficiada por el esfuerzo. Cualquier

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Queridos Reyes Magos

Como todos los niños ya han escrito sus cartas para ustedes, quiero pedir especialmente por los “niños grandes”, los adultos . No quiero pedirles nada material. Creo que para conseguir todo lo que queramos, es más importante “tener” otras cosas, o “ser” de una determinada manera o actitud. Pensando en las bondades de la infancia,

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PRÓXIMAS ACTIVIDADES. 2016

Estas son algunas de las propuestas para los primeros meses del año entrante y os invitamos a participar de ellas. Es nuestra pequeña aportación para hacer de este mundo un espacio más acogedor. Siempre seréis bienvenidos!! PROXIMAS ACTIVIDADES  ENERO dia 13 KUNG FU PARA NIÑOS con Gerard izquierdo (Inici trimestre) Práctica que ayuda al desarrollo

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Feliz Navidad

Este año vivimos el tiempo de Navidad entre colores de primavera. Las temperaturas van y vienen de la misma manera que las emociones nos transitan por inesperados caminos, el cielo azul se impone hasta borrar todas las tonalidades grises y apagadas como si la Vida quisiera explicarnos alguna cosa. Nosotros, en Essència, cogemos este pensamiento

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ACTIVIDADES INFANTILES.CURSO 2015/16

El curso ha comenzado y rápidamente nos percatamos que, aun a pesar de todos los esfuerzos y las buenas intenciones del periodo vacacional, la cotidianidad se impone con incómoda autoridad. ¿Qué podríamos hacer para gestionar mejor toda esta vorágine de actividades, inquietudes y estrés? Lo que no depende directamente de nosotros se hace más complicado

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La ciudad de los pozos. Jorge Bucay

ESTA CIUDAD NO ESTABA HABITADA POR PERSONAS, COMO TODAS LAS DEMÁS CIUDADES DEL PLANETA. ESTA CIUDAD ESTABA HABITADA POR POZOS. POZOS VIVIENTES…PERO POZOS AL FIN.  Los pozos se diferenciaban entre sí, no solo por el lugar en el que estaban excavados sino también por el brocal (la abertura que los conectaba con el exterior). Había

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Soltar la cuerda

Tshunulama era una muchacha que sentía su corazón esclavizado por una relación de amor. Y por más lágrimas que sus ojos derramaban, y por más que su mente le decía que tenía que soltar y nacer a la verdadera independencia, su corazón no sabía cómo salir del torturador apego que padecía. Noche tras noche, tan

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Pildoras Mindfulness. Las 3 “Eses”

Durante el dia de hoy busca 5 minutos para sentarte con la espalda recta y las piernas paralelas. Despues de varias respiraciones conscientes con los ojos cerrados, regálate las 3 ESES SUELTA recorre tu cuerpo soltando cualquier tensión y diciéndote internamente sueltaaaaaaaaa! SONRIE  haz sonreir a tu cuerpo y a tus órganos tal y como

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