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Dicen que llegamos al mundo con un recado de nuestro Padre y conforme vamos creciendo y vamos jugando al juego de las emociones de la vida nos olvidamos de Él… entonces llega la noche, la noche oscura del alma y nos encontramos que nada tiene sentido, hasta que conectamos con nuestro interior, donde está grabada la misión para la que vinimos…

 

 

Vivo esperando un mensaje, dulce melodía para mi alma dormida, encofrada.

Esperándote a ti, esperando que me salves, dulce amada, que amas porque amas,

dame alas para darme alas, no puedo más sin ti, no puedo más conmigo…

Conmigo estoy contigo siempre nunca… espero motivos para no esperar, espero paciente

y pierdo el mensaje que busco cuando no busco, levantando cubos de basura para no adorarte.

Amado, que cerca estás, acallo tus gritos de importancia camuflado, mirando el dedo del Maestro sin poder ver el bosque encantado…

Pero ahora estás! dulce sabor de mas allá de la perfección.

Ahora veo claro lo que hay que pagar por haber probado el pollo asado.

 

Conócete a ti mismo y conocerás el Universo

La mente como sirviente del alma, tiene un mecanismo característico, rendir la mente a la intención del alma garantiza la paz interna y la externa, efectividad y una intuición despierta. 

 

El éxito, la felicidad y un flujo de prosperidad son los resultados de dominar la mente. La mente existe como un sirviente del alma, el Atman. Pero la mente también es un mecanismo vasto con sus propias características y su propio impulso. Cuando la mente está alineada con el alma, cada pensamiento que es estimulado desde el intelecto se percibe y actúa con claridad y realidad. Cuando la mente está llena de identificaciones inconsciente, emociones, proyecciones, intenciones y apegos, el pensamiento se percibe como otro al que es. Este pensamiento enmascarado se vuelve la base de muchos juicios falsos y compromisos infructuosos.

Yogi Bhajan ha alineado el arte y la ciencia del control de las 81 facetas de la mente. A través del uso de Kundalini Yoga, estas 81 facetas regulan la reacción de la personalidad, el cuerpo y la mente hacia cada pensamiento. Estas, pueden controlarse de tal modo que la mente perciba cada pensamiento de manera clara y que, con cada uno, ella se rinda a la intención del alma, entonces, tendrás garantizada la paz interna y la externa.

 

Características de la mente

  1.     La mente es sobre todo automática. Puesto que la mente es rápida y está más allá de las categorías de tiempo y espacio, sustenta tus acciones con muchos más pensamientos de los cuales tú jamás podrías realizar. El resultado de esto es que no eres tú quien piensa. Tu mente piensa, no tú. Te inunda con pensamientos, tanto deseados como no deseados, intencionados como no intencionados. NO todos los pensamientos sustentan el tú que es tú. Tú eres conciencia en si y no todo estos pensamientos. Realmente, eres transportado a través del alma.
  2.     La mente siempre está moviéndose. Si se detiene, no puede funcionar. No es un fenómeno localizado, justo como en el océano puedes sentir olas que se generaron desde muy lejos, así en la mente, tienes pensamientos y sentimientos del universo entero y de cada persona. Los lugares y personas con los que estás más sintonizado y apegado son lo que usualmente llenan tu corriente de pensamientos. Mientras te vuelves más neutral y desapegado, la extensión de esos pensamientos se amplía.
  3.     La mente funciona mejor con contrastes. Busca polaridades y tiende a clasificar las cosas en pares, en positivo y en negativo, en bueno y en malo. Considera tus ojos, tus ojos necesitan el movimiento para proveer contrastes y comparaciones, a fin de que tu sistema nervioso pueda construir tu visión. Es lo mismo que la mente. Busca contraste y polaridad. Puesto que la mente es impersonal así como personal, tú encuentras esta búsqueda de contraste y extremos a través de la naturaleza.
  4.    La mente es tan material como el cuerpo, sólo que es más sutil. El agua existe en grados de sutileza, desde el vapor a líquido a hielo. Justo así, puedes pensar en la mente como el vapor, los pensamientos como el agua, las neuronas y conexiones como el hielo. La mente es una estructura, un proceso y una energía que le permite a tu conciencia operar y manifestarse en esta creación. Puedes observarla y puedes cambiarla. La puedes afectar con cosas densas como la comida, cosas poderosas como la respiración y cosas sutiles como el pensamiento. Tiene su propio flujo, estructura y metabolismo. La mente en sí no se detiene. Por ello, “un punto de quietud” es una de las herramientas esenciales que necesitas para examinar la mente. Aquí es en lo que se necesitan técnicas especiales como la meditación, mantra o control de la respiración. Usar la mente para tratar y convencer a la mente a estar quieta es como detener un huracán soplándole. Hay muchas cosas sucediendo. Otra dificultad es que usas tu mente para observar a la mente. Sólo imagina dos espejos viéndose entre sí a un ángulo ligero, si pones una vela en medio y miras al espejo, podrás ver cientos de velas, reflejos sobre reflejos. La mente puede reflejarse a sí misma y crear imágenes dentro de imágenes.

