Tag: mundo interior

¿Te suena familiar ?

No tengo tiempo, no puedo,

si lo hago me odiarán,

no se como hacerlo,

siempre tengo mala suerte,

no vale la pena, no es el momento,

ya es tarde,

me faltan recursos económicos …..

Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta,

pero no es imposible.

Cuando digo : no tengo tiempo, significa muchas veces, no tengo ganas o no
es suficientemente importante para mí. Un día el tiempo ya no te tendrá.
Solo tenemos control sobre lo que se hace dentro de este tiempo, pero no
podemos controlar el tiempo.

Doy prioridades a cosas que me son familiares y salir de esta „comodidad“
requiere disciplina, no viene regalado.

A veces lo comparo con la tabla de multiplicar, hay que aprenderla de
memoria, no hay otra opción.

Lo mismo pasa con la rutina, hay que poner voluntad, solo no va a cambiar
nada.

Otra excusa que escucho con frecuencia es : No puedo.

Un „ no puedo“ es a menudo un „no quiero“.

¿Realmente lo has probado suficientemente?

¿Has pedido ayuda?

¿Te has informado bien?

Todos hemos aprendido de andar, aunque nos hemos caído cientos de veces y
nunca nos ocurrió decir: no lo voy a lograr, lo dejo! No! lo hemos intentado
una y otra vez , hasta conseguirlo.

La motivación es algo esencial. Hay que rodearse también con gente motivada
y disciplinada que apoyan tus visiones. Es casi imposible cambiar, cuando tu
entorno no cree en ti y te ponen trabas constantemente.

Las resistencias al cambio, también tienen que ver con:

¿Que van a pensar de mi? Es muy egoísta hacer lo que quiero, o no puedo
defraudar a los demás!

Todo esto son creencias que te frenan.

¿Te pones en tu vida siempre al final de la cola? ¿ Te parece que los demás
son mas importantes que tu? Si piensas así, entonces esto tiene un precio,
cuando no hacemos lo que sentimos, crece la frustración y la rabia. Es como
si llenaras un barril con esas emociones negativos y un día, menos esperado
reaccionas totalmente incontrolado, que al final te causa justo estos
problemas que querías evitar.

 

La opinión que tienes de ti misma se refleja en la gente de tu entorno. Si
puedes verlo así, se convierte en una gran ayuda. Entiendes que la gente que
te rechaza te pone en contacto con tu propio rechazo hacia ti.

Te abre una puerta hacia la libertad, porque de repente ya no te sientes
víctima o que no puedes hacer nada para cambiar tu vida.

 

Así que rompe tus reglas, sal de tu „zona de confort“ y prueba nuevos
caminos.

Si necesitas ayuda ponte en contacto conmigo.

La escucha consciente es un acto de atención y generosidad hacia el otro. Es asimismo un acto de hospitalidad, pues a través de la escucha cedemos un espacio en la mente y en el corazón, y eso se parece al hecho de acoger a un huésped invisible y hacer un hueco en el que éste quepa.

 

Escuchar es también una incursión en la interioridad del otro al tiempo que se trasgreden y amplían los propios límites. Quien escucha, apacigua su alma.

Para escuchar necesitamos neutralizar las interferencias interiores y exteriores que obstaculizan el encuentro con el otro. Y para ello tenemos que hacer el acto deliberado de escuchar.

En dicha escucha generamos un espacio en el que pueden manifestarse las emociones y revivirse los recuerdos, percibirse las intuiciones y abrirse paso a la libradora comprensión que en sí misma constituye el objetivo profundo del proceso de ayuda.

Como seres humanos, tenemos la necesidad primigenia de ser escuchados y, en este sentido, la escucha posee un gran poder terapéutico. Esto se manifiesta gracias a que la escucha profunda genera un espacio libre de juicios y pleno de aceptación, un espacio que permite al escuchado recorrer por sí mismo el camino interior de una ampliadora comprensión.

