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Los 5 Ritmos son: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Ellos crean un mapa, una ola de movimiento, que está abierta a todo tipo de cambios y transformaciones. Todo proceso creativo en la vida pasa por estos ritmos.

El ritmo Fluido conecta con nuestro cuerpo físico. Crea la apertura a la sensación, al cambio, a la aceptación, a la acogida, a la protección; es un ritmo que conecta con lo femenino.

Ritmo fluido

El ritmo Staccato conecta con nuestro corazón. Hace posible la expresión de nuestros sentimientos. Ayuda a ser claro, conciso y a la toma de decisiones. Crea nuestros límites ayudando a saber decir sí o no. Es el ritmo de las relaciones interpersonales. Es un ritmo que conecta con lo masculino.

Ritmo staccato

El ritmo Caos conecta con nuestra mente. Es el responsable de la liberación de viejos y dañinos patrones mentales. Es la forma de vaciar la mochila de lo antiguo y prepararse para lo que el mundo te ofrece. Es el ritmo donde lo femenino y lo masculino se unen.

Ritmo caos

El ritmo Lírico conecta nuestro cuerpo con nuestra mente y nuestro corazón. Ayuda a pensar, sentir y actuar en la misma dirección. Nos permite ser honestos y consecuentes en cada actuación.

Ritmo lirico

El ritmo Quietud conecta nuestra respiración con cada acción. Crea el espacio para ser capaces de reconocer nuestra esencia en el otro. Los límites se rompen y todos somos lo mismo. En este nivel tomamos consciencia de lo que realmente necesitamos y consecuentemente lo que necesitan los demás. Se entra en el arte de dar y recibir. De ser quien somos sin juicios que bloqueen nuestros sueños. Es el ritmo que abre el abanico a toda posibilidad.

Ritmo quietud

Son tan naturales para el cuerpo porque son parte de la naturaleza. Se relacionan con los 5 elementos (tierra, fuego, agua, aire y éter o espacio) y esto hace que no haya exclusión, todo es como ha de ser, todo tiene permiso para manifestarse.

¿En qué se basa la práctica de los 5 ritmos?

Los 5 Ritmos son una práctica de movimiento muy diferente a cualquier tipo de danza a la estamos habituados. Ha sido creada por Gabrielle Roth, bailarina, psicoterapeuta, filósofa, escritora, investigadora del proceso creativo del movimiento corporal, directora artística, residente en Nueva York.

Se trata de una práctica donde no hay ninguna clase de juicio o norma que interfiera en el proceso de cada persona.

Todo proceso natural y creativo pasa por un ciclo de 5 Ritmos. A través del movimiento podemos llegar a su pleno conocimiento integrándolos de tal forma que nos haga conscientes de cada estado que atravesamos en nuestra vida.

Se puede hablar de una forma de meditación activa mediante el movimiento. El cuerpo es nuestro instrumento. Llevando nuestra atención a cada una de sus partes, conseguimos que la mente se focalice en ellas. Así nos convertimos en un cuerpo en movimiento donde todos los pensamientos y bloqueos se transfieren al cuerpo físico para que osteriormente éste actúe de una forma libre, sanadora y muy divertida expresando todo lo que se está sintiendo.

Una forma sencilla de describirlo sería: “es un camino para encontrar nuestro cuerpo, conocerlo, relacionarnos con él, sentir sus necesidades, sus virtudes, y todo aquello que rechaza. Y una vez conseguido pasar a la relación con el otro y de ahí abrir el campo de acción con el mundo.”

La danza es el medio para llegar a profundizar en lo que somos y poder integrarnos en el mundo. La diversión es hoy en día la mejor medicina para relajar nuestra mente ante cualquier bloqueo, frustración, o temor. La música nos ayuda a conectar con los ritmos y a través de ellos encontramos como las emociones y los pensamientos no son más que una vía para poder expresar quienes somos.

Cada uno de los ritmos tiene asignado una emoción, una parte del cuerpo como motor, una etapa del ciclo de la vida, una energía, un tipo de respiración, un tipo de personaje, etc. Por lo que trabajando con ellos indirectamente sanas todo lo que se le asocia. Por ejemplo, si trabajamos con el ritmo fluido, el primero de los ritmos, entramos en contacto con nuestro lado femenino. Comenzamos a conocer cada una de las partes de nuestro cuerpo, tomamos contacto con el suelo, con el movimiento continuo, con nuestra piel, con nuestros pies, jugamos con nuestro desequilibrio, etc. Como resultado de esta danza, podemos observar como hemos tomado contacto con nuestro miedo inconscientemente, y en cualquier momento de nuestra vida que éste se nos presente nuestro cerebro habrá creado otros caminos neuronales distintos que le ayudarán a pasar a la acción observando múltiples posibilidades que saltan el obstáculo de ese miedo paralizante anterior.