La mente como sirviente del alma, tiene un mecanismo característico, rendir la mente a la intención del alma garantiza la paz interna y la externa, efectividad y una intuición despierta.

Necesitamos ser capaces de afectar a la mente sin enredarnos en una autoreferencia infinita. Para hacer eso, necesitamos estudiar la estructura de la mente, reconocer el origen de pensamiento y determinar, conscientemente, qué pensamientos son consistentes con nuestro ser verdadero. Las facetas de tu mente regulan las reacciones de la personalidad, el cuerpo y la mente a cada pensamiento.

Si las facetas de la mente pueden controlarse de tal modo que se perciba cada pensamiento claramente, entonces, la mente se podrá alinear con la intención del alma. El resultado es efectividad, paz interna y externa, y una intuición despierta.

Dirigido a todas las personas que tengan un interés por conocer el movimiento mensual de los astros, he elaborado este calendario mensual con el cual se puede observar el movimiento de los astros en ese periodo de tiempo y comprobar sobre el dibujo de su carta natal, que acontecimientos suceden cuando pasan por los grados que ocupan los astros , las casas y los signos en las casas.

 
Esperamos que os sea muy útil para vuestro conocimiento personal y para el entendimiento de los acontecimientos que suceden en vuestra vida.

 
Agradecemos vuestro interés y os mantendremos  informados de las Charlas, cursos y lecturas a ciegas que realizamos en Essencia.

calendario2-CONCHA

La intel·ligència emocional és la capacitat per reconèixer sentiments propis i aliens, i l’habilitat per manejar-ho. Com afrontar i respectar les emocions i els sentiments? Aquesta és una pregunta que, considero, no se li dóna l’espai ni la importància que es mereix.

 
Per poder educar nens, reconeixent i respectant les seves emocions, s’ha de tenir una gran capacitat d’empatia, acceptar que les pròpies accions afecten el nen o adult que ens acompanya. En aquesta societat occidental ens han educat per ser els millors, superar totes les dificultats i triomfar. El preu pot ser perdre la nostra capacitat d’empatia i no potenciar la nostra pròpia intel·ligència.
 
No és possible l’empatia, si no potenciem la nostra capacitat d’estar presents, el reconeixement i expressió de les pròpies emocions. He sentit, avui, que un estudi nacional demostra que el 45% dels adults en aquest país no estan exercint, ni tan sols han estudiat, la professió que desitjaven. Desconec la fiabilitat d’aquest estudi però sí que em ressona l’enorme disconformitat que hi ha pel que fa a la vida que portem ……… No ho és tot, ser el millor? No és tan important triomfar i assumir les frustracions paternes?
 
Daniel Goleman parla de l’auto-consciència i l’autoregulació com habilitats intrapersonals, i l’empatia i l’habilitat social com habilitats interpersonals.
 
Howard Gardner desgrana el concepte de intel·ligència emocional i anomena les intel·ligències múltiples, les 8 intel·ligències, totes igual d’importants i imprescindibles. Cadascun les tenim totes en major o menor grau i si durant el nostre període d’educació es pogués presentar la matèria en el format que millor assimili cada individu, tindríem adults més satisfets amb la seva pròpia carrera i conseqüentment més empàtics i amb un major nivell d’auto consciència.
 
