Tag: yoga

Aquestes son algunes de les propostes per els primers mesos de l’any entrant i us convidem a participar-hi. Es la nostra petita aportació per fer d’aquest món un espai més acollidor.
Sempre sereu benvinguts!!
PROPERES ACTIVITATS
GENER
dia 13
KUNG FU PER A NENS amb Gerard Izquierdo (Inici trimestre)
Pràctica que ajuda al desenvolupament de les capacitats motores dels nens
dias 16 i 17
LA INTEL·LIGÈNCIA COSMICA NIVELL II amb Bernard Grangeteau Ducongé La intel·ligència còsmica ens condueix a trobar novament la nostra essència original
dia 18
SOM DONES, SOM MARES (Inici) Un temps per expressar, sentir i connectar amb nosaltres i entre nosaltres.
dia 21
PSICOTERÀPIA RESPIRATÒRIA, Taller d’iniciació
dia 23
SER DONA DESPRÉS DELS 40. La Menopausa. Feix d’ella la teva aliada
dia 24
CREIXER i SABER-S’E espai infantil per a nens entre 5 i 12 anys
RESPIRAR BÉ PER VIURE BÉ Xerrada informativa
dia 31
EL COACH I LA RODA DE LA VIDA Xerrada informativa
FEBRER
dias 6 i 7
CURS DE REIKI USUI HUMANISTICO NIVELL I Reiki tradicional amb eines complementàries (Constel·lacions, PNL i Aurasoma)
dia 11
PSICOTERÀPIA RESPIRATÒRIA, Taller d’iniciació
dia 13
TRIENA. CONSTEL·LACIONS FAMILIARS Intervenció terapèutica que permet observar els comportaments del sistema familiar.
dia 20
EL CLOWN QUE HI HA EN TU  Taller per conèixer al nostre clown intern. Ell ens ofereix la llibertat per ser autèntics.
dia 21
CREIXER i SABER-S’E espai infantil per a nens entre 5 i 12 anys
dies 27 i 28
LA INTEL·LIGÈNCIA COSMICA NIVELL III amb Bernard Grangeteau Ducongé.  La intel·ligència còsmica ens condueix a trobar novament la nostra essència original

A Essència,  ens encanta caminar al vostre costat creant espais per acompanyar-vos des del primer instant en què una nova vida s’està gestant

Ioga embarassades  i ioga post-part
Per preparar i recuperar el cos mentre reforcem els vincles afectius amb el bebè.

Taller de massatge per nadons
Un massatge significa per al bebè un moment d’intimitat i connexió

Compartint nova maternitat
Parlarem de les pròpies necessitats i de com aconseguir l’equilibri que ens permetrà, des d’un amor net, relacionar-nos amb els nostres nens.

L’art de ser pares
Un espai de cura pels quals cuiden. Aprenent i compartint ser pares

Gaudim en família
Activitats diverses que serveixen per explorar sensacions i emocions en un espai familiar i col·lectiu alhora.

Créixer i Saber-se
Els nostres nens creixen, es descobreixen i es relacionen
Ioga Jove
El IOGA per a adolescents ajuda a descobrir de manera natural tot el que va apareixent de nou i ensenya a canalitzar el gran torrent energètic en circulació

Consulta horaris i activitats i anima’t a compartir els teus moments!!

Per David Ayllon

Les Tècniques de Ioga tenen un sistema d’auto coneixement que comença pel cos físic, desbloqujant i donant-nos l’oportunitat de ser conscients de la nostra postura, respiració i pensaments.

Les classes pràctiques, no per casualitat, utilitzen eines de fa milers d’anys que segueixen sent útils i intenten crear nous hàbits des d’una base màgica, que és el “parar a observar”, mantenint-nos en el moment present i observant les limitacions i dificultats que van apareixent sense voler canviar res, només posant consciència, i així, d’una manera indirecta, es van desfent tensions i bloquejos físic-energètics.

Això ens va portant a la relaxació final, on s’integra la sessió, i experimentem la pau interior i un contacte íntim amb un Jo més autèntic, més proper a la nostra essència, que està més enllà de la nostra personalitat on arribem sense afegir res, només deixant caure tot el que sobra, cosa a la qual podem recórrer sempre que desitgem i a partir d’aquí som lliures de començar a afegir pes a la nostra motxilla o no.

