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Estas son algunas de las propuestas para los primeros meses del año entrante y os invitamos a participar de ellas. Es nuestra pequeña aportación para hacer de este mundo un espacio más acogedor.
Siempre seréis bienvenidos!!
PROXIMAS ACTIVIDADES 
ENERO
dia 13
KUNG FU PARA NIÑOS con Gerard izquierdo (Inici trimestre)
Práctica que ayuda al desarrollo de las capacidades motoras de los niños
dias 16 y 17
LA INTELIGENCIA COSMICA NIVEL II con Bernard Grangeteau Ducongé
La inteligencia còsmica nos conduce a encontrar nuevamente nuestra esencia original
dia 18
SOM DONES, SOM MARES (Inici)
Un tiempo para expresar, sentir y conectar con nosotras y entre nosotras.
dia 21
PSICOTERAPIA RESPIRATORIA, Taller de iniciación
dia 23
SER MUJER DESPUES DE LOS 40. La Menopausia. Haz de ella tu aliada
dia 24
CREIXER i SABER-SE Espacio infantil para niños entre 5 y 12 años
RESPIRAR BIEN PARA VIVIR BIEN Charla informativa
dia 31 EL COACH Y LA RUEDA DE LA VIDA Charla informativa
FEBRERO
dias 6 y 7
CURSO DE REIKI USUI HUMANISTICO NIVEL I Reiki tradicional con herramientas complementarias (Constelaciones, PNL y Aurasoma)
dia 11
PSICOTERAPIA RESPIRATORIA, Taller de iniciación
dia 13
TRIENA. CONSTELACIONES FAMILIARES Intervención terapéutica que permite observar los comportamientos del sistema familiar.
dia 20
EL CLOWN QUE HAY EN TI Taller para conocer a nuestro clown interno. Él nos ofrece la libertat para ser auténticos.
dia 21
CREIXER i SABER-SE Espacio infantil para niños entre 5 y 12 años
dies 27 y 28
LA INTELIGENCIA COSMICA NIVEL III con Bernard Grangeteau Ducongé La inteligencia còsmica nos conduce a encontrar nuevamente nuestra esencia original

En Essència,  nos encanta caminar a vuestro lado creando espacios para acompañaros desde el primer instante en que una nueva vida se está gestando:

Yoga embarazo y yoga post parto
Para preparar y recuperar el cuerpo mientras reforzamos los vínculos afectivos con el bebé.

Taller de masaje para bebés
Un masaje significa  un momento de intimidad y conexión

Compartiendo nueva maternidad
Hablaremos de las propias necesidades y de como conseguir el equilibrio que nos permitirá, desde un amor limpio, relacionarnos con nuestros niños.

El arte de ser padres
Un espacio de cuidado para los que cuidan. Aprendiendo y compartiendo ser padres

Disfrutamos en familia
Actividades diversas que sirven para explorar sensaciones y emociones en un espacio familiar y colectivo a la vez.

Crecer y conocerse
Nuestros peques crecen, se descubren y se relacionan

Yoga Joven
El yoga para adolescentes ayuda a descubrir de manera natural todo el que va apareciendo de nuevo y enseña a canalizar el gran torrente energético en circulación

Consulta horarios y actividades y anímate a compartir tus momentos!

Por David Ayllon

Las Técnicas de Yoga  un sistema de auto conocimiento que empieza por el cuerpo físico, desbloqueando y dándonos la oportunidad de ser conscientes de nuestra postura, respiración y pensamientos.

Las clases prácticas, no por casualidad, utilizan herramientas de hace miles de años que siguen siendo útiles e intentan crear nuevos hábitos desde una base mágica, que es el “parar a observar”, manteniéndonos en el momento presente y observando las limitaciones y dificultades que van apareciendo sin querer cambiar nada, sólo poniendo conciencia, y así, de una manera indirecta, se van deshaciendo tensiones y bloqueos físico-energéticos.

Esto nos va llevando a la relajación final, donde se integra la sesión, y experimentamos  paz interior y un contacto íntimo con un Yo más auténtico, más cercano a nuestra esencia, que está más allá de nuestra personalidad donde llegamos sin añadir nada, sólo dejando caer todo lo  que sobra, cosa a la cual podemos recorrer siempre que deseamos y a partir de aquí somos libres de empezar a añadir peso a nuestra mochila o no.