Otra de las virtudes de este trabajo es que es una práctica en la cual todo el mundo es válido y la integración y relación con el compañero y con el grupo es un hecho muy importante y utilizado en ella. El carácter individual de cada uno sale reforzado por el trabajo y el contacto con el grupo, donde la igualdad y la individualidad van de la mano. La atmósfera se unifica se crean lazos de comprensión tan profundos que el sentido de comunidad descarta todo pensamiento basado en juicios y discriminaciones.

Fuente: Aquí

¿Te suena familiar ?

No tengo tiempo, no puedo,

si lo hago me odiarán,

no se como hacerlo,

siempre tengo mala suerte,

no vale la pena, no es el momento,

ya es tarde,

me faltan recursos económicos …..

Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta,

pero no es imposible.

Cuando digo : no tengo tiempo, significa muchas veces, no tengo ganas o no
es suficientemente importante para mí. Un día el tiempo ya no te tendrá.
Solo tenemos control sobre lo que se hace dentro de este tiempo, pero no
podemos controlar el tiempo.

Doy prioridades a cosas que me son familiares y salir de esta „comodidad“
requiere disciplina, no viene regalado.

A veces lo comparo con la tabla de multiplicar, hay que aprenderla de
memoria, no hay otra opción.

Lo mismo pasa con la rutina, hay que poner voluntad, solo no va a cambiar
nada.

Otra excusa que escucho con frecuencia es : No puedo.

Un „ no puedo“ es a menudo un „no quiero“.

¿Realmente lo has probado suficientemente?

¿Has pedido ayuda?

¿Te has informado bien?

Todos hemos aprendido de andar, aunque nos hemos caído cientos de veces y
nunca nos ocurrió decir: no lo voy a lograr, lo dejo! No! lo hemos intentado
una y otra vez , hasta conseguirlo.

La motivación es algo esencial. Hay que rodearse también con gente motivada
y disciplinada que apoyan tus visiones. Es casi imposible cambiar, cuando tu
entorno no cree en ti y te ponen trabas constantemente.

Las resistencias al cambio, también tienen que ver con:

¿Que van a pensar de mi? Es muy egoísta hacer lo que quiero, o no puedo
defraudar a los demás!

Todo esto son creencias que te frenan.

¿Te pones en tu vida siempre al final de la cola? ¿ Te parece que los demás
son mas importantes que tu? Si piensas así, entonces esto tiene un precio,
cuando no hacemos lo que sentimos, crece la frustración y la rabia. Es como
si llenaras un barril con esas emociones negativos y un día, menos esperado
reaccionas totalmente incontrolado, que al final te causa justo estos
problemas que querías evitar.

 

La opinión que tienes de ti misma se refleja en la gente de tu entorno. Si
puedes verlo así, se convierte en una gran ayuda. Entiendes que la gente que
te rechaza te pone en contacto con tu propio rechazo hacia ti.

Te abre una puerta hacia la libertad, porque de repente ya no te sientes
víctima o que no puedes hacer nada para cambiar tu vida.

 

Así que rompe tus reglas, sal de tu „zona de confort“ y prueba nuevos
caminos.

Si necesitas ayuda ponte en contacto conmigo.

La escucha consciente es un acto de atención y generosidad hacia el otro. Es asimismo un acto de hospitalidad, pues a través de la escucha cedemos un espacio en la mente y en el corazón, y eso se parece al hecho de acoger a un huésped invisible y hacer un hueco en el que éste quepa.

 

Escuchar es también una incursión en la interioridad del otro al tiempo que se trasgreden y amplían los propios límites. Quien escucha, apacigua su alma.

Para escuchar necesitamos neutralizar las interferencias interiores y exteriores que obstaculizan el encuentro con el otro. Y para ello tenemos que hacer el acto deliberado de escuchar.

En dicha escucha generamos un espacio en el que pueden manifestarse las emociones y revivirse los recuerdos, percibirse las intuiciones y abrirse paso a la libradora comprensión que en sí misma constituye el objetivo profundo del proceso de ayuda.

Como seres humanos, tenemos la necesidad primigenia de ser escuchados y, en este sentido, la escucha posee un gran poder terapéutico. Esto se manifiesta gracias a que la escucha profunda genera un espacio libre de juicios y pleno de aceptación, un espacio que permite al escuchado recorrer por sí mismo el camino interior de una ampliadora comprensión.

 

Escuchar es recibir incondicionalmente lo que la otra persona expresa; es, en este sentido…

“Una expresión de amor” (Tara Brach).

fuente 

These are some of the proposals for the first months of next year and we invite you to join them. It is our small contribution to make this world a more welcoming space.
You will always be welcome !!

