¿Por qué Mindfulness?

Tener atención plena del aquí y ahora, te ayudará a concentrarte mucho más en objetivos, ser más inteligente emocionalmente y te mantendrá alejado del estrés.
Nos hemos acostumbrado a la inmediatez, a las notificaciones constantes, a “estar a mil cosas”. En nuestro día a día pasamos más tiempo pensando en el pasado o el futuro que en el presente

 

No nos paramos a vivir el presente. Y me refiero al presente en su máxima expresión. A este presente en el que estás leyendo estas palabras. Siempre hay algo rondado por nuestras cabezas o algo externo que nos impide disfrutar plenamente del momento.

Mindfulness o Atención Plena es: prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

La práctica de Mindfulness ayuda a la concentración, la inteligencia emocional, la creatividad, la memoria o la resilencia. Al fin y al cabo, se trata de desconectar del exterior y conectar con uno mismo en cuerpo y mente. Relajar la mente y concentrarse en lo que ocurre en el presente de manera plena.

La mente, al igual que cualquier músculo, requiere de entrenamiento y, para llegar a disfrutar de los beneficios del Mindfulness, es necesario realizar ejercicios de forma paulatina. Al final, podremos enfrentarnos de manera mucho más satisfactoria a problemas, lograremos ser más productivos en el trabajo y, en definitiva, disfrutaremos más intensamente de cada momento.

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