 

Escuchar es recibir incondicionalmente lo que la otra persona expresa; es, en este sentido…

“Una expresión de amor” (Tara Brach).

fuente 

Aquestes son algunes de les propostes per els primers mesos de l’any entrant i us convidem a participar-hi. Es la nostra petita aportació per fer d’aquest món un espai més acollidor.
Sempre sereu benvinguts!!
PROPERES ACTIVITATS
GENER
dia 13
KUNG FU PER A NENS amb Gerard Izquierdo (Inici trimestre)
Pràctica que ajuda al desenvolupament de les capacitats motores dels nens
dias 16 i 17
LA INTEL·LIGÈNCIA COSMICA NIVELL II amb Bernard Grangeteau Ducongé La intel·ligència còsmica ens condueix a trobar novament la nostra essència original
dia 18
SOM DONES, SOM MARES (Inici) Un temps per expressar, sentir i connectar amb nosaltres i entre nosaltres.
dia 21
PSICOTERÀPIA RESPIRATÒRIA, Taller d’iniciació
dia 23
SER DONA DESPRÉS DELS 40. La Menopausa. Feix d’ella la teva aliada
dia 24
CREIXER i SABER-S’E espai infantil per a nens entre 5 i 12 anys
RESPIRAR BÉ PER VIURE BÉ Xerrada informativa
dia 31
EL COACH I LA RODA DE LA VIDA Xerrada informativa
FEBRER
dias 6 i 7
CURS DE REIKI USUI HUMANISTICO NIVELL I Reiki tradicional amb eines complementàries (Constel·lacions, PNL i Aurasoma)
dia 11
PSICOTERÀPIA RESPIRATÒRIA, Taller d’iniciació
dia 13
TRIENA. CONSTEL·LACIONS FAMILIARS Intervenció terapèutica que permet observar els comportaments del sistema familiar.
dia 20
EL CLOWN QUE HI HA EN TU  Taller per conèixer al nostre clown intern. Ell ens ofereix la llibertat per ser autèntics.
dia 21
CREIXER i SABER-S’E espai infantil per a nens entre 5 i 12 anys
dies 27 i 28
LA INTEL·LIGÈNCIA COSMICA NIVELL III amb Bernard Grangeteau Ducongé.  La intel·ligència còsmica ens condueix a trobar novament la nostra essència original

A Essència,  ens encanta caminar al vostre costat creant espais per acompanyar-vos des del primer instant en què una nova vida s’està gestant

Ioga embarassades  i ioga post-part
Per preparar i recuperar el cos mentre reforcem els vincles afectius amb el bebè.

Taller de massatge per nadons
Un massatge significa per al bebè un moment d’intimitat i connexió

Compartint nova maternitat
Parlarem de les pròpies necessitats i de com aconseguir l’equilibri que ens permetrà, des d’un amor net, relacionar-nos amb els nostres nens.

L’art de ser pares
Un espai de cura pels quals cuiden. Aprenent i compartint ser pares

Gaudim en família
Activitats diverses que serveixen per explorar sensacions i emocions en un espai familiar i col·lectiu alhora.

Créixer i Saber-se
Els nostres nens creixen, es descobreixen i es relacionen
Ioga Jove
El IOGA per a adolescents ajuda a descobrir de manera natural tot el que va apareixent de nou i ensenya a canalitzar el gran torrent energètic en circulació

Consulta horaris i activitats i anima’t a compartir els teus moments!!

Per Claudia Koster

Fa uns 55 anys que la neurociencia va començar a interessar-se pels somnis. Es va descobrir la fase, que avui es coneix com la fase REM ( rapid eye movement) però es va descobrir també una altra fase del somni anomenada fase NO REM. Es pensava que solament se somiava en la fase REM ,però no és així encara que les dues fases són molt diferents i l’estat emocional que se sent, també, com a resultat, el somiat té diferents connotacions segons es somiï en una o una altra fase.

Els recerques van demostrar que és molt important somiar per a un descans reparador i la ciència va esbrinar que els somnis estan molt relacionats amb les nostres preocupacions del moment. Es dedueix per tant que els somnis ajuden en l’aprenentatge psicoemocional.
Per que somiem?
Segons la ciència és important somiar, el cervell treballa i processa tot el que vivim durant el dia . Un científic va dir que si no tinguéssim malsons el món seria molt pitjor. Es viuen els emocions molt a flor de pell i sentim el sofriment. Alguns problemes o inspiracions ens vénen a la nit a través de la somnis.