UPCOMING ACTIVITIES

JANUARY
13th
KUNG FU for children with left Gerard (Inici quarter) Practice that helps the development of children’s motor skills
16 and 17
COSMIC INTELLIGENCE LEVEL II with Bernard Grangeteau Ducongé.  Cosmic intelligence leads us to find again our original essence
day 18
GIFTS SOM, SOM MARES (Inici) A time to express, feel and connect with us and among us.
day 21
RESPIRATORY THERAPY, Workshop introduction
23th
BE 40. THE WOMAN AFTER menopause. Make it your ally
24th
GROW AND KNOW Children’s area for children between 5 and 12 years
Breathe well to live well Briefing
31th
THE COACH AND THE WHEEL OF LIFE Briefing

FEBRUARY
6th and 7th
COURSE LEVEL HUMANISTICO traditional Usui Reiki I Reiki with additional tools (Constellations, NLP and Aurasoma)
DAY 11
RESPIRATORY THERAPY, Workshop introduction
13th
Triena. Family Constellations therapeutic intervention which allows observing the behavior of the family system.
day 20
THE CLOWN’S IN IT Workshop to know our inner clown. He offers us the libertat to be authentic.
day 21
GROW AND KNOW Children’s area for children between 5 and 12 years
dies 27 and 28
COSMIC INTELLIGENCE LEVEL III with Bernard Grangeteau Ducongé cosmic intelligence leads us to find again our original essence

This year we live the Christmas season between spring colors. Temperatures come and go in the same way that emotions pass us down unexpected paths, the blue sky is imposed to erase all shades of gray and dull as if life would explain anything.

We at Essència, we take this thought to focus towards the 2016 and stayed with the certainty that, in the world, the darkness is passing.

We wish you a Christmas full of joy and hope.

The course began and quickly we realized that, in spite of all efforts and good intentions of the holiday period, the everyday is imposed uncomfortable authority.

What can we do to better manage this frenzy of activities, concerns and stress?
What they do not directly depend on us but becomes more complicated if we try to sort priorities, balancing needs and reser var a little time to listen, everything becomes more comfortable and discovered a day full of little moments to enjoy the day.

In Essència we committed to the wellbeing of people in all environments but pay special attention to family. For this moti vo insist and continue to insist on proposing activities, workshops and dynamics that promote good communication, empathy, respect and trust in order to build the family as a safe and secure space.

We continue with the project
GROW AND KNOW,ART THERAPY, KUNG FU incorporate lessons for children between 6 and 9 years, we have weekly yoga classes and offer FAMILY REVITALIZATION andANIMATIONschool or family gatherings. All this from a playful perspective and emotionally healthy.

If you like the idea and partake of our approaches and ways we invite you to attend the dia2 20H October at the presentation of the new course, program and schedule
(If you come with kids let a room where a film will project the duration of our meeting)

It will be a pleasure to have you and enjoy the company of your children. We also invite you to spread this information if you have constipation conoc of other families who might be interested.

Let family a safe and secure space !!

Tshunulama was a girl who felt his enslaved by a love heart. And as his eyes shed tears, and even though his mind told him he had to drop and the birth of true independence, her heart did not know how to get out of the torturer attachment suffering. Night after night, just experiencing an obsessive memory of that man before he was ignored and humiliated.
Tshunulama had become a slave of memory, clinging to a rope from his memory, he could not release his clutching hand. Drop … Just thinking about the terrifying fear overcame her.
But one day he dreamed of an old man with deep eyes and familiar look and knew that he said:
Enough Fear not, loose the rope that ties your life and enslave your soul.
No can’t- Tshunulama said, seeing herself hanging from that rope. I’m afraid, would fall, I feel that I would die … is beyond me.
No so she answered him. Since your heart is slave, you have ceased to live your own life. You are able to drop. When you do, you know deep down you feel a deep joy and peace you deserve.
Tshunulama felt he could see clearly their fears:
– “Do I really want freedom and autonomy to risk what so dear? How I can be sure? What do I really want out of life? Why was I born? “. Unwittingly widened his mind … Slowly, he began to feel their fingers loose and began to allow some deep loosen his clutching hand, feeling a breeze of peace.
Trusting your intuition, he loosened the last finger and suddenly noticed that nothing happened. It found that stayed exactly where it was, and then realized, shocked, that had been all the time on the ground. Their fears had existed only in his mind … I could get out, open doors and windows and breathe the life force within. The whole universe was reborn in the smiling face of a new Tshunulama.

Tales from the book to learn how to learn, Jose Maria Doria (Gaia Ediciones).

We care to know as parents care for children nuetras

WELCOME TO LIFE!

Sharing new motherhood
We talk about their own needs and how to strike a balance that will allow us, from a pure love, relate to our children.

The art of parenting
An area of care for caregivers. Learning and sharing parenting

Enjoyed family
Various activities that serve to explore feelings and emotions in a familiar and collective space at a time.