Tag: mundo interior

¿Te suena familiar ?

No tengo tiempo, no puedo,

si lo hago me odiarán,

no se como hacerlo,

siempre tengo mala suerte,

no vale la pena, no es el momento,

ya es tarde,

me faltan recursos económicos …..

Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta,

pero no es imposible.

Cuando digo : no tengo tiempo, significa muchas veces, no tengo ganas o no
es suficientemente importante para mí. Un día el tiempo ya no te tendrá.
Solo tenemos control sobre lo que se hace dentro de este tiempo, pero no
podemos controlar el tiempo.

Doy prioridades a cosas que me son familiares y salir de esta „comodidad“
requiere disciplina, no viene regalado.

A veces lo comparo con la tabla de multiplicar, hay que aprenderla de
memoria, no hay otra opción.

Lo mismo pasa con la rutina, hay que poner voluntad, solo no va a cambiar
nada.

Otra excusa que escucho con frecuencia es : No puedo.

Un „ no puedo“ es a menudo un „no quiero“.

¿Realmente lo has probado suficientemente?

¿Has pedido ayuda?

¿Te has informado bien?

Todos hemos aprendido de andar, aunque nos hemos caído cientos de veces y
nunca nos ocurrió decir: no lo voy a lograr, lo dejo! No! lo hemos intentado
una y otra vez , hasta conseguirlo.

La motivación es algo esencial. Hay que rodearse también con gente motivada
y disciplinada que apoyan tus visiones. Es casi imposible cambiar, cuando tu
entorno no cree en ti y te ponen trabas constantemente.

Las resistencias al cambio, también tienen que ver con:

¿Que van a pensar de mi? Es muy egoísta hacer lo que quiero, o no puedo
defraudar a los demás!

Todo esto son creencias que te frenan.

¿Te pones en tu vida siempre al final de la cola? ¿ Te parece que los demás
son mas importantes que tu? Si piensas así, entonces esto tiene un precio,
cuando no hacemos lo que sentimos, crece la frustración y la rabia. Es como
si llenaras un barril con esas emociones negativos y un día, menos esperado
reaccionas totalmente incontrolado, que al final te causa justo estos
problemas que querías evitar.

 

La opinión que tienes de ti misma se refleja en la gente de tu entorno. Si
puedes verlo así, se convierte en una gran ayuda. Entiendes que la gente que
te rechaza te pone en contacto con tu propio rechazo hacia ti.

Te abre una puerta hacia la libertad, porque de repente ya no te sientes
víctima o que no puedes hacer nada para cambiar tu vida.

 

Así que rompe tus reglas, sal de tu „zona de confort“ y prueba nuevos
caminos.

Si necesitas ayuda ponte en contacto conmigo.

La escucha consciente es un acto de atención y generosidad hacia el otro. Es asimismo un acto de hospitalidad, pues a través de la escucha cedemos un espacio en la mente y en el corazón, y eso se parece al hecho de acoger a un huésped invisible y hacer un hueco en el que éste quepa.

 

Escuchar es también una incursión en la interioridad del otro al tiempo que se trasgreden y amplían los propios límites. Quien escucha, apacigua su alma.

Para escuchar necesitamos neutralizar las interferencias interiores y exteriores que obstaculizan el encuentro con el otro. Y para ello tenemos que hacer el acto deliberado de escuchar.

En dicha escucha generamos un espacio en el que pueden manifestarse las emociones y revivirse los recuerdos, percibirse las intuiciones y abrirse paso a la libradora comprensión que en sí misma constituye el objetivo profundo del proceso de ayuda.

Como seres humanos, tenemos la necesidad primigenia de ser escuchados y, en este sentido, la escucha posee un gran poder terapéutico. Esto se manifiesta gracias a que la escucha profunda genera un espacio libre de juicios y pleno de aceptación, un espacio que permite al escuchado recorrer por sí mismo el camino interior de una ampliadora comprensión.