No considero que sigui una utopia i treballo cap a aquest objectiu. El creixement personal, capacitat d’expressar les emocions i la recepció empàtica ens portaria a conèixer les nostres pròpies necessitats i poder ser vulnerables. Qualsevol activitat que potenciï l’expressió de les emocions i l’escolta activa, potència les nostres intel·ligències i ens ajuda a una comunicació real, potent i productiva. Les nostres necessitats, ja reconegudes seran satisfetes. Podrem observar i no avaluar, expressar les nostres necessitats i potenciar les nostres virtuts.
La psicologia de Carl Rogers es basa en tres principis bàsics, simples però al mateix temps, complicats d’assumir: Congruència, empatia i acceptació incondicional de l’altre.
 
Per la meva feina els conceptes que m’han regalat: D. Goleman, H. Gardner i C. Rogers són una base ferma, segura i òbvia per aconseguir un bon coneixement d’un mateix, millorar la comunicació amb els altres i potenciar les capacitats, perdó, intel·ligències per a una major satisfacció i congruència.
 
Com a mare d’una nena, en plena edat de creixement i aprenentatge, em satisfà sentir com, al pati, canten una vegada i una altra vegada una cançó que potencia aquests conceptes i valors. Repeticions en el que el cervell està intentant dominar, és un gran potenciador per enfortir els circuits cerebrals.
 
Som la barreja de molts ingredients,
com la recepta d’un mestre cuiner,
tots amb el nostre toc original,
granets de sucre i granets de sal.
No vulguis mai semblar el que no ets,
creien que així agradaràs molt més,
només et cal saber que ets especial,
ets únic i com tu no n’hi ha cap,
mira dintre teu, a veure que hi veu
 
Tots som súpers, tots som grans,
siguem petits o gegants,
tots som tan originals,
no trobareu pas dos d’iguals

El día 20 de Diciembre hemos preparado una experiencia para unirnos y adentrarnos en el espíritu navideño de una forma diferente, amena y más espiritual.

A través del Kirtan, (alabanza o glorificación en lengua sánscrita) aprenderemos y realizaremos el canto de diferentes mantras, armonizando nuestras voces, siendo conscientes de nosotros y nuestro entorno, encontrando un nuevo sentido a la Navidad. Sin miedo y sin vergüenza alzaremos las voces para dar la bienvenida a la Navidad. Guiados por la cantante Carme Nalini de 19:30 hasta las 21:30horas.

¡Esperamos vuestra asistencia y compartir todos juntos una tarde de profundas vivencias!

La espada como símbolo del presente, pasado y futuro. Para expresar el presente, el pasado y el futuro, emplearé el símbolo de la espada como metáfora del tiempo, ésta nos facilitará la comprensión del misterio de la vivencia del presente y de cómo el pasado puede condicionar nuestro presente y futuro.

El filo de la espada simboliza el presente, uno de los lados, el pasado y el otro lado, el futuro. Los tres tiempos cronológicos están contenidos en la espada. Tanto el pasado como el futuro están bien determinados en la hoja de la espada, pero, ¿dónde acaba el lado del sable para dar comienzo al filo sin que se llegue al otro lado? ¿Dónde está el límite del pasado y donde comienza el futuro? En realidad, ni el pasado ni el futuro están sucediendo en el presente, porque no son el presente, lo único real es el instante del ahora; como lo único que corta de la espada es el filo. El pasado lo fue y el futuro aún no está aconteciendo; por tanto, el pasado y el futuro no están existiendo.

Nuestra vida es un interespacio entre el primero y el último hálito; una vida que se va formando de continuos presentes, haciéndose en cada instante. Se dice que el sufí es el hijo del instante. La vida es el instante, pues aunque recordemos el pasado o planeemos el futuro, esa acción de recordar y de planificar no se está haciendo en el momento actual. Es en el presente donde tenemos la posibilidad de cambiar nuestra existencia, nuestro carácter, nuestra personalidad, nuestros hábitos; en definitiva, de vivir. Si soy consciente de mi respiración, sintiendo el aire cuando entra y cuando sale, y de lo que acontece en cada instante, entonces seré más consciente del Aquí y el Ahora, permitiéndome retornar a mí mismo, a mi mismidad; tan sólo necesito fuerza de voluntad para hacerlo.

