Técnicas de Relajación

Reducir la ansiedad y gestionar el estrés

Un espacio para PARAR, aprender a relajarte, conectar con tu cuerpo y emociones, despertar los sentidos y descubrir el poder del AHORA

La ansiedad es un estado emocional inconsciente que nos hace sentir inquietos o angustiados ante algunas situaciones que sentimos que no podemos controlar. Es una sensación constante en el día a día de la persona que impide que podamos disfrutar plenamente del momento

Es por ello por lo que es importante aprender a reducir la ansiedad. Los ejercicios de relajación nos ayudan a liberar cuerpo y mente y a disfrutar, en general, más de nuestro día

DIRIGIDO A

• Personas con motivaciones de crecimiento personal
• Personas con ansiedad
• Personas con crisis existenciales
• Personas que padezcan agorafobia, ataques de pánico,
ansiedad generalizada, fobias…
• Personas con dificultades para hablar en público (timidez,vergüenza).
• Personas que padecen insomnio
• Estudiantes con dificultades de concentración
• Personas con depresión, desvitalización, apatía
• Personas con problemas de alimentación

CONTENIDOS:
Conciencia corporal
Tipos de respiración
Ejercicios de preparación corporal para algunas respiraciones
Practica de las respiraciones más fácilmente localizables (respiración diafragmática)
Técnicas de relajación profunda y visualizaciones
Técnicas clásicas (relajación progresiva de Jacobson, relajación autógena de Schultz)
Técnicas de biorretroalimentación
Mindfulness

METODOLOGIA:
Se trabajará en grupos reducidos  para una atención adecuada y personalizada. .

Datos Actividad
Impartido por Taller Precio Horarios
Maribel Villanueva. Mensual 50€/Taller mensual Miércoles, de 20.00h a 21.00h
Comparte con:

Actividades relacionadasTambién puedes estar interesado en...

STAR MARS. PROGRAMA PARA ADOLESCENTES

S T A R  M A R S M E D I T A C I Ó N / R E L A J A C I Ó N /A R T E Programa para adolescentes de

REFLEXOTERAPIA PODAL

En la planta de los pies se reflejan todos los órganos y los sistemas corporales. A través de la

MASAJE AYURVEDICO ABHYANGA

La palabra Abhyanga significa “masaje con aceite “. La utilización de abundante aceite, que se

Astrología Práctica. PUERTAS ABIERTAS

DIA 16 DE FEBRERO A LAS 20h Informaremos de la propuesta de este curso que ofrecerá una mirada

Nuevas Formas de Expresión Corporal

Descubre una forma diferente de expresarte OBJETIVO: descubrir e incorporar nuevas formas y patrones

MOVIMIENTO INTEGRAL. Pies y Piernas

El Movimiento Integral es un técnica de corrección postural suave y respetuosa con el cuerpo que

ASTROLOGIA PRACTICA. Concha Baringo

Encuentros quincenales para conocer, en una primera serie, los Signos Zodiacales, sus

Mindfulness. El despertar de la Presencia. Conferencia

  Denkô Mesa, maestro zen compartirá sus conocimientos en esta conferencia-taller,

Focusing y Mindfuness.

“La Atención Plena habita en nosotros desde siempre, sin embargo, en la mayoría de los

La inteligencia cósmica y las terapias energéticas

  Formación impartida por Bernard Grangeteau Ducongé y Carole Damy  “La inteligencia

MOVIMIENTO INTEGRAL. Mis Lumbares

El Movimiento Integral es un técnica de corrección postural suave y respetuosa con el cuerpo que

Ser Consciente

Ser Consciente Sintoniza tu mente y tu cuerpo OBJETIVO: la autoconciencia a nivel corporal y