El Ioga i l’Embaràs

0 comments

El ioga ajuda a l’equilibri corporal i durant l’embaràs es converteix en una eina per influir en el teu cos i la teva ment de forma positiva i donar-te més força pel part i la maternitat.

Quan estàs embarassada, el teu cos respon molt bé a la transformació. Les millores poden ocórrer de forma més ràpida que en cap moment de la teva vida. És el moment idoni per concedir-te una mica més d’atenció i millorar la seva salut, vitalitat i forma de vida.

La vida moderna, sobretot en ambients urbans, ens impedeix sovint fer més exercici o utilitzar el nostre cos d’acord amb els designis de la naturalesa, de manera que només en rares ocasions utilitzem tot el potencial en termes d’energia i moviment. Com a resultat, el nostre cos pot quedar estructuralment feble o desequilibrat. Els músculs inutilitzats poden quedar més rígids i les articulacions perdre la capacitat de moviment quan el seu potencial d’extensió no s’utilitza.

El ioga és una forma ideal d’exercici durant el període d’embaràs, ja que potencia la relaxació, la flexibilitat i la força de forma suau i sense esgotar-nos. El ioga torna a crear l’equilibri postural com a estructura mecànica, i ajuda a eliminar part de la tensió i rigidesa acumulades en els músculs i en les articulacions. És una forma de re-educar el cos per recuperar la comoditat, la llibertat i canviar els vicis posturals acumulats durant anys que són l’estrès i el desequilibri. Els beneficis del ioga a nivell físic poden transformar la teva experiència de l’embaràs, de ser un període de feblesa i incomoditat a un de salut i fortalesa. Problemes com el cansament, dolor d’esquena, nàusea, ansietat, mal de cap i altres molèsties inherents a l’embaràs, poden ser alleujades practicant ioga i sovint fins i tot arriben a desaparèixer.

El ioga exercita la ment a més del cos. La pràctica de ioga de forma conscient i suau també té beneficis emocionals. En observar la respiració i la desaparició de tensió corporal, t’adonaràs que la teva atenció es dirigeix cap a dins i et permet ser més conscient de les teves sensacions. Et familiaritzes amb els teus pensaments, entres més en contacte amb les teves emocions, i comences a comprendre com s’expressen aquestes emocions a través del teu cos. El ioga tranquil·litza la ment permetent sentir-te més tranquil·la amb tu mateixa.

Comparteix amb: