Yoga Maternal

Para preparar y recuperar el cuerpo mientras reforzamos los vínculos afectivos con el bebé.

Yoga para embarazadas: Ayuda a entrar en armonía con el bebé. Aporta alegría y tranquilidad al mismo tiempo que da confianza a la mujer en el momento de dar a luz.

Yoga post-parto con bebés: Favorece la recuperación de la musculatura en general y el suelo pélvico en particular. Se dedica un tiempo a disfrutar del contacto con el bebé con caricias y masajes reforzando así los vínculos afectivo.

Disfrutamos en familia

Actividades diversas que sirven para explorar sensaciones y emociones en un espacio familiar y colectivo a la vez. Momentos que se alargan después de los talleres y que nos aportan la complicidad de las vivencias compartidas.

Yoga en familia

Juegos y Risas

El arte de ser padres

Expressive Art

Comunicación consciente

MAMIfit

Mami, ponte en forma

Recupérate y haz ejercicio sin tener que dejar tu hijo. Ponte forma antes y después del parto.

No hace falta separarte de tu bebé para ponerte en forma después de haber dado a luz. A nuestras clases, las madres y futuras madres pueden compartir experiencias similares con otras madres, a la vez que están acompañadas de sus bebés y se ponen en forma. La compañía regular de madres y futuras madres es la mejor y más divertida manera de evitar y combatir la depresión postparto.

MAMIfit EMBARAZADAS:

Puedes empezar a hacer ejercicio desde el primer día hasta el día de dar a luz. Cada futura madre conoce sus limitaciones y la entrenadora es aquí para ayudarte. Trabajamos el tono del suelo pélvico, el equilibrio, la tonificación de brazos y piernas.

embarassades

MAMIfit MADRES + BEBÉS: 

Fitness postparto: trabajamos la zona abdominal y el suelo pélvico con el método hipopressivo y a la vez os ayudamos a recuperar la tonificación muscular, el equilibrio y la resistencia cardiopulmonar.

Mares i nadons

MAMIfit ABD HIPOPRESIVOS:

Revolucionario método para trabajar la faja abdominal y el suelo pélvico (reducción del perímetro de cintura, mejoras en patologías de columna vertebral, mejora de los parámetros respiratorios, prevención de la incontinencia urinaria y mejora del rendimiento deportivo.)abd

CREIXER I SABER-SE. Actividad extraescolar

Nada nos inquieta y preocupa más que ver a nuestros hijos tristes o angustiados. ¿Cómo saber lo que sienten? ¿Cómo enseñarles a identificar y gestionar sus emociones?  Nosotros proponemos actividades para que, de manera lúdica, vayan descubriendo su propia naturaleza y personalidad.  Conocerse a si mismos se convertirá en una aventura y un juego de pistas.

Caroline Copestake – Aude Plancke Lemeur – Sheila Kaur – Neus Garrofé

Horarios:  Lunes de 17h a 18h ESSÈNCIA EXTRAESCOLAR

                        Martes de 17h a 18h YOGA EXTRAESCOLAR

                        Miércoles de 16,45h a 18,15h CREATIVIDAD CON ARTETERAPIA

Coste: 50€ mensuales cada actividad

MOVIMIENTO EXPRESIVO

El movimiento corporal tiene la virtud de activar el correcto funcionamiento de nuestro organismo en sus aspectos vitales: respiración, circulación sanguínea y tono muscular. Si acompañamos el movimiento con música, facilitamos que se pongan en juego además de lo físico, otras cualidades como la emocionalidad, la afectividad, el intelecto, la espiritualidad….
Moviéndonos de forma expresiva podemos dar salida a todos estos aspectos para que no queden retenidos en el cuerpo y evitar así bloqueos, rigideces y otras dolencias a nivel psíquico.

El Sistema de Centros de Energía te propone mover tu cuerpo para ampliar tu potencial de ser. Para mejorar tu postura y curar dificultades articulares, expresar tus emociones, ampliar tu capacidad afectiva, propiciar la comunicación y facilitar la conexión espiritual.