La espada es símbolo de libertad, de justicia y de valentía, entre otros significados. Empuñar la espada precisa coraje (“corazón” viene del latín cor ‘corazón, núcleo, centro’; “coraje” es atreverse a actuar con valentía desde el corazón). Necesitamos coraje para vivir el presente y limpiar el pasado, necesitamos coraje para enfrentarnos –desde lo que realmente somos– al futuro; a un futuro recolector de una cosecha fructífera. También debemos preparar el terreno para el último destino después de la muerte, ya que hay que vivir como si fuésemos a morir hoy mismo y aprender a morir como si fuésemos a vivir eternamente. Somos seres de paso, sí, pero de paso para vivir el Aquí y el Ahora, disfrutando de la vida, mirando a un futuro prometedor. ¿Cómo quiero vivir?

Se puede conocer el pasado y liberarse del sufrimiento conociendo las intenciones o actitudes más profundas que pulsan dentro de cada uno; para ello tendremos que bucear en el Inconsciente. Somos el resultado de la calidad de nuestras intenciones, cosechando según la calidad de la siembra. La intención sincera es semilla que fructifica.
Soy responsable de lo que he hecho o no he querido hacer en mi vida. De todas las vivencias que he tenido, todas ellas dejaron grabaciones en mi memoria y en mi cuerpo, condicionando el presente el modo en que me relaciono conmigo mismo y con el mundo. Estas pautas de comportamiento, con sus aciertos y errores, son rutas habituales que condicionan mi modo de ser en el mundo. Son los comportamientos automáticos, condicionamientos, huellas que he grabado en mi memoria y que voy repitiendo a cada paso.
Mi pasado personal está actuando en el Aquí y Ahora al repetir los programas del ayer. Pero el objetivo es vivir el instante para no ser afectado por la programación de los conflictos de un pasado.

Vivir el momento, el eterno presente; es retornar a uno mismo, a la esencia
Vivir el presente es estar en una dimensión fuera del pasado y del futuro, vivir el instante es puro conocimiento y sabiduría.
Nuestra forma de estar en el mundo es vivir el Aquí y Ahora, porque es donde llueven las señales desde el cielo, es lo único que podemos hacer en esta vida, vivir el presente decodificando las señales que descienden. Todas las señales descienden acorde a las circunstancias, todas ellas dependen de un plan perfecto. Nuestra misión es decodificar las señales, pues son indicaciones para el hacer, según las circunstancias del momento.
Leer las señales es leer la verdad que está pasando en estos momentos; cuando pierdo la capacidad de leer las señales, aparece el egoísmo y me encierro en el habitáculo de mi ego.
El órgano que interpreta las señales que descienden del cielo a la tierra es el corazón, el cual actúa como un decodificador de señales, algo similar al circuito decodificador de un televisor que traduce las señales que le llegan del aire en señales visuales en la pantalla. Este circuito decodificador del televisor tiene esa propiedad de leer las señales y de interpretarlas. El corazón del ser humano tiene la facultad para interpretar las señales que le llegan del cielo, no es la mente mecánica con sus programas la que decodifica estas señales.
Viviendo el instante, es cuando adquirimos conocimiento; no lo adquirimos viviendo el pasado, porque el pasado ya sucedió, ni tampoco adquirimos conocimiento en el futuro, porque el futuro aún no se ha dado.
Si te preguntas, ¿qué hago en este momento? Nada en especial, simplemente hacer lo que ha sido decretado para ti en ese mismo momento. Aceptar lo que viene en cada momento es aceptar el destino; aceptación es amor. Si aceptamos, las cosas se facilitan y nuestras capacidades se despiertan. Nuestra actitud en el momento es un estado de alerta, sin juzgar, simplemente observando desde la consciencia. Viviendo el momento, la armonía se manifiesta y se dispersa el sufrimiento.

