Hatha Yoga amb David Ayllon
El Hatha Yoga és un estil de ioga simple però poderós per alliberar tot el potencial del cos i de la ment. Treballa la força, la flexibilitat i l’equilibri, tant del cos com de la ment. Combina exercici (asanas), respiració (pranaiames), relaxació (savasana), pensament positiu i meditació (vendanta i dhyana).
Els beneficis més evidents del Hatha Ioga són l’increment de l’elasticitat, la força muscular, la tonificació i la millora de la postura corporal. Ajuda a augmentar la concentració i la relaxació pel que afavoreix la reducció i gestió de l’estrés. Amb la pràctica del Hatha Ioga s’aconsegueix més consciència corporal i ajuda a millorar el benestar general.
Adreçat a qualsevol persona. Cal portar roba còmode i una màrfega
Kundalini Ioga amb Sheila Kaur – Diversos horaris disponibles
A les sessions de Kundalini Ioga amb la Sheila Kaur es combinen postures de ioga (asana), respiració (prana yama), relaxació i meditació, amb cant de mantres o sons sagrats. És un estil de ioga dinàmic però fàcil de seguir.
L’objectiu del Kundalini Ioga és desbloquejar el cos i la ment a través de la mobilització de l’energia que resideix en la base de la columna vertebral, anomenada Kundalini, i aconseguir relaxar-nos tant física com emocionalment.
És beneficiós per augmentar l’energia, la sensació de benestar i l’equilibri.
Adreçat a qualsevol persona. Cal portar roba còmode i una màrfega
Hatha Yoga amb Marina Yeste
El Hatha Yoga és un estil de ioga simple però poderós per alliberar tot el potencial del cos i de la ment. Treballa la força, la flexibilitat i l’equilibri, tant del cos com de la ment. Combina exercici (asanas), respiració (pranaiames), relaxació (savasana), pensament positiu i meditació (vendanta i dhyana).
Els beneficis més evidents del Hatha Ioga són l’increment de l’elasticitat, la força muscular, la tonificació i la millora de la postura corporal. Ajuda a augmentar la concentració i la relaxació pel que afavoreix la reducció i gestió de l’estrés. Amb la pràctica del Hatha Ioga s’aconsegueix més consciència corporal i ajuda a millorar el benestar general.
Adreçat a qualsevol persona. Cal portar roba còmode i una màrfega
Dansa Lliure amb Sheila Kaur
“SENTIR I CREAR A través DEL TEU COS LLIURE”
Un espai per explorar, crear i compartir a través de la dansa. Una cerca de les possibilitats i el potencial creatiu del moviment. Una relació més afectiva amb el cos, amb nosaltres mateixos i amb l’entorn.
Dansa lliure i creativa, gir sufí, respiració i meditació.
Moments de Llum amb la Clara Linares
Sents la necessitat de parar i conectar amb la teva pròpia llum interior? T’agradaria relaxar-te i aprendre a cuidar-te millor? Et proposem un lloc de trobada, on acompanyar-te a través de la meditació guiada i la canalització.
Desconecta del que t’envolta i troba’t en un espai de claror. A “Moments de llum” t’oferim relaxacions i meditacions guiades acompanyades de l’eina de canalització.
amb la Júlia
A les classes d’ASHTANGA IOGA es segueix una seqüència específica de postures i es vinculen els moviments amb la respiració. És un tipus de ioga molt dinàmic. Exigeix una certa fortalesa i resistència, encara que en les classes per a principiants es començarà pel nivell més baix. S’experimenta a la vegada força i flexibilitat, lleugeresa i pesadesa, moviment i quietud.
Practicar l’ASHATA IOGA ajuda a desenvolupar un cos més equilibrat. En les classes es crea un espai de consciència, respir i atenció al cos i a la ment.
La paraula Abhyanga significa “massatge amb oli “. La utilització d’abundant oli, que es barreja amb essències d’alta qualitat, fa que aquest massatge és tan especial. És un massatge suau, regenerador i desintoxicant. Disminueix tensions musculars i porta a la sensació de benestar immediat
És un dels massatges més complets que existeixen, ja que a més de mobilitzar músculs, oxigenar-los i activar la circulació, es toquen uns punts “subtils” on es creuen línies estructurals i energètiques, sent per això diferent a totes les altres teràpies de massatge conegudes.
Beneficis:
Una cita amb un mateix aquí i ahora. Un espai setmanal per a la introducció a les tècniques i pràctiques de meditació i mindfulness
La pràctica de Mindfulness desenvolupa un alt nivell de consciència, permetent sortir de el “pilot automàtic”, i viure plenament el present per donar les respostes i fer els canvis necessaris de manera més conscient i eficaç, aconseguint:
1. Afrontar els desafiaments de la vida quotidiana d’una manera conscient, creativa i innovadora.
2. Augmentar la capacitat de “estar present” i d’aquesta forma incrementar l’efectivitat personal i professional.
3. Conèixer els models mentals i ampliar la capacitat de comunicar-se amb altres persones
4. Mantenir l’equilibri i el focus mental sostingut en entorns d’incertesa i complexitat.