Te proponemos ocho sesiones en las que explorar todos los aspectos del ser:

1ª SESION – CENTRO BAJO
corresponde al cuerpo orgánico y es el generador de la energía. es la base, el enraizamiento, la fuerza, la seguridad. Para mejorar el tono muscular de las piernas y la posición de los pies.
2ª SESION – CENTRO LUMBOSACRO
representa el cuerpo energético. es el que distribuye la energía. La sexualidad y sensualidad. Nos conecta con la alegría de vivir. Mejoramos el movimiento de la pelvis y de la zona lumbar
3ª SESION – CENTRO MEDIO
es el centro emocional. sus características son el cambio y la expresividad. Al liberarlo, descubrimos nuestro poder personal. La parte física es la zona abdominal y la columna dorsal baja.
4ª SESION – CENTRO CARDIACO
Representa el cuerpo relacional o afectivo. El amor, el dar, el recibir. Nos conecta con la empatía y con la pertenencia a un grupo, tribu, familia. Moveremos la zona torácica y los brazos.
5ª SESION – CENTRO LARINGEO
Es el representante del intelecto. Le corresponden también todos los sentidos. Buscamos aflojar el cuello para facilitar la comunicación entre la cabeza y el corazón y la expresión de pensamientos y sentimientos.
6ª SESION – CENTRO FRONTAL
Representante del tercer ojo o mente superior . La intuición y la inspiración. Nos movemos en orden observando lo que hay sin juzgar.
7ª SESION – CENTRO CORONARIO
Representa el cuerpo espiritual, el alma. Es la antena que nos conecta con lo transpersonal. Meditación
8ª SESION – TODOS LOS CENTROS
Con la conciencia adquirida durante las demás sesiones esta será un recorrido por todos los chacras como cierre personal y grupal.

Sesión 1: 29.09.2017
Sesión 2: 03.11.2017
Sesión 3: 01.12.2017
Sesión 4: 19.01.2018
Sesión 5: 16.02.2018
Sesión 6: 23.03.2018
Sesión 7: 27.04.2018
Sesión 8: 01.06.2018

 

MÉTODO FELDENKRAIS

Martes, 18:45 – 20:00

“Hacer que lo imposible sea posible, lo posible fácil y lo fácil agradable y harmonioso” M. Feldenkrais

¿Qué es?
El método Feldenkrais es un sistema pedagógico que enfoca el proceso de desarrollo de nuestro movimiento y el aprendizaje de la conciencia del cuerpo moviéndose en el entorno.
¿Cómo nos ayuda?
Ayuda a resolver el origen de dolencias y a tratar la artrosis, lumbalgia, etc. Asimismo, contribuye a mejorar el movimiento, la postura y la flexibilidad. En ese sentido, también expande la autoconciencia y la autoimagen y ayuda en la recuperación de problemas neurológicos.
¿En qué consiste?En esta actividad se utiliza el movimiento individual de cada persona, en un conjunto de movimientos encadenados llamados ATM, para que de forma lúdica el alumno pueda descubrir por si mismo y en su mismo cuerpo la manera más fácil, placentera y orgánica de moverse y la relación entre este aprendizaje y la actitud vital, consiguiendo nuevas conexiones neuronales y nuevos patrones de movimiento. No tratamos de corregir sino de mostrar cómo aprender a superar las propias limitaciones. Conseguir un cuerpo y una mente más flexible.

 

¿A quién va dirigido?Aquellas personas que quieran mejorar su postura y resolver los problemas de lumbalgia, artrosis, etc.

Embarazo y crianza: Bienvenidos a la vida

“Muchas maravillas hay en el universo; pero la obra maestra de la creación es el corazón materno” Ernest Bersot.
¿Qué es?
Un espacio y un tiempo de acompañamiento en el proceso de dar a luz. Es un equipo de terapeutas y profesionales, cada una aportando sus cualidades y su experiencia, juntas en una misma misión: acoger a la mujer en esta etapa tan especial de su vida.
¿En qué consiste?
Nuestras actividades van dirigidas a todas las etapas del proceso, el embarazo, la crianza y mucho más…
En Essència,  nos encanta caminar a vuestro lado creando espacios para acompañaros desde el primer instante en que una nueva vida se está gestando:

Yoga embarazo y yoga post parto
Para preparar y recuperar el cuerpo mientras reforzamos los vínculos afectivos con el bebé.