Algunas personas llegan con la creencia que el yoga no es por ellos porque tienen dificultad de movimiento, poca flexibilidad, o dificultad de concentración, y en verdad no se trata de llegar en ninguna parte, ni siquiera hacerlo bien, lo más importante es la actitud, sólo darte cuenta de los pensamientos que van viniendo y a pesar de esto redirigir la mente al que estás haciendo en el momento presente

Acompañado de las instrucciones del profesor es un despertar, esto es el primero que aprendemos, se puede aplicar a todos los aspectos de la vida y con una práctica constante se va instalando despacio, y del mismo modo que observamos el cuerpo y la respiración, aprendemos a observar la mente como una herramienta de pensar, un poco loca, y cuestionar los pensamientos válidos de los que no lo son, es todo un camino donde te puedes quedar sólo con los beneficios físicos y mentales o profundizar hasta  donde quieras.

Simplemente con esta invitación a vivir equilibradamente el mundo interno además del externo y aprender a escuchar los mensajes que nos da constantemente nuestro cuerpo, tenemos la oportunidad de escoger la respuesta que queremos dar a los estímulos, pudiendo utilizar herramientas para calmar las emociones, como la respiración o los mantras y diferentes limpiezas o kriyas que ayudan a que fluya la energía más fácilmente a nuestro cuerpo.

La palabra Yoga quiere decir unión y todas sus técnicas van orientadas a llevar a cabo el Sanatana Dharma o eterno deber de todo ser humano, que es lo conocerse a si mismo, poder encontrar la paz y el silencio mental necesario porque se pueda producir la meditación, que es el estado de Yoga, unión consciente con la Vida que somos.

Todos conocemos estados en los cuales nos sentimos en plenitud, en paz y armonía con lo que somos, que normalmente dependen de elementos externos, por ejemplo una buena noticia, estar en la naturaleza, sentirse estimado, etc. estas sensaciones siempre son internas y el yoga nos brinda la oportunidad de mantenernos cada vez más en estos estados indiferentemente del que pase.

El primer paso es darte cuenta que tu bienestar depende sólo de tí  puesto que las cosas son lo que son,  las aceptes o no, hay una pregunta que me ayuda en momentos bajos …

que me impide ser completamente feliz en este momento? … al cambiar la visión empiezas a atraer cosas positivas.

Yoga sólo hay uno y todas las palabras que preceden (hatha yoga, kundalini yoga, asthanga yoga, etc) son los diferentes caminos o herramientas que se utilizan para llegar al mismo fin.

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El yoga ayuda al equilibrio corporal y durante el embarazo se convierte en una herramienta para influir en tu cuerpo y tu mente de forma positiva y darte más fuerza para el parto y la maternidad.

Cuando estás embarazada, tu cuerpo responde muy bien a la transformación. Las mejoras pueden ocurrir de forma más rápida que en ningún momento de tu vida. Es el momento idóneo para concederte algo más de atención y mejorar su salud, vitalidad y forma de vida.

La vida moderna, sobre todo en ambientes urbanos, nos impide a menudo hacer más ejercicio o utiliza nuestro cuerpo de acuerdo con los designios de la naturaleza, de forma que sólo en raras ocasiones utilizamos todo el potencial en términos energía y movimiento. Como resultado, nuestro cuerpo puede quedar estructuralmente débil o desequilibrado. Los músculos inutilizados pueden quedar más rígidos y las articulaciones perder la capacidad de movimiento cuando su potencial de extensión no se utiliza.

El yoga es una forma ideal de ejercicio durante el periodo de embarazo, ya que potencia la relajación, la flexibilidad y la fuerza de forma suave y sin agotarnos. El yoga vuelve a crear el equilibrio postural como estructura mecánica, y ayuda a eliminar parte de la tensión y rigidez acumuladas en los músculos y en las articulaciones. Es una forma de reeducar el cuerpo para recuperar la comodidad, la libertad y cambiar los vicios posturales acumulados durante años que son el estrés y el desequilibrio. Los beneficios del yoga a nivel físico pueden transformar tu experiencia del embarazo, de ser un periodo de debilidad e incomodidad a uno de salud y fortaleza. Problemas como el cansancio, dolor de espalda, náusea, ansiedad, dolor de cabeza y otras molestias inherentes al embarazo, pueden ser aliviadas practicando yoga y a menudo incluso llegan a desaparecer.