La visión del futuro
Soy un ejecutor de acontecimientos que suceden en el presente, ejecuto eslabones, engramas de un plan futuro. Me adentro en el futuro interpretando los signos que aparecen en mi vida cotidiana, especialmente los imprevistos, es decir, todo aquello que no entra en mis expectativas. En la planificación del futuro tengo que descubrir cuáles son mis potencialidades y mis límites reales. Tengo que considerar cuáles son mis prioridades y ver el condicionamiento que hay en mi Inconsciente.
Se te ha dado la felicidad en lo más profundo de tu corazón. Si no eres feliz, bucea en el Mar de los Sargazos de tu interior, sin temor a los monstruos marinos que habitan en las profundidades de esa oscuridad. Despójate de tus formas artificiales de pensar y de sentir y rescata la forma original que mora en ti.

7 claves para meditar
– ¿Qué relación tengo con el tiempo? ¿Me alío con él?
– ¿Saboreo los sucesivos instantes de mi vida?
– ¿Hago caso de las señales que descienden del cielo?
– ¿Temo pararme y contemplar lo que se da en cada instante?
– ¿Tengo miedo a la muerte y al después de la muerte?
– ¿Qué quiero hacer en lo que me queda de vida?

El pasado fin de semana, 30 de Noviembre y 1 de Diciembre, en la Plaza Camoapa, junto con más de 60 paradas el stand de Essència, dentro de l’Espai Salut, fue un punto de encuentro en el que los más pequeños pudieron colorear bolas de Navidad y colgarlas en nuestro árbol de los deseos, y los padres pudieron conocer las diferentes actividades que realizamos y a la vez hacerse una felicitación navideña en la que apareciera toda la familia. ¡Una forma diferente de felicitar la Navidad!

A pesar del frío y del viento, el fin de semana congregó a muchas personas, tanto en la feria como en nuestra carpa, para disfrutar de las diferentes actividades programadas, sobretodo el Domingo en el que salió el Sol. Y en el Espacio central toda la familia disfrutó de Yoga en Familia con Sheila Kaur, Creatividad Terapéutica con Aude Lemeur, Armario de Emociones con Caroline Copestake y de Juegos y Risas con Neus Garrofé, entre otras actividades organizadas por la Unió de Botiguers i Comerciants de Sant Just como el caga-tió gigante.

Es fundamental desarrollar la creatividad en los niños desde los primeros años, ya que los niños creativos confían más en si mismos, están más motivados y llenos de ideas, tienen más capacidad para expresarse, responden de forma creativa y saben acoger las propuestas de actividades de aprendizaje de forma activa. Se relacionan mejor y desarrollan una capacidad de empatía y auto empatía. 

Arteterapia con adultos que trabajan con niños

La presencia del arte en muchas escuelas es mínima, esta en general poco valorada. El adulto que en su infancia ha experimentado poco el hecho de crear, o tiene una relación o recuerdos dolorosos, no podrá acompañar el niño en su proceso de creación, influirá en su trabajo con los niños lo que puede potenciar o bloquear su creatividad.

Para los niños, el arte es un medio de expresión y comunicación, es el lenguaje que utiliza el niño desde los primeros años de vida, algo que lleva innato, que no necesita aprender, es una de las manifestaciones más placenteras, espontáneas e inocentes que existen, surgiendo incluso antes que la palabra. Desaparece poco a poco con el juicio, el “miedo a hacer mal”

Desde este lenguaje artístico el niño nos transmite sus emociones, nos cuenta lo que va aprendiendo, el mundo que le envuelve y como es su relación con él. Por ello, podemos decir que el arte es una importante herramienta para acercarnos al niño y desde allí acompañarlo en su proceso educativo, y en su desarrollo emocional.

El hecho de trabajar con personas que acompañan niños en el día día amplia la mirada del adulto y le ayuda a tomar conciencia de su posicionamiento ante los niños, para que desde esta nueva perspectiva pueda liberar o potenciar su actuación con los niños.

Trabajamos cómo acompañar, guiar y observar al niño en su proceso de desarrollo, dejando de lado el objetivo de un resultado artístico para enfocarnos en un resultado creativo. Fomentamos la creatividad del adulto proporcionándole un espacio seguro de respeto y tolerancia, sin juicios de valor ante las creaciones que allí se realizan.