Algunes persones arriben amb la creença que el ioga no és per ells perquè tenen dificultat de moviment, poca flexibilitat, o dificultat de concentració, i en veritat no es tracta d’arribar enlloc, ni tan sols fer-ho bé, el més important és l’actitud, només  adonar-te dels pensaments que van venint i malgrat això redirigir la ment al que estàs fent en el moment present

Acompanyat de les instruccions del professor és un despertar, això és el primer que aprenem, es pot aplicar a tots els aspectes de la vida i amb una pràctica constant es va instal·lant a poc a poc, i de la mateixa manera que observem el cos i la respiració, aprenem a observar la ment com una eina de pensar una mica boja i qüestionar els pensaments vàlids dels que no ho són, és tot un camí on et pots quedar només amb els beneficis físics i mentals o profunditzar fins alla on vulguis.

Simplement aquesta invitació a viure equilibradament el món intern a més de l’extern i aprendre a escoltar els missatges que ens dóna constantment el nostre cos, tenim l’oportunitat d’escollir la resposta que volem donar als estímuls, podent utilitzar eines per calmar les emocions, com la respiració o els mantres i diferents neteges o kriyas que ajuden a que flueixi l’energia més fàcilment al nostre cos.

La paraula Ioga vol dir unió i totes les seves tècniques van orientades a dur a terme el Sanatana Dharma o etern deure de tot ésser humà, que és el conèixer-se a si mateix, poder trobar la pau i el silenci mental necessari perquè es pugui produir la meditació, que és l’estat de Ioga, unió conscient amb la Vida que som.

Tots coneixem estats en els quals ens sentim en plenitud, en pau i harmonia amb el que som, que normalment depenen d’elements externs, per exemple una bona notícia, estar a la natura, sentir-se estimat, etc. aquestes sensacions sempre són internes i el ioga ens brinda l’oportunitat de mantenir-nos cada vegada més en aquests estats indiferentment del que passi.

El primer pas és adonar-te que el teu benestar depèn només de tu ja que les coses són el que són les acceptis o no, hi ha una pregunta que m’ajuda en moments baixos …

que m’impedeix ser completament feliç en aquest moment? … al canviar la visió comences a atreure coses positives.

Ioga només n’hi ha un i totes les paraules que precedeixen (hatha ioga, kundalini ioga, Asthanga ioga, etc) són els diferents camins o eines que s’utilitzen per arribar a la mateixa fi.

0 comments

El ioga ajuda a l’equilibri corporal i durant l’embaràs es converteix en una eina per influir en el teu cos i la teva ment de forma positiva i donar-te més força pel part i la maternitat.

Quan estàs embarassada, el teu cos respon molt bé a la transformació. Les millores poden ocórrer de forma més ràpida que en cap moment de la teva vida. És el moment idoni per concedir-te una mica més d’atenció i millorar la seva salut, vitalitat i forma de vida.

La vida moderna, sobretot en ambients urbans, ens impedeix sovint fer més exercici o utilitzar el nostre cos d’acord amb els designis de la naturalesa, de manera que només en rares ocasions utilitzem tot el potencial en termes d’energia i moviment. Com a resultat, el nostre cos pot quedar estructuralment feble o desequilibrat. Els músculs inutilitzats poden quedar més rígids i les articulacions perdre la capacitat de moviment quan el seu potencial d’extensió no s’utilitza.

El ioga és una forma ideal d’exercici durant el període d’embaràs, ja que potencia la relaxació, la flexibilitat i la força de forma suau i sense esgotar-nos. El ioga torna a crear l’equilibri postural com a estructura mecànica, i ajuda a eliminar part de la tensió i rigidesa acumulades en els músculs i en les articulacions. És una forma de re-educar el cos per recuperar la comoditat, la llibertat i canviar els vicis posturals acumulats durant anys que són l’estrès i el desequilibri. Els beneficis del ioga a nivell físic poden transformar la teva experiència de l’embaràs, de ser un període de feblesa i incomoditat a un de salut i fortalesa. Problemes com el cansament, dolor d’esquena, nàusea, ansietat, mal de cap i altres molèsties inherents a l’embaràs, poden ser alleujades practicant ioga i sovint fins i tot arriben a desaparèixer.