Reconèixer el contingut dels somnis no resulta fàcil però si comprenem el seu llenguatge simbòlic tenim una eina poderosa a les nostres mans. L’experiència de molts anys llegint els somnis propis i els de els altres m’han revelat el significat que poden tenir.
Els somnis ens mostren les nostres emocions i sentiments que de vegades estan ocults a la nostra consciència. Normalment estan relacionats amb alguna cosa que passem en el present i el que sentim  moltes vegades relacionat amb la nostra infantesa, l’ambient en què vam créixer i com ens van tractar els nostres pares o la gent propera a nosaltres.

És important saber la situació actual del somiador per treure un sentit precís al somni.
Si en un somni veig un bosc frondós , plantes de floreixen, cavalls que pastan, rius amb d’aigua cristal·lí , fruits que maduren, també floreix la nostra vida.
Però si en vegada veig fruits podrits , flors marcides, camps secs, cavalls desnutrits, rius sense aigua , caldria canviar alguna cosa en la nostra vida.

Com s’interpreta un somni ?
Mes que interpretar és llegir i entendre les imatges del somni. És un treball que requereix ficar-se dins del somni. És imprescindible preguntar a la persona en què situació es troba per tenir una lectura precisa. També el seu sentiment en el somni és important, o els colors. Quan mes s’entén la part mes simbòlica mes fàcil serà.

Exemples:
Una dona es veu en el seu cotxe conduint al seu treball . Va bastant ràpida per l’autopista. Quan vol frenar el cotxe no reacciona. La dona se sent molt angoixada en el somni.
El cotxe és la conducció de la nostra vida. La dona segurament vol abastar massa coses, funciona massa ràpidament i  li fa perdre el control en la seva vida.

Un ocell en la gàbia on la porta aquesta oberta , però no surt.
Aquesta persona aquesta tan acostumada a la seva rutina i les seves limitacions que quan se li presenta una oportunitat de sortir, o no ho veu o li fa por.
Els detalls són molt importants per entrar mes en la situació del somiador.Les persona que triem en els somnis reflecteixen alguna cosa nostre. Les dones representen , com percebem , sentim o intuïm les coses . Els homes , representen l’acció, la decisió i com podem realitzar les nostres idees o plans en la vida.

Per que tenim malsons?
El cervell ens mana malsons per cridar l’atenció. Aquí hi ha alguna cosa , que és important que vegem. Normalment té a veure amb les nostres pors amagades o no tan amagats.
Algunes persones somien durant anys amb el mateix malson. Una vegada reconegut el significat , el malson desapareix.
Que es pot fer quan la persona no recorda el somni?
La vitamina B ajuda . Recordar abans d’apagar la llum , que al matí cal recordar el somni i procurar de no moure’s en despertar. De vegades un mínim de moviment fa desaparèixer el somni. Tenir un paper i llapis preparat en la tauleta de nit.

Per Montserrat Farràs

Tal  com ens diu la Psicologa  Anne Wilson Shaeft  la primera i mes important relació es la que tenim amb nosaltres mateixos. La relació mes fonamental es la que vivim amb la nostra propia intimitat, amb la part mes profunda del nostre esser. Si aquesta flueix, té sentit  i està viu tot el que li ve despres també estara viu.

Si el significat de la vida no es pot comprendre sino es vivint-la  resulta que el mes important per un esser huma es seguir un proces d’evolució personal que el porti a construir, cada dia de manera mes sòlida,  el vincle espiritual que el mantindrà unit a aquesta seva profunditat i que fara que totes les altres relacions no siguin sino una manera de reforzar-lo.

Ens pensem que la felicitat resideix en l’harmonia de la parella i amb que totes les coses del nostre voltant i això es cert pero l’enfocament es moltes vegades incorrecte perque la mirada no va de fora a dins sino a la inversa.   No es des del voltant o el que passa a fora que fa que la nostra vida sigui  harmoniosa. La nostra vida sera mes o menys harmoniosa segons la manera en que nosaltres ens relacionem amb el nostre interior, es a dir, segons com visquem la nostra espiritualitat.