 

Escuchar es recibir incondicionalmente lo que la otra persona expresa; es, en este sentido…

“Una expresión de amor” (Tara Brach).

fuente 

Estas son algunas de las propuestas para los primeros meses del año entrante y os invitamos a participar de ellas. Es nuestra pequeña aportación para hacer de este mundo un espacio más acogedor.
Siempre seréis bienvenidos!!
PROXIMAS ACTIVIDADES 
ENERO
dia 13
KUNG FU PARA NIÑOS con Gerard izquierdo (Inici trimestre)
Práctica que ayuda al desarrollo de las capacidades motoras de los niños
dias 16 y 17
LA INTELIGENCIA COSMICA NIVEL II con Bernard Grangeteau Ducongé
La inteligencia còsmica nos conduce a encontrar nuevamente nuestra esencia original
dia 18
SOM DONES, SOM MARES (Inici)
Un tiempo para expresar, sentir y conectar con nosotras y entre nosotras.
dia 21
PSICOTERAPIA RESPIRATORIA, Taller de iniciación
dia 23
SER MUJER DESPUES DE LOS 40. La Menopausia. Haz de ella tu aliada
dia 24
CREIXER i SABER-SE Espacio infantil para niños entre 5 y 12 años
RESPIRAR BIEN PARA VIVIR BIEN Charla informativa
dia 31 EL COACH Y LA RUEDA DE LA VIDA Charla informativa
FEBRERO
dias 6 y 7
CURSO DE REIKI USUI HUMANISTICO NIVEL I Reiki tradicional con herramientas complementarias (Constelaciones, PNL y Aurasoma)
dia 11
PSICOTERAPIA RESPIRATORIA, Taller de iniciación
dia 13
TRIENA. CONSTELACIONES FAMILIARES Intervención terapéutica que permite observar los comportamientos del sistema familiar.
dia 20
EL CLOWN QUE HAY EN TI Taller para conocer a nuestro clown interno. Él nos ofrece la libertat para ser auténticos.
dia 21
CREIXER i SABER-SE Espacio infantil para niños entre 5 y 12 años
dies 27 y 28
LA INTELIGENCIA COSMICA NIVEL III con Bernard Grangeteau Ducongé La inteligencia còsmica nos conduce a encontrar nuevamente nuestra esencia original

En Essència,  nos encanta caminar a vuestro lado creando espacios para acompañaros desde el primer instante en que una nueva vida se está gestando:

Yoga embarazo y yoga post parto
Para preparar y recuperar el cuerpo mientras reforzamos los vínculos afectivos con el bebé.

Taller de masaje para bebés
Un masaje significa  un momento de intimidad y conexión

Compartiendo nueva maternidad
Hablaremos de las propias necesidades y de como conseguir el equilibrio que nos permitirá, desde un amor limpio, relacionarnos con nuestros niños.

El arte de ser padres
Un espacio de cuidado para los que cuidan. Aprendiendo y compartiendo ser padres

Disfrutamos en familia
Actividades diversas que sirven para explorar sensaciones y emociones en un espacio familiar y colectivo a la vez.

Crecer y conocerse
Nuestros peques crecen, se descubren y se relacionan

Yoga Joven
El yoga para adolescentes ayuda a descubrir de manera natural todo el que va apareciendo de nuevo y enseña a canalizar el gran torrente energético en circulación

Consulta horarios y actividades y anímate a compartir tus momentos!

Por Claudia Koster

Hace unos 55 años que la neurociencia empezó a interesarse por los sueños. Se descubrió la fase, que hoy se conoce como la fase REM ( rapid eye movement) pero se descubrió también otra fase del sueño llamada fase NO REM. Se pensaba que solo se soñaba en la fase REM ,pero no es así aunque las dos fases son muy diferentes y el estado emocional que se siente en ambas tambien , como resultado, lo soñado tiene diferentes connotaciones según se sueñe en una u otra fase.

Los investigaciones demostraron que es muy importante soñar para un descanso reparador y la ciencia averiguó  que los sueños están muy relacionados con nuestras preocupaciones del momento. Se deduce por tanto que los sueños ayudan en el aprendizaje psicoemocional.

¿Por que soñamos?
Según la ciencia es importante soñar, el cerebro trabaja y procesa todo lo que vivimos durante el día . Un científico dijo que si no tuviéramos pesadillas el mundo sería mucho peor. Se viven los emociones muy a flor de piel y sentimos el sufrimiento. Algunos problemas o inspiraciones nos vienen por la noche a través de la sueños.

