La comunicación entre las personas no es fácil. Hablamos mucho pero comunicamos poco. Proyectamos muchas cosas según el patrón familiar que tenemos y el ambiente casero vivido.

Un ejemplo de como se puede formar un patrón.

Un niño juega con sus piezas de madera y construye algo . Se siente orgulloso de sus logro y escucha como su papa vuelve a casa. Su padre ha tenido un mal día y esta nervioso y tenso. Nada mas de entrar a casa el niño le llama con excitación : Papa papá mira lo que he hecho. El hombre cansado y estresado levanta la voz diciendo : será posible nada mas de llegar a casa me tienes que venir con tus chorradas. El niño sensible ( cada niño puedo reaccionar distinto según su carácter ) se calla y se retira triste y abatido. Luego de mayor trabajo en una oficina y tiene un jefe que le recuerda en algunas reacciones a su padre. Le ve una cierta expresión y deduce que esta enfado cuando es una proyección suya .

A veces no es fácil ver el reflejo.

Una señora se queja de su marido  avaro , que se gasta el dinero en sus hobby y sus cosas, y no tiene   dinero para la casa ni para ella.  Me dice , ya me dirás tu donde yo tengo esto , soy muy generosa , trabajo en la iglesia, atiendo a los pobres y ayudo donde puedo.  Le pregunto cuando tiene tiempo para si misma.  Dice sin pensar: NUNCA ( como fuera un pecado). Le contesto , pues no te das ningún valor a ti misma, eres avaro contigo.

No es como se trata al otro sino como me trato a mi mismo.  Esta reflexión nos cuesta.

 En vez de sentirnos agredidos verbalmente por la otra persona , habría que verlo como una oportunidad de mejorar algo .  La habilidad de sentir esta dentro de nosotros y  depende de mi lo que quiero sentir.

La reflexión ayuda a dar con el sentimiento que se esconde detrás del enfado. s una manera de no sentirse victima de las circunstancias sino una ayuda para poder cambiar el comportamiento personal para superar bloqueos propios.

De repente una vida difícil se convierte en una vida lleno de oportunidades para mejorar.

 

Crónica del taller Entrenamiento emocional

Este fin de semana hemos estado compartiendo  con JUAN JOSE URBIETA , VASHISTA.

Su lenguaje llano, cercano y fácilmente asimilable ha servido para poner orden en el mundo fluctuante de nuestras propias emociones.

Dar a cada estado emocional su  nombre correcto nos conduce a  una saludable gestión de los aconteceres .

¡Gracias Vashista,  te esperamos para una segunda parte!

 

Crónica Taller Aprende a Respirar

El Sábado 24 vivimos un nuevo encuentro con Carlos Velasco: ‘Aprender a Respirar’

Los talleres bajo la dirección de este hombre no solamente dejan la certeza de haber puesto tu confianza en un gran profesional sino que, además, todos los asistentes se nutren de las partículas que se van esparciendo en el aire: buen hacer, conocimiento, honradez, cercanía, suavidad, ternura….

A partir de la toma de conciencia del acto de respirar nos conduce por los caminos del aire y nos lleva a descubrir la salud, la alegría y la magia del vivir.

¡Gracias Carlos por estar en nuestro camino y gracias a todos los que habéis participado de este goce colectivo!

La regla principal para un buen estilo de vida yóguico es ser consciente, cultivar la moderación y comprometernos a presentarnos ante nuestra conciencia superior a través de la meditación y el estudio. Esto nos conducirá a un estilo de vida vital, expresiva y victoriosa de amor, servicio, autoestima y felicidad.

Kundalini Yoga nos da acceso al almacén de recursos creados en nuestro cuerpo y mente. El cuerpo es el instrumento a trvés del cual nosotros recibimos nuestras experiencias tangibles. Si lo tratamos con respeto y cuidad, somos mucho más capaces de experimentar y dirigir nuestra vida eficazmente.

Nuestra conciencia, compromiso y entrenamiento son deficientes con frecuencia, de manera que actuamos y experimentamos el cuerpo y la mente de modo menos sensibles que como realmente son. Comemos erráticamente y, frecuentemente, muy mal. Nos dormimos tarde y despertamos tarde. Nuestro mal trato ocasional desarrolla malos hábitos crónicos. Nos enfermamos,  perdemos el equilibrio, de manera predecible y poco fiable, incluso, para nosotros mismos.

Una práctica regular de Kundalini Yoga nos pone en contacto con nuestras capacidades “más altas”. Se vuelve más fácil tratarnos bien. Comemos con moderación, dormimos con moderación, nos ejercitamos con moderación: creamos un equilibrio y bienestar.

RELÁJATE PARA DORMIR:

La siguiente rutina puede ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente, dormir más profundo y asegurar un sueño más rejuvenecedor.