A través del juego, el adulto se conecta con su propia creatividad, se crea un espacio lúdico donde se suelta, conecta con su niñez y su vulnerabilidad, esa misma que permite conectarse verdaderamente con el otro

Abordamos estudios históricos y nuevos que se hicieron sobre la potencia del arte para ayudar a los niños, trabajamos nuestra propia historia artística, el valor que le damos, la importancia del juego, el dibujo de los niños, cómo crear un espacio de confianza y diálogo … a través de diferentes herramientas artísticas para observar, comprender, acompañar y acercarnos al niño con la mirada artística (Clown, plastilina, pintura, teatro, música, movimiento, etc.).

La parte teórica es muy breve, sobretodo experimentamos para que el adulto pueda luego acompañar al niño es importante que lo haya vivido desde su propia vivencia.

Guiados y acompañados siempre por el arte terapeuta de un modo sutil y respetuoso, facilitando que el adulto llegue satisfactoriamente al final de su aventura con “una nueva caja de herramientas” para compartir, y ayudar a los niños.

Para poder ser empáticos y conocer a los demás debemos alejarnos de los prejuicios de la primera mirada que nos puede inducir al engaño, a la observación de lo aparente y no de lo verdadero, que como en los bonsáis se encuentra en las raíces. 

Que es la empatía? Ponernos en los zapatos del otro, en su marco de referencia. Para ello es necesario sacarnos nuestros propios zapatos. Algo tan obvio y que no solemos hacer. Vamos acumulando pares, acabando con los pies destrozados y sin poder sentir ninguno, con la atención que se merece. Me agrada la rapidez con que los niños captan esta necesidad de ‘salir del marco de referencia para ser empático’, dando ejemplos perfectos de los momentos empáticos que viven en su día a día.

Preparando los bonsáis para el invierno, con el silencio que esto comporta, oigo alto y claro: empatía y prejuicios. Un bonsái, tiene hojas y raíces como sus recursos esenciales para alimentarse, crecer y expandirse.

En esta época los reyes de la mesa son los de hoja caduca, con tonos luminosos, como el arce o el olmo. A su lado están los de hoja perenne, verdes y frondosos como el ciprés. Y el que puede pasar inadvertido es el álamo como tallos finos, flexibles y largos, desnudos de sus hojas estivales de plata.

Como los bonsáis las personas que despliegan frondosas hojas a veces tienen raíces pobres, pero debemos atravesar la sombra que los envuelve para poder descubrirlo.

La curiosidad es que los que dan una gran sombra, un paraguas verde perenne, no necesariamente son los ejemplares con las raíces más profundas. Al contrario, tienen una alfombra de raíces horizontales ocupando su rizosfera pero sin ahondar. En cambio los ejemplares de hoja caduca tienen unas raíces profundas que superan la maceta y se aventuran por la mesa.

Al llevar esta reflexión al ser humano, las personas, aparecen conjuntamente las nociones de empatía y prejuicios. Una persona que deslumbra, pletórica, con unas enormes hojas verdes, puede causar malestar, la sensación de ensombrecer al que esté a su lado, de avasallar. Su paraguas puede tapar el sol al que no tiene esas hojas. Ahora, qué hace que tenga esas hojas? Quizás, si obviamos los prejuicios podemos atravesar ese manto y llegar al tronco y descubrir que la abundancia de hojas suple unas raíces pobres, la falta de raíz principal que arraiga con firmeza y seguridad.

Si priorizamos los prejuicios, huimos de la sombra, perdemos conocer a esa persona como el conjunto de sus partes, su fortaleza, su debilidad, sus miedos y sus recursos.

Al contrario ocurre lo mismo: Obviar un tronco desnudo implica prejuzgar a alguien como discreta, quizás austera, que no resalta a primera vista. Sin embargo tendrá unas raíces fuertes y consistentes que aporten firmeza, seguridad, estabilidad y coherencia. No son necesarias unas enormes hojas cuando las raíces son amplias y profundas.

Por ello mi reflexión, con el deseo de ser empáticos, sin prejuicios y estando abiertos a los regalos de la vida, que nos llegan en el momento más inesperado, con la única exigencia de que estemos dispuestos, abiertos, es decir VIVOS.

Dedicado a aquellos que me ven y se muestran.