Danza Libre con Sheila Kaur

“SENTIR Y CREAR A TRAVÉS DE TU CUERPO LIBRE”

Un espacio para explorar, crear y compartir a través de la danza. Una búsqueda de las posibilidades y el potencial creativo del movimiento. Una relación más afectiva con el cuerpo, con nosotros mismos y con el entorno.
Danza libre y creativa, giro sufi, respiración y meditación.

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¿Qué es la meditación?
En realidad, lo que comúnmente llamamos meditación, tiene que ver con el despertar de la atención plena,y con una neutra observación que permite vivenciar el Aquí y el Ahora.
Es por ello que se practica haciendo silencio interior, para desde ahí, desplegar una consciente atestiguación de la corriente de sensaciones, sentimientos y pensamientos que circulan en nuestro interior.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
1- Mejora la salud física y emocional.
2- Rebaja el nivel de ansiedad, permitiendo aflorar la serenidad y la paz profunda que en realidad somos.
3- Alivia los procesos de duelo y resolución progresiva de los mismos.
4- Disuelve rencores y viejas heridas larvadas en el subconsciente con sus consiguientes procesos de negatividad.
5- Favorece el desapego y relativiza los extremos de la personalidad.
6- Favorece la maduración emocional de la persona y expande la autoconsciencia.
7- Aumenta la lucidez mental, despertando la creatividad y el autodescubrimiento.
8- Permite aflorar el amor universal expresado en perdón, respeto y compasión a todos los seres vivos.
9- Desidentifica la conciencia profunda del que en realidad observa, del personaje o máscara creada por el ego y que constituye la cara más relevante de nuestra personalidad.
10- Aumenta la concentración y la sensibilidad en la vida cotidiana, permitiendo un mayor disfrute de los detalles pequeños

Guiar: la escucha y empatía corporal

Curso certificado para la diplomatura por el Instituto Español de Focusing.Necesario haber realizado el Nivel I y Nivel II.

Contenidos:

• Herramientas para guiar manejando correctamente el procedimiento: actitudes y habilidades y destrezas.
• Modalidades de empatía, corporal y experiencial.
• Profundización del focusing en pareja, guiar y ser guiado.
• Dificultades de cada paso.
• Trabajar soluciones para un proceso de enfoque corporal adecuado.

En la planta de los pies se reflejan todos los órganos y los sistemas corporales. A través de la acupresura se estimulan los puntos correspondientes del pie, para restaurar el equilibrio.

La reflexología podal es una técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo. Supone la aplicación de un masaje manual que aplica presión en áreas reflejas de los pies para producir efectos específicos en otras partes del cuerpo. El masaje general de reflexología podal conlleva una tonificación de diferentes partes del cuerpo y de sus órganos, así como un suave reequilibrio de la energía

Beneficios

• Produce un efecto relajante que ayuda a eliminar el estrés
• Estimula la circulación sanguínea y linfática.
• Potencia el sistema inmunológico
• Regula el funcionamiento de los órganos del cuerpo
• Equilibra y restituye los niveles de energía
• Ayuda a la eliminación de toxinas.
• Tiene efectos de terapia preventiva.
• Posee un efecto antiálgico (alivia el dolor)
  

La palabra Abhyanga significa “masaje con aceite “. La utilización de abundante aceite, que se mezcla con esencias de alta calidad, hace que este masaje sea tan especial. Es un masaje suave, regenerador y desintoxicante. Disminuye tensiones musculares y lleva a la sensación de bienestar inmediato

Es uno de los masajes más completos que existen, ya que además de movilizar músculos, oxigenarlos y activar la circulación, se tocan unos puntos “sutiles” donde se cruzan líneas estructurales y energéticas, siendo por ello distinto a todas las demás terapias de masaje conocidas.

Beneficios:

• Promueve la eliminación de toxinas y potencia las defensas.
• Mantiene la lubricación de las articulaciones y la humedad natural.
• Regula la temperatura corporal
• Reduce el envejecimiento precoz
• Ejerce un efecto calmante y antiestrés
• Mejora la circulación sanguínea
• Mejora el cutis
• Regula el azúcar en la sangre
• Elimina la fatiga e induce al sueño
• Fortalece la piel, mejorando el color y textura
• Proporciona resistencia frente a la falta de armonía y a las enfermedades

Una cita con uno mismo aquí y ahora. Un espacio semanal para la introducción a las técnicas y prácticas de meditación y mindfulness

La práctica de Mindfulness desarrolla un alto nivel de conciencia, permitiendo salir del “piloto automático”, y vivir plenamente el presente para dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz, consiguiendo:

1. Afrontar los desafíos de la vida cotidiana de una manera consciente, creativa e innovadora.
2. Aumentar la capacidad de “estar presente” y de esta forma incrementar la efectividad personal y profesional.
3. Conocer los modelos mentales y ampliar la capacidad de comunicarse con otras personas
4. Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en entornos de incertidumbre y complejidad.