El ioga exercita la ment a més del cos. La pràctica de ioga de forma conscient i suau també té beneficis emocionals. En observar la respiració i la desaparició de tensió corporal, t’adonaràs que la teva atenció es dirigeix cap a dins i et permet ser més conscient de les teves sensacions. Et familiaritzes amb els teus pensaments, entres més en contacte amb les teves emocions, i comences a comprendre com s’expressen aquestes emocions a través del teu cos. El ioga tranquil·litza la ment permetent sentir-te més tranquil·la amb tu mateixa.

1 comments

Perdona, aquesta entrada no esta disponible en ES.

En vez de esperar a que una enfermedad aparezca, detente para poder observarte, sin juzgarte severamente, para poder ser consciente de ti mismo, para no seguir siendo arrastrado por la rutina, para ser dueño de ti mismo. Estas pastillas, que te recomendamos aquí, son fáciles de tomar, pero no por ello poco importantes.

Muchos de los que estamos en este camino, donde nos empezamos a dar cuenta de que lo que nos sucede o atraemos depende, en gran medida, de nuestra actitud ante la vida, encontramos un obstáculo a la hora de llevar este pensamiento a la práctica cada vez que subestimamos nuestro adversario, que es el automatismo que nos lleva a repetir las acciones inconscientes que nos crean tensiones, preocupación, infelicidad, etc. Cuando este proceso llega a ciertos extremos aparece una dolencia física o una enfermedad para obligarnos a parar y darnos cierta humildad, con el mensaje de que no somos tan dueños de nuestra Vida como creemos y tenemos que aprender a respetarnos y observar.

El proceso de la enfermedad, si has observado, siempre empieza por una respiración pésima, tensión en el cuerpo y/o postura inadecuada, llegado este momento, culturalmente, acudimos a buscar remedios para sanar en la medicina alopática o tradicional y natural, pero no deja de ser buscar la curación de las consecuencias de nuestros actos, eso sí, en ese momento respetamos el horario en el que tenemos que tomar nuestra medicación.

 

Las enfermedades nos obligan a parar, muchas veces como fruto de una tensión llevada al extremo. Los medicamentos resuelven las consecuencias. Tenemos que aprender a respetarnos y observar.

El objetivo de este texto es hacer una reflexión de lo importante que es detenernos para darnos cuenta del estado de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos, sin la voluntad de querer cambiar nada, simplemente situarnos en el observador, a veces esto cuesta porque tendemos a flagelarnos si no estamos haciendo bien las cosas, pero el observador del que hablo no juzga, simplemente te da datos lo más reales posibles. Que han de servirte para darte cuenta, que es lo primero de todo, y aunque te des cuenta que tu nivel de estrés ha llegado a un punto en el que ya poco puedes hacer, es mejor que seguir a ciegas arrastrado por el automatismo y quizás algún día puedas parar antes de que tus dragones se hagan dueños de las riendas de tu vida.

 Encaja en tu vida diaria las pastillas de conciencia para ahorrar en medicamentos. ¡Tú decides qué pastilla y qué dosis te tomas!

La propuesta de las pastillas de Conciencia es poder encajarlo en nuestra rutina, de forma que se pueda convertir en un hábito. En este caso se permite la auto medicación, tu decides ¿una pastilla cada 8 horas? ¿cada 12? ¿cada 6? Y la dosis de la pastilla… ¿un minuto? ¿cinco? ¿…?

También puedes decidir los tipos de pastillas:

Pack básico: Concienciol (pastilla de conciencia sobre la respiración, postura y estado del cuerpo y  pensamientos).

Felizrazonol: razones para estar feliz

Graciazóna: razones para dar gracias

Enemiguil: valorar lo positivo de las personas que rechazamos

Servivil: ¿que puedo hacer para servir a los demás?

Mejoral: ¿que me hace falta para estar mejor?

Datecuentol: ¿que me impide en este momento ser completamente feliz?

 

No entran por la seguridad social, pero seguro que te ayudaran a ahorrar mucho en potingues, ánimo, y empieza por una dosis que puedas mantener! Que ya nos conocemos… !

Un abrazo