Reconocer el contenido de los sueños no resulta fácil  pero si comprendemos su lenguaje simbólico tenemos una herramienta poderosa  en nuestras manos. La experiencia de muchos años leyendo los sueños propios y los de los demás me han revelado el significado que pueden tener.
Los sueños nos muestran nuestras emociones y sentimientos que a veces estan  ocultos a nuestra consciencia normalmente estan relacionados con algo que pasamos en el presente y lo que sentimos esta muchas veces  relacionado con nuestra niñez, el ambiente en que crecimos y como nos trataron nuestros padres o la gente cercana a nosotros.

Es importante saber la situación actual del soñador para sacar un sentido preciso al sueño.
Si en un sueño veo un bosque frondoso , plantas de florecen, caballos que pastan,  ríos con de agua cristalino , frutos que maduran, también florece nuestra vida.
Pero si en vez veo frutos podridos , flores marchitas, campos secos, caballos desnutridos, ríos sin agua , habría que cambiar algo en nuestra vida.

Como se interpreta un sueño ?
Mas que interpretar es leer y entender las imágenes del sueño. Es un trabajo que requiere meterse dentro del sueño. Es imprescindible preguntar a la persona en que situación se encuentra para tener una lectura precisa. También su sentimiento en el sueño es importante, o los colores. Cuando mas se entiende la parte mas simbólica mas fácil será.

Ejemplos:
Una mujer se ve en su coche conduciendo a su trabajo . Va bastante rápida por la autopista. Cuando quiere frenar el coche no reacciona. La mujer se siente muy angustiada en el sueño.
El coche es la conducción de nuestra vida. La mujer seguramente quiere abarcar demasiadas cosas, funciona demasiado rápidamente y ésto le hace perder el control en su vida.

Un pájaro en la jaula donde la puerta  esta abierta , pero no sale.
Esta persona esta tan acostumbrada a su rutina y sus limitaciones que cuando se le presenta una oportunidad de salir, o no lo ve o le da miedo.

Los detalles son muy importantes para entrar mas en la situación del soñador.Las persona que elegimos en los sueños reflejan algo nuestro. Las mujeres representan , como percibimos , sentimos o intuimos las cosas . Los hombres ,  representan la acción, la decisión y como podemos  realizar nuestras ideas o planes en la vida.

Por que tenemos pesadillas?
El cerebro nos manda pesadillas para llamar la atención. Aquí hay algo , que es importante que veamos. Normalmente tiene que ver con nuestros miedos escondidos o no tan escondidos.
Algunas personas sueñan durante años con la misma pesadilla. Una vez reconocido el significado , la pesadilla desaparece.

Que se puede hacer cuando la persona no recuerda el sueño?
La vitamina B ayuda .  Recordar antes de apagar la luz , que por la mañana hay que recordar el sueño y procurar de no moverse al despertar. A veces un mínimo de movimiento hace desaparecer el sueño. Tener un papel y lápiz  preparado en la mesilla de noche.

Por Montserrat Farràs

Tal como nos dice la Psicologa Anne Wilson Shaeft  la primera y mas importante relación es la que tenemos con nosotros mismos, la que vivimos con nuestra propia intimidad, con la parte mas profunda de nuestro ser. Si esta fluye, tiene sentido y está vivo todo todo lo que viene después, también lo estará

Si el significado de la vida no se puede comprender sino es viviéndola,  resulta que lo mas  importante por un ser humano es seguir un proceso de evolución personal que lo lleve a construir, cada día de manera mas sólida, el vínculo espiritual que lo mantendrá unido a su  profundidad y que hará que todas las otras relaciones no sean sino una manera de reforzarle.

Nos pensamos que la felicidad reside en la armonía de la pareja y con todas las cosas de nuestro entorno y esto es cierto pero el enfoque es muchas veces incorrecto porque la mirada no va de fuera adentro sino a la inversa. No es el entorno o lo que pasa afuera lo que hace que nuestra vida sea armoniosa. Nuestra vida será mas o menos armoniosa según la manera en que nosotros nos relacionamos con nuestro interior, es decir, según como vivamos nuestra espiritualidad.

