MÈTODE FELDENKRAIS

Feldenkrais amb Nati RocaMora
“Fer que l’impossible sigui possible, el possible fàcil i el fàcil agradable i harmonioso” M. Feldenkrais
Què és?
El mètode Feldenkrais és un sistema pedagògic que enfoca el procés de desenvolupament del nostre moviment i l’aprenentatge de la consciència del cos movent-se en l’entorn.
Com ens ajuda?
Ajuda a resoldre l’origen de dolencies i a tractar la artrosis, lumbàlgia, etc. Així mateix, contribueix a millorar el moviment, la postura i la flexibilitat. En aquest sentit, també expandeix la autoconsciència i la autoimatge i ajuda en la recuperació de problemes neurològics.
En què consisteix?
En aquesta activitat s’utilitza el moviment individual de cada persona, en un conjunt de moviments encadenats anomenats ATM, així de forma lúdica l’alumne pot descobrir per si mateix i en el seu mateix cos la manera més fàcil, plaent i orgànica de moure’s i la relació entre aquest aprenentatge i l’actitud vital, aconseguint noves connexions neuronals i nous patrons de moviment. No tractem de corregir sinó de mostrar com aprendre a superar les pròpies limitacions. Aconseguir un cos i una ment més flexible.
A qui va dirigit?
Aquelles persones que vulguin millorar la seva postura i resoldre els problemes de lumbàlgia, artrosis, etc.

ASTHANGA IOGA per a principiants

amb la Júlia

 

 

 

A les classes d’ASHTANGA IOGA es segueix una seqüència específica de postures i es vinculen els moviments amb la respiració. És un tipus de ioga molt dinàmic. Exigeix una certa fortalesa i resistència, encara que en les classes per a principiants es començarà pel nivell més baix. S’experimenta a la vegada força i flexibilitat, lleugeresa i pesadesa, moviment i quietud.

Practicar l’ASHATA IOGA ajuda a desenvolupar un cos més equilibrat. En les classes es crea un espai de consciència, respir i atenció al cos i a la ment.

 

Ioga Maternal

Per preparar i recuperar el cos mentre reforcem els vincles afectius amb el bebè.

Ioga per a embarassades: Ajuda a entrar en harmonia amb el nadó. Aporta alegria i tranquil · litat al mateix temps que dóna confiança a la dona en el moment de donar a llum.

Ioga postpart amb nadons: Afavoreix la recuperació de la musculatura en general i el sòl pèlvic en particular. Es dedica un temps a gaudir del contacte amb el nadó amb carícies i massatges reforçant així els vincles afectius.

IOGA I MEDITACIÓ

Diferents horaris diponibles

“Tots els recursos que necessitem estan en la nostra ment”, T. Roosevelt.

Què és?
El IOGA i la MEDITACIÓ són pràctiques que reequilibren l’organisme a nivell físic, mental i espiritual. Ens treuen d’un estat de quietut, malestar i cansanci i ens recondueixen al nostre ritme natural.
 
En què consisteix?
Hatta yoga: És el ioga més físic. Mitjançant les seves postures s’exerceix una beneficiosa influència sobre tot l’organisme.
Kundalini Ioga: Combina exercicis de respiració, moviment, estiraments i so.
Ioga per a embarassades: Ajuda a entrar en harmonia amb el nadó. Aporta alegria i tranquil · litat al mateix temps que dóna confiança a la dona en el moment de donar a llum.Ioga postpart amb nadons: Afavoreix la recuperació de la musculatura en general i el sòl pèlvic en particular. Es dedica un temps a gaudir del contacte amb el nadó amb carícies i massatges reforçant així els vincles afectius.Ioga en família: Una proposta estimulant per compartir vivències. Els petits descobreixen noves sensacions i els pares exploren les seves pròpies emocions i les dels seus fills en realitzar l’exercici en família.Ioga per a nens i adolescents:Els ajuda a descobrir de manera natural el nou que va apareixent tant a nivell físic com mental i els ensenya a canalitzar el seu torrent energètic.