Pildoras Mindfulness. Las 3 “Eses”

Durante el dia de hoy busca 5 minutos para sentarte con la espalda recta y las piernas paralelas. Despues de varias respiraciones conscientes con los ojos cerrados, regálate las 3 ESES

SUELTA recorre tu cuerpo soltando cualquier tensión y diciéndote internamente sueltaaaaaaaaa!

SONRIE  haz sonreir a tu cuerpo y a tus órganos tal y como lo hace tu cara

SIENTE toma conciencia y reconoce cambios y sensaciones interiores tras la sonrisa de todas tus células

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