Que quede claro que cuando hablamos de espiritualidad no hablamos de religiosidad. La religiosidad es vivir la espiritualidad siguiendo unas tradiciones y unos determinados dogmas. La espiritualidad a la que nos referimos es el hecho de vivir libremente el sentimiento de ser, tener una profunda conciencia y alimentarla. Cuando esto se tiene claro, cambian todos los posicionamientos y evidentemente también el orden y la prioridad en las relaciones.

Poner la vivencia de la espiritualidad en primer lugar no significa dejar de ser responsables ni dejar de estar comprometidos con la familia o personas. Bien al contrario. La vida es  relación por lo tanto todas las relaciones que han ido apareciendo a lo largo de la vida se ven como un regalo, una oportunidad de profundizar en este proceso que es  vivir, incluso las que no nos parecen demasiado satisfactorias o nos han producido dolor.

La relación primaria con nuestro Poder Superior exige intimidad y esto  implica honestidad, respeto y honor por parte nuestra. Cuando nuestra relación primordial está arraigada en nuestra espiritualidad y desde aquí vivimos,  no permitimos que nuestras relaciones de pareja o familiares dicten nuestra vida sino que se convierten en oportunidades de participar.

Actualmente la mayoría de relaciones estàn enfocadas a  llenar ese vacío existencial que tenemos osea  que empiezan a partir del verbo “necesitar”. Esta necesidad nos pone en un estado constante de expectativa y pasas al otro la responsabilidad sobre tu satisfacción.

Las relaciones de pareja sobre todo tendrían que estar construides a partir de los verbos acompañar, compartir, participar conjuntamente en el proceso de madurar y disfrutar de la aventura.

Algunas pautas que favorecen las buenas relaciones

  • Cuanto  mas centrados estamos en nosotros,  mejor son  las relaciones pero esto no quiere decir en absoluto ser egocéntricos.
  • Las buenas relaciones piden honestidad tanto por lo que respecta  a nuestras necesidades como por lo que estamos dispuestos a entregar o compartir. Ser honesto implica responsabilizarnos de nuestro comportamiento y permitir a los otros que sean responsables del suyo.
  • Si entendemos la relación como un proceso para vivir y evolucionar tenemos que respetar el momento del otro y su estado de receptividad si hace falta. No los podemos utilizar para vomitar el que nos molesta a nosotros o señalarles como el motivo de nuestro malestar.
  • Tenemos que recordar regularmente que existimos independientemente  de los demás  y que cada uno  sigue un camino propio. que
  • No podemos controlar el amor. El amor es un regalo que nos llega y nadie esta obligado a dárnoslo.
  • Si respetamos nuestro sentir y nuestro proceso sabremos respetar el sentir y el proceso de los otros.
  • No hay que trabajar la relación porque esto  querría decir controlarla. Lo  que tenemos que hacer es  enfocarnos en nuestro trabajo personal y la relación encontrará su lugar.
  • Una relación viva no la podemos tratar mecánicamente. Cuando nos damos cuenta que no estamos presentes, que no nos sentimos en el cuerpo, es  absurdo seguir una conversación. Si notamos que al otro le pasa el mismo la situación es la misma. Mes vale dejarlo para un momento en que todo el mundo esté receptivo.
  • Ninguna escena melodramática es positiva. Es  mejor dar  una pausa para procesar lo que  está pasando antes de responder o tomar decisiones.

Las relaciones son procesos. Tienen su propio ritmo y con el tiempo progresan hacia  donde corresponde.

Por David Ayllon

Las Técnicas de Yoga  un sistema de auto conocimiento que empieza por el cuerpo físico, desbloqueando y dándonos la oportunidad de ser conscientes de nuestra postura, respiración y pensamientos.

Las clases prácticas, no por casualidad, utilizan herramientas de hace miles de años que siguen siendo útiles e intentan crear nuevos hábitos desde una base mágica, que es el “parar a observar”, manteniéndonos en el momento presente y observando las limitaciones y dificultades que van apareciendo sin querer cambiar nada, sólo poniendo conciencia, y así, de una manera indirecta, se van deshaciendo tensiones y bloqueos físico-energéticos.