  1.  Ejercicio. Haz algo de yoga y meditación para ayudad a relajar el cuerpo y procesar el estrés del dia.
  2. Nada de comidas pesadas. Es más cómodo para el hígado y la digestión no ingerir comida pesada por la noche y cenar al menos dos horas antes de ir a la cama. Tampoco es buena idea ir a la cama con hambre, esto puede despertarte a media noche.
  3. Realiza tu rutina de baño. Vacia la orina. Cepilla tus dientes, limpia la mucosa.
  4. Lava tus pies con agua fría. Frótalos y masajéalos con aceite de almendras o similar.
  5. Bebe un vaso de agua.
  6. Tu cama. Para la columna vertebral y para un sueño adecuado es mejor utilizar una cama firme y ropa de cama de algodón o fibras naturales. La mejor posición de la cama es de este a oeste.
  7. Acostado sobre tu espalda respira largo y profundo. Suelta, relájate conscientemente.
  8. Gírate sobre el lado derecho mientras te relajas para dormir, a fin de que estés respirando a través de la fosa nasal izquierda, lo que trae un efecto refrescante y calmante al cuerpo y al cerebro. También relaja el corazón, y deja el estómago y el intestino delgado se drenen a medida que te duermes.

SAt NaM!

Qué significado tiene auto conocimiento? Tendría que querer decir conocimiento de un mismo.

Qué conocemos de nosotros mismos? Qué desconocemos? Qué vemos cuando nos miramos?

De donde nacen las emociones? Donde se esconden aquellos sentimientos que aparecen sin avisar? Todo es dentro de nuestro? Y si también es dentro mío, porque no lo conozco?

Cuando me miro al espejo observo y me fijo en detalle en mis características físicas y me conozco la talla del pantalón y la del zapato.

Porque pues cuando hablamos de sentimientos y de emociones no sabemos detalles? Solemos decir cosas del estilo … No sé qué tengo… no sé por qué estoy así … Es que no nos miramos realmente al espejo o es que no sabemos como hacerlo?

Estaría bien mirarnos a los ojos sin miedos ni juicios para ver claramente todas las cosas que nos viven adentro, unas serán simpáticas y otros no nos gustarán mucho, descubriremos rabia pero también descubriremos ternura.

Dejémonos expresar y seamos capaces de aceptar aquello que la misma mirada nos muestra.

Los ojos son nuestra ventana, si la dejamos abierta, no tendremos que hacer mucha cosa más, el aire correrá solo.

Montserrat Farràs

“Hay tantos caminos hacia Allah como respiraciones en las criaturas”. Ibn al Arabí

En este taller trataremos de descubrir a través de la respiración sufí y de la Psicoterapia respiratoria todo aquello que nos acongoja, que nos oprime, intentaremos vencerlo y aunar cuerpo y conciencia, respiración y mente para expandirnos y hacer nuestro centro más presente.

Como decía al-Gazzali: ‘Un conocimiento sin práctica es locura, la práctica sin conocimiento, inutilidad’ por lo que experimentaremos juntos la importancia de la respiración, así como la meditación sufí. El ser conscientes de nuestra respiración nos ayuda a ser conscientes de nosotros mismos. Somos hijos del instante, deberíamos encontrar la armonía en todo momento en nuestro alrededor. La respiración es fuente de vida y ahí radica su importancia. En la inspiración y la espiración, en la expansión y contracción del cuerpo y del espíritu, siendo un nexo entre ellos.

Por eso, en este taller, tras una pequeña introducción y un taller más explicativo, se realizaran practicas en grupo, para finalizar realizando meditación sufí.

¿Sabes si inhalas la suficiente cantidad de aire? ¿Sabes siquiera si respiras cómo es correcto? No, pues no te pierdas nuestra actividad del fin de semana del 8 y 9 de Febrero en la que descubrirás cómo respiras.

DIA 31 DE GENER a les 18:30h.

La finalitat no és, únicament, aconseguir cossos més flexibles sinó també ments més flexibles”

Moshe Feldenkrais 

L’originalitat d’aquest mètode d’aprenentatge que utilitza el moviment rau en què no pretén corregir sinó mostrar el COM aprendre a superar les mateixes limitacions.

El mètode Feldenkrais utilitza el moviment del nostre cos per accedir al sistema nerviós i trobar els patrons més eficients d’acció:

  • Desvetllant potencialitats ocultes
  • Recuperant mobilitat
  • Refinant habilitats motores
  • Adquirint major vitalitat

A partir d’encadenaments de moviments, anomenats ATM, explorarem tota la gama de moviments humans, en un treball de grup, sense models a imitar i dirigits per la paraula de la terapeuta Nati Rocamora.