Que quedi clar que quan parlem d’espiritualitat no parlem de religiositat.  La religiositat es viure l’espiritualitat seguint unes tradicions i uns determinats dogmes. L’espiritualitat a la que ens referim es el fet de viure lliurement el sentiment de ser, tenir-ne una profunda consciència i alimentar-la.   Quan això es té clar  canvien tots els posicionaments i evidentment també l’orde i la prioritat en les relacions.

Posar la vivencia de l’espiritualitat en primer lloc no significa deixar de ser responsables ni deixar d’estar compromesos amb la familia o persones Ben al contrari. La vida es relació per tant totes les relacions que han anat apareixent al llarg de la vida es veuen com un regal, una oportunitat d’aprofondir  en aques procès que es el viure, fins i tot les que no ens semblen massa satisfàctories o ens han produit dolor.  La relació primaria amb el nostre Poder Superior exigeix intimitat i aixó implica honestedat, respecte i honor per part nostra.

Quan la nostra relació primordial està arrelada en la nostra espiritualitat i des d’aquí vivim no permetem que les nostres relacions de parella o familiars dictin la nostra vida sino que es converteixen en oportunitats de participar.

Actualment la majoria de relacions estàn enfocades cap a omplir aquest buit existencial que tenim i aixo vol dir que comencen a partir del verb “necessitar”. Aquesta necessitat ens posa en un estat constant d’expectativa i passes a l’altre la responsabilitat sobre la teva satisfacció.   Les relacions de parella sobretot haurien d’estar construides a partir dels verbs acompanyar, compartir, participar conjuntament en el proces de madurar i gaudir de l’aventura.

Algunes maneres que afaroveixen les bones relacions

  • Com mes centrats estem en nosaltres millor son les relacions pero això no vol dir en absolut ser egocèntrics.
  • Les bones relacions demanen honestedat tant per el que fa a les nostres necessitats com per el que estem disposats a entregar o compartir.  Ser honest implica responsabilitzar-nos del nostre comportament i permetre als altres que siguin responsables del seu.
  • Si entenem la relació com un proces de viure i evolucionar hem de respectar el moment de l’altre i el seu estat de  receptivitat si cal. No els podem utilitzar per vomitar el que ens molesta a nosaltres o  assenyalar-los com el motiu del nostre malestar.
  • Hem de recordar regularment que existim independenment dels altres i que cadascu segueix un cami propi.
  • Hem de recordar tambe que no podem controlar l’amor. L’amor es un regal que ens arriba i ningú esta obligat a donar-nos-el.
  • Si respectem el nostre sentir i el nostre procès sabrem respectar el sentir i el proces dels altres.
  • No cal treballar la relació perque aixo voldria dir controlar-la. El que hem de fer es enfocar-nos en el nostre treball personal i la relació trobara el seu lloc.
  • Una relació viva no la podem tractar mecànicament.
  • Quan ens n’adonem que no estem presents, que no ens sentim en el cos, es absurd seguir una conversa.   Si notem que a l’altre li passa el mateix la situación es la mateixa. Mes val deixar-ho per un moment en que tothom estigui receptiu.
  • Cap escena melodramática es positiva. Es millor agafar-se una pausa per procesar el que està passant abans de respondre o prendre decissions.

Les relacions son procesos. Tenen el seu propi ritme i amb el temps progressen cap allà on correspon.

Per David Ayllon

Les Tècniques de Ioga tenen un sistema d’auto coneixement que comença pel cos físic, desbloqujant i donant-nos l’oportunitat de ser conscients de la nostra postura, respiració i pensaments.

Les classes pràctiques, no per casualitat, utilitzen eines de fa milers d’anys que segueixen sent útils i intenten crear nous hàbits des d’una base màgica, que és el “parar a observar”, mantenint-nos en el moment present i observant les limitacions i dificultats que van apareixent sense voler canviar res, només posant consciència, i així, d’una manera indirecta, es van desfent tensions i bloquejos físic-energètics.

