Técnicas de Relajación

Reducir la ansiedad y gestionar el estrés

Un espacio para PARAR, aprender a relajarte, conectar con tu cuerpo y emociones, despertar los sentidos y descubrir el poder del AHORA

La ansiedad es un estado emocional inconsciente que nos hace sentir inquietos o angustiados ante algunas situaciones que sentimos que no podemos controlar. Es una sensación constante en el día a día de la persona que impide que podamos disfrutar plenamente del momento

Es por ello por lo que es importante aprender a reducir la ansiedad. Los ejercicios de relajación nos ayudan a liberar cuerpo y mente y a disfrutar, en general, más de nuestro día

DIRIGIDO A

• Personas con motivaciones de crecimiento personal
• Personas con ansiedad
• Personas con crisis existenciales
• Personas que padezcan agorafobia, ataques de pánico,
ansiedad generalizada, fobias…
• Personas con dificultades para hablar en público (timidez,vergüenza).
• Personas que padecen insomnio
• Estudiantes con dificultades de concentración
• Personas con depresión, desvitalización, apatía
• Personas con problemas de alimentación

CONTENIDOS:
Conciencia corporal
Tipos de respiración
Ejercicios de preparación corporal para algunas respiraciones
Practica de las respiraciones más fácilmente localizables (respiración diafragmática)
Técnicas de relajación profunda y visualizaciones
Técnicas clásicas (relajación progresiva de Jacobson, relajación autógena de Schultz)
Técnicas de biorretroalimentación
Mindfulness

METODOLOGIA:
Se trabajará en grupos reducidos  para una atención adecuada y personalizada. .

Datos Actividad
Impartido por Taller Precio Horarios
Maribel Villanueva. Mensual 50€/Taller mensual Miércoles, de 20.00h a 21.00h
Comparte con:

Actividades relacionadasTambién puedes estar interesado en...

TALLER: MUJER… A PUNTO!

TALLER: MUJER… A PUNTO! Preparadas para las vacaciones! Un taller en el que… Consultar

Meditación Zen. TALLER VIVENCIAL

Sábado 9 JUNIO – De 17.30 a 20.30 h Iniciación teórico-práctica a cargo del maestro Denkô

FOCUSING NIVEL 2

Un cuerpo que grita es un cuerpo al que no se le escucha. Nadie mejor que uno mismo para saber que

STAR MARS. PROGRAMA PARA ADOLESCENTES

S T A R  M A R S M E D I T A C I Ó N / R E L A J A C I Ó N /A R T E Programa para adolescentes de

REFLEXOTERAPIA PODAL

En la planta de los pies se reflejan todos los órganos y los sistemas corporales. A través de la

MASAJE AYURVEDICO ABHYANGA

La palabra Abhyanga significa “masaje con aceite “. La utilización de abundante aceite, que se

MOVIMIENTO INTEGRAL. Pies y Piernas

El Movimiento Integral es un técnica de corrección postural suave y respetuosa con el cuerpo que

ASTROLOGIA PRACTICA. Concha Baringo

Encuentros quincenales para conocer, en una primera serie, los Signos Zodiacales, sus

Focusing y Mindfuness.

“La Atención Plena habita en nosotros desde siempre, sin embargo, en la mayoría de los

La inteligencia cósmica y las terapias energéticas

  Formación impartida por Bernard Grangeteau Ducongé y Carole Damy  “La inteligencia

MOVIMIENTO INTEGRAL. Mis Lumbares

El Movimiento Integral es un técnica de corrección postural suave y respetuosa con el cuerpo que

Ser Consciente

Ser Consciente Sintoniza tu mente y tu cuerpo OBJETIVO: la autoconciencia a nivel corporal y