Técnicas de Relajación

Reducir la ansiedad y gestionar el estrés

Un espacio para PARAR, aprender a relajarte, conectar con tu cuerpo y emociones, despertar los sentidos y descubrir el poder del AHORA

La ansiedad es un estado emocional inconsciente que nos hace sentir inquietos o angustiados ante algunas situaciones que sentimos que no podemos controlar. Es una sensación constante en el día a día de la persona que impide que podamos disfrutar plenamente del momento

Es por ello por lo que es importante aprender a reducir la ansiedad. Los ejercicios de relajación nos ayudan a liberar cuerpo y mente y a disfrutar, en general, más de nuestro día

DIRIGIDO A

• Personas con motivaciones de crecimiento personal
• Personas con ansiedad
• Personas con crisis existenciales
• Personas que padezcan agorafobia, ataques de pánico,
ansiedad generalizada, fobias…
• Personas con dificultades para hablar en público (timidez,vergüenza).
• Personas que padecen insomnio
• Estudiantes con dificultades de concentración
• Personas con depresión, desvitalización, apatía
• Personas con problemas de alimentación

CONTENIDOS:
Conciencia corporal
Tipos de respiración
Ejercicios de preparación corporal para algunas respiraciones
Practica de las respiraciones más fácilmente localizables (respiración diafragmática)
Técnicas de relajación profunda y visualizaciones
Técnicas clásicas (relajación progresiva de Jacobson, relajación autógena de Schultz)
Técnicas de biorretroalimentación
Mindfulness

METODOLOGIA:
Se trabajará en grupos reducidos  para una atención adecuada y personalizada. .

Datos Actividad
Impartido por Taller Precio Horarios
Maribel Villanueva. Mensual 50€/Taller mensual Miércoles, de 20.00h a 21.00h
Comparte con:

Actividades relacionadasTambién puedes estar interesado en...

La inteligencia cósmica y las terapias energéticas

  Formación impartida por Bernard Grangeteau Ducongé y Carole Damy  “La inteligencia

MOVIMIENTO INTEGRAL. Mis Lumbares

El Movimiento Integral es un técnica de corrección postural suave y respetuosa con el cuerpo que

Ser Consciente

Ser Consciente Sintoniza tu mente y tu cuerpo OBJETIVO: la autoconciencia a nivel corporal y

MOVIMIENTO INTEGRAL. CERVICALES

El Movimiento Integral es un técnica de corrección postural suave y respetuosa con el cuerpo que

DESCUBRIÉNDOME

¿Quién Soy? ¿Cómo soy en Esencia? OBJETIVO: el autoconocimiento de una misma y la incitación a

VIVIR SIN MIEDO. LOS ENCUENTROS FAMILIARES

¿Como te acercas a las Fiestas? ¿Significan las Fiestas solamente mas trabajo para tí? ¿Te pones

VIVIR SIN MIEDO Mi relación con el dinero

¿Qué significa para ti el dinero? ¿Siempre te falta? ¿Tal como lo ganas se te escapa? ¿Crees

La Inteligencia Cósmica y las terapias energeticas

CONFERENCIA EL DIA 27 DE OCTUBRE A LAS 20h Imprescindible confirmar asistencia. La inteligencia

VIVIR SIN MIEDO

Vive desde tu mejor versión Entra en el mundo de los sentidos para reencontrar tu propio valor.

Musiquets

MÚSICA Y DANZA PARA LOS MÁS PEQUEÑOS Para niños de 16 meses a 3 años ¿QUÉ HACEMOS? Trabajamos

MUJER CONSCIENTE

MUJER CONSCIENTE “Escuchando, presenciando, representando un modelo, reaccionando, profundizando,

CREIXER I SABER-SE. Extraescolar Mensual

ESPACIO DESTINADO A NIÑOS Y NIÑAS ENTRE 5 Y 12 AÑOS PARA TRABAJAR, CON MIRADA RESPETUOSA, EL