Esto nos va llevando a la relajación final, donde se integra la sesión, y experimentamos  paz interior y un contacto íntimo con un Yo más auténtico, más cercano a nuestra esencia, que está más allá de nuestra personalidad donde llegamos sin añadir nada, sólo dejando caer todo lo  que sobra, cosa a la cual podemos recorrer siempre que deseamos y a partir de aquí somos libres de empezar a añadir peso a nuestra mochila o no.

Algunas personas llegan con la creencia que el yoga no es por ellos porque tienen dificultad de movimiento, poca flexibilidad, o dificultad de concentración, y en verdad no se trata de llegar en ninguna parte, ni siquiera hacerlo bien, lo más importante es la actitud, sólo darte cuenta de los pensamientos que van viniendo y a pesar de esto redirigir la mente al que estás haciendo en el momento presente

Acompañado de las instrucciones del profesor es un despertar, esto es el primero que aprendemos, se puede aplicar a todos los aspectos de la vida y con una práctica constante se va instalando despacio, y del mismo modo que observamos el cuerpo y la respiración, aprendemos a observar la mente como una herramienta de pensar, un poco loca, y cuestionar los pensamientos válidos de los que no lo son, es todo un camino donde te puedes quedar sólo con los beneficios físicos y mentales o profundizar hasta  donde quieras.

Simplemente con esta invitación a vivir equilibradamente el mundo interno además del externo y aprender a escuchar los mensajes que nos da constantemente nuestro cuerpo, tenemos la oportunidad de escoger la respuesta que queremos dar a los estímulos, pudiendo utilizar herramientas para calmar las emociones, como la respiración o los mantras y diferentes limpiezas o kriyas que ayudan a que fluya la energía más fácilmente a nuestro cuerpo.

La palabra Yoga quiere decir unión y todas sus técnicas van orientadas a llevar a cabo el Sanatana Dharma o eterno deber de todo ser humano, que es lo conocerse a si mismo, poder encontrar la paz y el silencio mental necesario porque se pueda producir la meditación, que es el estado de Yoga, unión consciente con la Vida que somos.

Todos conocemos estados en los cuales nos sentimos en plenitud, en paz y armonía con lo que somos, que normalmente dependen de elementos externos, por ejemplo una buena noticia, estar en la naturaleza, sentirse estimado, etc. estas sensaciones siempre son internas y el yoga nos brinda la oportunidad de mantenernos cada vez más en estos estados indiferentemente del que pase.

El primer paso es darte cuenta que tu bienestar depende sólo de tí  puesto que las cosas son lo que son,  las aceptes o no, hay una pregunta que me ayuda en momentos bajos …

que me impide ser completamente feliz en este momento? … al cambiar la visión empiezas a atraer cosas positivas.

Yoga sólo hay uno y todas las palabras que preceden (hatha yoga, kundalini yoga, asthanga yoga, etc) son los diferentes caminos o herramientas que se utilizan para llegar al mismo fin.

Los mensajes que nos llegan en sueños, son simbólicos, pero son una herramienta para poder evitar bloqueos, reconocer sentimientos, pensamientos y ampliar nuestra conciencia, así como solucionar nuestros problemas.

Los Sueños son mensajes espirituales. Nos avisan de nuestras contradicciones entre los sentimientos y pensamientos, que nos bloquean y condicionan nuestra calidad de vida.

 

Los sueños nos ponen el espejo delante, donde reconocernos mejor, ampliar nuestra conciencia, son indicaciones sobre nuestra vida interior

 

El sueño habla en símbolos e imágenes que ayudan a liberarnos de conceptos y comportamientos negativos, que impiden vivir una vida plena. Siempre se trata de temas importantes de la vida como:

– Amor, libertad, autorealización, familia, sexualidad muerte. Nos señalan qué nos preocupa y qué nos impide ser feliz, así  cómo solucionar nuestros problemas. Nos pone el espejo delante para reconocernos mejor y ampliar nuestra conciencia.

– Personas, anímales y objetos nos indican siempre algo sobre nuestro vida interior.

Así si trabajamos los sueños reduce nuestro estrés, nos hace la vida mas fácil. Aumenta la inteligencia y hace crecer nuestra autoestima.

Los problemas se solucionan más creativamente. La comprensión aumenta a medida que entendemos nuestros sueños. Resultando, una herramienta muy poderosa y útil para crecer como personas.

¿Empezamos a interpretarlos juntos?