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Enfoco, me veo, me pinto y me muestro…

A menudo no es fácil reconocer la sensación corporal, felt-sense,  que nos producen las emociones. El Focusing es un proceso de autoconciencia que nos permite identificar nuestras sensaciones y emociones para poder atravesarlas y crecer aprendiendo a vivir de otra manera. Dicho esto que parece tan fácil, comentar que no siempre es así. Cuando mediante nuestras experiencias

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Aprendiendo a respirar

Cuando preparamos un nuevo taller para descubrir  nuestra manera de  respirar y permitirnos reconectar con la mecánica natural y saludable  nos preguntamos  a veces si nos estamos repitiendo.  La respuesta surge en el acto:  lo que estamos haciendo es profundizar en el aprendizaje, insistiendo en la vivencia para que quede registrado en nuestro cuerpo un

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El efecto espejo

La comunicación entre las personas no es fácil. Hablamos mucho pero comunicamos poco. Proyectamos muchas cosas según el patrón familiar que tenemos y el ambiente casero vivido. Un ejemplo de como se puede formar un patrón. Un niño juega con sus piezas de madera y construye algo . Se siente orgulloso de sus logro y

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¿Cómo entrenar las emociones?

Crónica del taller Entrenamiento emocional Este fin de semana hemos estado compartiendo  con JUAN JOSE URBIETA , VASHISTA. Su lenguaje llano, cercano y fácilmente asimilable ha servido para poner orden en el mundo fluctuante de nuestras propias emociones. Dar a cada estado emocional su  nombre correcto nos conduce a  una saludable gestión de los aconteceres

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Si buscas felicidad deja de querer controlarlo todo

De pequeños nos han enseñado, podría decir que si no a todos, a casi todos, que tener las situaciones controladas es lo mejor que nos puede pasar. Nos inculcan el ser previsores, a ahorrar, a preparar y estudiar con antelación, a prever situaciones de riesgo, a asegurarnos bien, (el mundo de los seguros es un

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Buena Respiración = Buena Salud

Crónica Taller Aprende a Respirar El Sábado 24 vivimos un nuevo encuentro con Carlos Velasco: ‘Aprender a Respirar’ Los talleres bajo la dirección de este hombre no solamente dejan la certeza de haber puesto tu confianza en un gran profesional sino que, además, todos los asistentes se nutren de las partículas que se van esparciendo

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¿Qué es Mindfulness?

Últimamente, aunque se basa en técnicas milenarias, ha empezado a sonar cada vez más este término dentro del mundo de la psicoterapia y del crecimiento personal aunque aun hay muchas personas que no saben exactamente que es y en que consiste un programa de mindfullnes. En breve, en Essencia, dará comienzo el taller “Píldoras de

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