El yoga ejercita la mente además del cuerpo. La práctica de yoga de forma consciente y suave también tiene beneficios emocionales. Al observar la respiración y la desaparición de tensión corporal, te darás cuenta de que tu atención se dirige hacia dentro y te permite ser más consciente de tus sensaciones. Te familiarizas con tus pensamientos, entras más en contacto con tus emociones, y empiezas a comprender cómo se expresan esas emociones a través de tu cuerpo. El yoga tranquiliza la mente permitiendo sentirte más tranquila contigo misma.

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Un mantra puede ser una sílaba, una palabra o una frase pronunciada en una de las lenguas sagradas (como el sánscrito o el gurbani) o a veces el español, y eleva o modifica la conciencia a través de su significado, sonido, ritmo y tono.

Los mantras desempeñan un papel muy destacado en kundalini yoga, ya que producen un efecto inmediato y muy eficaz. “Mantra” significa “hacer vibrar la mente”, pues se trata de la proyección del sonido. Los mantras se enmarcan en un conjunto de enseñanzas conocidas como “Shabad Guru”. “Shabd” significa “lo que corta el ego”, mientras que “guru” significa “lo que lleva de la oscuridad a la luz”. Se suele creer que “guru” significa “profesor”. Un guru puede ser un profesor,  pero en esencia la palabra se prefiere al viaje, que consiste en ir descubriendo el conocimiento. Una persona se convierte en guru cuando posee ese conocimiento, que sólo será la clave para la transformación si la persona lo enseña.

El ego no constituye un aspecto negativo de nosotros mismos, sino que simplemente nos limita y descuida. Cuando uno se aferra al ego como si constituyera su verdadera naturaleza, siembra dolor, infelicidad y problemas. Nuestra auténtica realidad está más allá del ego; nuestra auténtica realidad es muy abundante yno conoce fronteras. Colocarse en el ojo del huracán es lo más seguro para escapar de la destrucción. En una época de cambios en la que reina el caos, hay que ir al centro de la tormenta. Para ello, hay que utilizar la mente neutral, que sofoca las reacciones conscientes y subconscientes al ego. Shabd Guru transforma a la persona eliminando barreras que erigen las necesidades del ego.

Al utilizar los mantras la conciencia asciende al nivel del rey y los ángeles se convierten en nuestros servidores. las palabras tienen mucho poder. Todo lo que uno dice pasa a formar parte de los Registros Akásicos y luego se le devuelve. Los Registros Akásicos almacenan la energía de cada palabra, deuda , acción y reacción que se hayan pronunciado o producido nunca. Todo lo que ha sucedido en el mundo ha quedado registrado energéticamente y este proceso seguirá produciéndose mientras haya vida.

Uno recoge lo que siembra: es una ley universal.

Los mantras nos permiten neutralizar los pensamientos, lo que resulta indispensable para limpiar la mente subconsciente.

La ciencia del Naad

Algunos de los mantras se recitan en Gurbani, un idioma basado en la milenaria ciencia del Naad. En el paladar superior de la boca tenemos 84 puntos meridianos. Al golpear el paladar con la lengua se estimulan. al mismo tiempo, el movimiento rotatorio de la lengua estimula determinadas zonas del hipotálamo; esto activa la secreción de las glándulas pituitaria y pineal y modifica la composición química del cerebro. la mayor presencia de la secreción de estas glándulas en el cerebro equilibra la personalidad, el carácter y la psique.

Cuando una persona pronuncia una palabra positiva, se fortalecen el cuerpo y el aura. Las palabras negativas, en cambio, debilitan. Hablar mal de uno mismo o de los demás destruye. Nuestra felicidad depende de nuestra capacidad para concentrarnos en pensamientos elevados.