Entre els seus principals beneficis es troben l’expansió i enriquiment de l’autocosnciència i l’autoimatge, millorar el nostre moviment, la postura, la flexibilitat i ens ajuda a resoldre l’origen de dolors i a tractar diverses patologies com ara:

  • Artrosi
  • Lumbàlgia
  • Escoliosi
  • Pot ajudar en la recuperació de problemes neurològics

Tots aquells interessats, no dubteu en apuntar-vos-hi.

Con niños de entre 0 i 10 meses

En este curso os mostraremos la técnica del masaje para disfrutar en familia. A través de esta técnica milenaria podemos acercarnos a las necesidades propias de los niños de estas edades ( calor, sostén, escucha activa, respeto, etc)

El masaje infantil ayuda a profundizar en el vínculo con nuestros hijos y nos ofrece nuevas herramientas de comunicación con ellos. Además de resultar un tremendo estímulo para el sistema nervioso, el sistema digestivo, respiratorio y muscular del bebé.

En cada uno de los encuentros de este curso, podremos compartir con otras familias aquellas dudas, ilusiones y preguntas que se nos presentan en la crianza de nuestros hijos.

Si os queréis acercar a esta técnica en profundidad, disfrutando del placer de ESTAR con vuestros hijos, os esperamos

Traeros una mantita además de todo lo que necesitéis habitualmente para el cuidado de vuestro bebé.

FECHAS DEL CURSO: Sábados 18 y 25 de Enero /Sábados 1 y 15 de Febrero

HORARIO: 11h a 12:30h

PRECIO: 125€‚ por familia (115€, para participantes Mamillum)

FACILITADORAS : MARTA RUIZ Y SHEILA KAUR

IMPRESCINDIBLE CONFIRMAR ASISTENCIA

‘Conecta con tu cuerpo y con la alegría de vivir para llegar a tu esencia’

VEN A PROBAR ESTA  NUEVA EXPERIENCIA EL 17 de ENERO de 18:00h a 20:00h

El principi básico de este sistema es que el movimiento acompañado de expresión es beneficioso para la salud. La salud responde a la integración de factores orgánicos, somáticos, psíquicos y espirituales.

Para actuar sobre la energía, realizamos movimientos correctivos y ejercicios de yoga que mejoran la postura y los bloqueo musculares. Para mejorar nuestras emocionalidad trabajamos con música y movimientos expresivos imitando al instructor y alternando con espacios para el movimiento libre. 

Para enriquecer nuestra capacidad afectiva las clases son grupales y propiciamos la comunicación entre sus integrantes. 

Con todo ello, se favorece la conexión espiritual, pues podemos llegar a percibir lo que es trascendente, permanente e inmutable en nuestro interior y que en definitiva es nuestro rincón de paz. 

Joana García Palma, instructora del ‘Sistema de Centros de Energía: Movimiento Expresivo y Masaje Correctivo Profundo’. desde 2003

Para celebrar la llegada del 2014 y para que conozcáis de primera mano nuestras nuevas actividades, os invitamos a venir a probar en nuestra JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS.

Como siempre, nuestras actividades están planteadas parta conquistar el propio cuerpo. Este recipiente que nos transporta y nos contiene no siempre  recibe el trato que se merece. A veces, de repente, nos avisa sobre algo que no acaba de funcionar y se nos activan las alarmas y las urgencias.

¿No creéis que tal vez  se podrán evitar algunos de estos sustos?  Es por eso que queremos ofrecer propuestas para desarrollar la observación, la atención, la demanda y el respeto necesarios para disfrutar de una buena salud:

Viernes 17 de Enero

MOVIMIENTO EXPRESIVO

Sistema de Centros de Energia

“Conecta con tu cuerpo y con la alegría de vivir para llegar a tu esencia”

El principio básico de este sistema es que el movimiento acompañado de expresión es beneficioso para la salud.

Viernes 17 de 18 h a 20h  por JOANNA GARCIA PALMA

Viernes 24 de Enero

CUÍDATE LA ESPALDA, CUíDATE LA  VIDA

¿Sabias que muchos dolores corporales no son más que formas que tiene el cuerpo para avisarnos que no estamos haciendo bien alguna cosa? ¿Y sabías que a menudo, lo que no hacemos suficientemente bien es la forma como nos alimentamos y como movemos el cuerpo? 

Curso para aprender a conocer y escuchar tu cuerpo y gestionar tus dolores

Viernes 24 de 18:30h a 20h por ANNA MASDEVALL

Viernes 31 de Enero

MÉTODO FELDENKRAIS

Autoconsciencia a través del Movimiento (ATM)

Contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la flexibilidad. Ayuda a resolver los orígenes de los dolores y a tratar diferentes patologías 

Viernes 31 de 18:30h a 19:30h por NATI ROCAMORA