Això ens va portant a la relaxació final, on s’integra la sessió, i experimentem la pau interior i un contacte íntim amb un Jo més autèntic, més proper a la nostra essència, que està més enllà de la nostra personalitat on arribem sense afegir res, només deixant caure tot el que sobra, cosa a la qual podem recórrer sempre que desitgem i a partir d’aquí som lliures de començar a afegir pes a la nostra motxilla o no.

Algunes persones arriben amb la creença que el ioga no és per ells perquè tenen dificultat de moviment, poca flexibilitat, o dificultat de concentració, i en veritat no es tracta d’arribar enlloc, ni tan sols fer-ho bé, el més important és l’actitud, només  adonar-te dels pensaments que van venint i malgrat això redirigir la ment al que estàs fent en el moment present

Acompanyat de les instruccions del professor és un despertar, això és el primer que aprenem, es pot aplicar a tots els aspectes de la vida i amb una pràctica constant es va instal·lant a poc a poc, i de la mateixa manera que observem el cos i la respiració, aprenem a observar la ment com una eina de pensar una mica boja i qüestionar els pensaments vàlids dels que no ho són, és tot un camí on et pots quedar només amb els beneficis físics i mentals o profunditzar fins alla on vulguis.

Simplement aquesta invitació a viure equilibradament el món intern a més de l’extern i aprendre a escoltar els missatges que ens dóna constantment el nostre cos, tenim l’oportunitat d’escollir la resposta que volem donar als estímuls, podent utilitzar eines per calmar les emocions, com la respiració o els mantres i diferents neteges o kriyas que ajuden a que flueixi l’energia més fàcilment al nostre cos.

La paraula Ioga vol dir unió i totes les seves tècniques van orientades a dur a terme el Sanatana Dharma o etern deure de tot ésser humà, que és el conèixer-se a si mateix, poder trobar la pau i el silenci mental necessari perquè es pugui produir la meditació, que és l’estat de Ioga, unió conscient amb la Vida que som.

Tots coneixem estats en els quals ens sentim en plenitud, en pau i harmonia amb el que som, que normalment depenen d’elements externs, per exemple una bona notícia, estar a la natura, sentir-se estimat, etc. aquestes sensacions sempre són internes i el ioga ens brinda l’oportunitat de mantenir-nos cada vegada més en aquests estats indiferentment del que passi.

El primer pas és adonar-te que el teu benestar depèn només de tu ja que les coses són el que són les acceptis o no, hi ha una pregunta que m’ajuda en moments baixos …

que m’impedeix ser completament feliç en aquest moment? … al canviar la visió comences a atreure coses positives.

Ioga només n’hi ha un i totes les paraules que precedeixen (hatha ioga, kundalini ioga, Asthanga ioga, etc) són els diferents camins o eines que s’utilitzen per arribar a la mateixa fi.

Los mensajes que nos llegan en sueños, son simbólicos, pero son una herramienta para poder evitar bloqueos, reconocer sentimientos, pensamientos y ampliar nuestra conciencia, así como solucionar nuestros problemas.

Los Sueños son mensajes espirituales. Nos avisan de nuestras contradicciones entre los sentimientos y pensamientos, que nos bloquean y condicionan nuestra calidad de vida.

 

Los sueños nos ponen el espejo delante, donde reconocernos mejor, ampliar nuestra conciencia, son indicaciones sobre nuestra vida interior

 

El sueño habla en símbolos e imágenes que ayudan a liberarnos de conceptos y comportamientos negativos, que impiden vivir una vida plena. Siempre se trata de temas importantes de la vida como:

– Amor, libertad, autorealización, familia, sexualidad muerte. Nos señalan qué nos preocupa y qué nos impide ser feliz, así  cómo solucionar nuestros problemas. Nos pone el espejo delante para reconocernos mejor y ampliar nuestra conciencia.

– Personas, anímales y objetos nos indican siempre algo sobre nuestro vida interior.

Así si trabajamos los sueños reduce nuestro estrés, nos hace la vida mas fácil. Aumenta la inteligencia y hace crecer nuestra autoestima.

Los problemas se solucionan más creativamente. La comprensión aumenta a medida que entendemos nuestros sueños. Resultando, una herramienta muy poderosa y útil para crecer como personas.

¿Empezamos a interpretarlos juntos?