 

Taller de masaje para bebés
Un masaje significa  un momento de intimidad y conexión
Compartiendo nueva maternidad
Hablaremos de las propias necesidades y de como conseguir el equilibrio que nos permitirá, desde un amor limpio, relacionarnos con nuestros niños.
El arte de ser padres
Un espacio de cuidado para los que cuidan. Aprendiendo y compartiendo ser padres

Disfrutamos en familia
Actividades diversas que sirven para explorar sensaciones y emociones en un espacio familiar y colectivo a la vez.

YOGA Y MEDITACIÓN

Varios horarios disponibles

“Todos los recursos que necesitamos están en nuestra mente”, T. Roosevelt.

¿Qué es?

EL YOGA y la MEDITACION son prácticas que reequilibran el organismo tanto a nivel físico como mental y espiritual. Nos sacan del estado de inquietud, malestar y cansancio y nos reconducen a nuestro ritmo natural.

¿En qué consiste?
Hatta yoga: Es el yoga más físico. Mediante sus posturas se ejerce una beneficiosa influencia sobre todo el organismo
Kundalini Yoga: combina ejercicios de respiración, movimiento, estiramientos y sonido
Yoga para embarazadas: Ayuda a entrar en armonía con el bebé. Aporta alegría y tranquilidad al mismo tiempo que da confianza a la mujer en el momento de dar a luz.
Yoga post-parto con bebés: Favorece la recuperación de la musculatura en general y el suelo pélvico en particular. Se dedica un tiempo a disfrutar del contacto con el bebé con caricias y masajes reforzando así los vínculos afectivo.
Yoga en familia: Una propuesta estimulante para compartir vivencias. Los peques descubren nuevas sensaciones y los padres exploran sus propias emociones y las de sus hijos al realizar el ejercicio en familia.
Yoga para niños y adolescentes: Les ayuda a descubrir de manera natural lo nuevo que va apareciendo tanto a nivel físico como mental y les enseña a encauzar su torrente energético.

PSICOLOGÍA Y PSICOTERAPIA

Para disfrutar plenamente,  sentirnos libres y vivir saludablemente conviene  desvelar lo que se esconde detrás de nuestra personalidad y de nuestros habituales patrones de comportamiento.  Más allá,  encontraremos un espacio acogedor lleno de creatividad, sabiduría y amor.Para este recorrido puedes servirte de la ayuda de nuestros psicoterapeutas

CARLOS VELASCO:  Psicologia Transpersonal y Psicoterapia Respiratoria.

CLAUDIA KÖSTER: Psicologia Energética, EFT y EMRD

CAROLINE COPESTAKE: Psicologia Humanista y Focusing

AUDE PLANCKE LE MEUR:  Arteterapia

VISIÓN NATURAL. MEJORA TU PRESBICIA, EL MÉTODO BATES

El Método Bates es una disciplina holística que permite mejorar la visión mediante un cambio de conciencia del uso de los ojos, recuperando la forma natural que tienen para funcionar.

El Dr. Bates descubrió que el uso de las lentes correctivas hace que los ojos pierdan su capacidad de hacer lo que es adecuado para ver bien: relajar, mover y equilibrar visión central con periferia. Demostró que es posible recuperar estas funciones con un método sencillo al alcance de todos. La presbicia o vista cansada aparece “casi” de un día para otro y nos cuesta encajar sus síntomas. Si notas que empiezas a ver borroso cuando lees las letras pequeñas, los mensajes del móvil o en el ordenador. Si llevas gafas para vista cansada y tu graduación va en aumento. Si también tu vista de lejos ya no es lo que era. Si no quieres aceptar la “creencia” de que a partir de los 45 vas a tener que llevar gafas y te gustaría tener otra alternativa.

Estas sesiones te ofrecen:

  • Mejorar tu flexibilidad de enfoque y aprender herramientas que te permitan recuperar la nitidez
  • Librarte de los dolores de cabeza, las tensiones y del cansancio y el escozor de los ojos
  • Mejorar el equilibrio y la integración de los dos ojos-Percepción 3D
  • Disfrutar de la luz del sol y darte cuenta de los beneficios que aporta tanto a la vista como al resto del cuerpo
  • Poder reducir o eliminar el uso de las gafas graduadas

Recomendado principalmente a personas con presbicia, aunque tengan otros problemas visuales (miopía, hipermetropía, estrabismo, astigmatismo, ojo vago, etc.)