Todos nuestros pensamientos están formados por frecuencias vibratorias. Las ondas de pensamiento determinan el programa que “ejecuta” la mente. El programa que decidamos seguir se convertirá en nuestra vibración y eso es lo que proyectaremos a los demás. Podemos elegir lo que elegimos ser siempre que queramos.

Al recitar un mantra, elegimos invocar el poder positivo que contienen sus sílabas. La corriente sonora puede acabar con casi cualquier pensamiento negativo de la psique. No importa que no entendamos su significado. Estamos creando, con cada palabra que pronunciamos, con cada pensamiento que pensamos. Cada vibración que enviamos nos acaba siendo devuelta.

“El Universo es el Uni-Verso. Somos todos un único sonido”

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En vez de esperar a que una enfermedad aparezca, detente para poder observarte, sin juzgarte severamente, para poder ser consciente de ti mismo, para no seguir siendo arrastrado por la rutina, para ser dueño de ti mismo. Estas pastillas, que te recomendamos aquí, son fáciles de tomar, pero no por ello poco importantes.

Muchos de los que estamos en este camino, donde nos empezamos a dar cuenta de que lo que nos sucede o atraemos depende, en gran medida, de nuestra actitud ante la vida, encontramos un obstáculo a la hora de llevar este pensamiento a la práctica cada vez que subestimamos nuestro adversario, que es el automatismo que nos lleva a repetir las acciones inconscientes que nos crean tensiones, preocupación, infelicidad, etc. Cuando este proceso llega a ciertos extremos aparece una dolencia física o una enfermedad para obligarnos a parar y darnos cierta humildad, con el mensaje de que no somos tan dueños de nuestra Vida como creemos y tenemos que aprender a respetarnos y observar.

El proceso de la enfermedad, si has observado, siempre empieza por una respiración pésima, tensión en el cuerpo y/o postura inadecuada, llegado este momento, culturalmente, acudimos a buscar remedios para sanar en la medicina alopática o tradicional y natural, pero no deja de ser buscar la curación de las consecuencias de nuestros actos, eso sí, en ese momento respetamos el horario en el que tenemos que tomar nuestra medicación.

 

Las enfermedades nos obligan a parar, muchas veces como fruto de una tensión llevada al extremo. Los medicamentos resuelven las consecuencias. Tenemos que aprender a respetarnos y observar.

El objetivo de este texto es hacer una reflexión de lo importante que es detenernos para darnos cuenta del estado de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos, sin la voluntad de querer cambiar nada, simplemente situarnos en el observador, a veces esto cuesta porque tendemos a flagelarnos si no estamos haciendo bien las cosas, pero el observador del que hablo no juzga, simplemente te da datos lo más reales posibles. Que han de servirte para darte cuenta, que es lo primero de todo, y aunque te des cuenta que tu nivel de estrés ha llegado a un punto en el que ya poco puedes hacer, es mejor que seguir a ciegas arrastrado por el automatismo y quizás algún día puedas parar antes de que tus dragones se hagan dueños de las riendas de tu vida.

Encaja en tu vida diaria las pastillas de conciencia para ahorrar en medicamentos. ¡Tú decides qué pastilla y qué dosis te tomas!

La propuesta de las pastillas de Conciencia es poder encajarlo en nuestra rutina, de forma que se pueda convertir en un hábito. En este caso se permite la auto medicación, tu decides ¿una pastilla cada 8 horas? ¿cada 12? ¿cada 6? Y la dosis de la pastilla… ¿un minuto? ¿cinco? ¿…?

También puedes decidir los tipos de pastillas:

Pack básico: Concienciol (pastilla de conciencia sobre la respiración, postura y estado del cuerpo y  pensamientos).

Felizrazonol: razones para estar feliz

Graciazóna: razones para dar gracias

Enemiguil: valorar lo positivo de las personas que rechazamos

Servivil: ¿que puedo hacer para servir a los demás?

Mejoral: ¿que me hace falta para estar mejor?

Datecuentol: ¿que me impide en este momento ser completamente feliz?

 

No entran por la seguridad social, pero seguro que te ayudaran a ahorrar mucho en potingues, ánimo, y empieza por una dosis que puedas mantener! Que ya nos conocemos… !

Un abrazo