Tag: Crecimiento Personal Barcelona

En Essència,  nos encanta caminar a vuestro lado creando espacios para acompañaros desde el primer instante en que una nueva vida se está gestando:

Yoga embarazo y yoga post parto
Para preparar y recuperar el cuerpo mientras reforzamos los vínculos afectivos con el bebé.

Taller de masaje para bebés
Un masaje significa  un momento de intimidad y conexión

Compartiendo nueva maternidad
Hablaremos de las propias necesidades y de como conseguir el equilibrio que nos permitirá, desde un amor limpio, relacionarnos con nuestros niños.

El arte de ser padres
Un espacio de cuidado para los que cuidan. Aprendiendo y compartiendo ser padres

Disfrutamos en familia
Actividades diversas que sirven para explorar sensaciones y emociones en un espacio familiar y colectivo a la vez.

Crecer y conocerse
Nuestros peques crecen, se descubren y se relacionan

Yoga Joven
El yoga para adolescentes ayuda a descubrir de manera natural todo el que va apareciendo de nuevo y enseña a canalizar el gran torrente energético en circulación

Consulta horarios y actividades y anímate a compartir tus momentos!

Tuvimos el placer de contar con la presencia de Vashista, con su gran poder que surge de unos pies bien enraizados y la virtud de llamar a las cosas por su nombre, despertando polémica y creando una VERDADERA auto responsabilización.

En la Charla habló del Amor bien entendido como la respuesta justa y necesaria en cada momento. Amor es equilibrio y la Meditación es un atajo para encontralo.

En el Taller tuvimos la oportunidad de sanar aspectos de nuestra vida mediante las dinámicas, el aprender a escuchar, escucharnos y el darnos cuenta de nuestra responsabilidad como un “responder con habilidad”, acompañados amorosamente por él y por su gran bagaje.

En un lejano paraje de sol y de paz, se hallaba un escritor de nombre Cronom que vivía junto a un pequeño poblado de pescadores. Su vida era tranquila y de todos era conocido que gozaba del respeto y la estima de las personas que lo conocían.

Cronom, amante de los silencios y de la contemplación de la naturaleza, todas las mañanas solía caminar al alba por la orilla del mar, observando el disco solar que pleno de vida y fuerza le enviaba las más bellas inspiraciones.

Sucedió que un día, aparentemente como todos, encontrándose paseando por aquella desierta playa, de pronto, divisó a una joven que, por sus movimientos, parecía estar bailando sobre la orilla. Poco a poco, conforme se fue acercando, comprobó que se trataba de una hermosa muchacha que recogía las estrellas de mar que hallaba en la arena y, las devolvía al Océano con gracia y ligereza.

“¿Por qué hace eso?” Preguntó el escritor un tanto intrigado.

“¿No se da usted cuenta?” Replicó la joven. “Con este sol de verano, si las estrellas se quedan aquí en la playa, se secarán y morirán.”

El escritor no pudiendo reprimir una sonrisa, contestó: “Joven, existen miles de kilómetros de costa y centenares de miles de estrellas de mar… ¿Qué consigue con eso? Usted sólo devuelve unas pocas al océano”

La joven tomando otra estrella en su mano y mirándola fijamente, dijo:

“Tal vez, pero para ésta ya he conseguido algo…” y la lanzó al mar. Al instante le dedicó una amplia sonrisa y siguió su camino.

Aquella noche, el escritor no pudo dormir… Finalmente cuando llegó el alba, salió de su casa, buscó a la joven a lo largo de aquella playa dorada, se reunió con ella y, sin decir palabra,

Comenzó a recoger estrellas y devolverlas al mar.

© Texto perteneciente al libro del Autor
Cuentos para Aprender a Aprender “

www.jmdoria.com

Jorge Bucay.
Un rey fué hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.
El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa.
La Rosa lloraba porque no podía ser alta y sólida como el Roble. Entonces encontró una planta, una Fresa, floreciendo y más fresca que nunca.
El rey preguntó:
¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?
No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresas. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: “Intentaré ser Fresa de la mejor manera que pueda”.
Ahora es tu turno. Estás aquí para contribuir con tu fragancia. Simplemente mírate a tí mismo.
No hay posibilidad de que seas otra persona.
Puedes disfrutarlo y florecer regado con tu propio amor por tí, o puedes marchitarte en tu propia condena…

Por Claudia Koster

Hace unos 55 años que la neurociencia empezó a interesarse por los sueños. Se descubrió la fase, que hoy se conoce como la fase REM ( rapid eye movement) pero se descubrió también otra fase del sueño llamada fase NO REM. Se pensaba que solo se soñaba en la fase REM ,pero no es así aunque las dos fases son muy diferentes y el estado emocional que se siente en ambas tambien , como resultado, lo soñado tiene diferentes connotaciones según se sueñe en una u otra fase.

Los investigaciones demostraron que es muy importante soñar para un descanso reparador y la ciencia averiguó  que los sueños están muy relacionados con nuestras preocupaciones del momento. Se deduce por tanto que los sueños ayudan en el aprendizaje psicoemocional.

¿Por que soñamos?
Según la ciencia es importante soñar, el cerebro trabaja y procesa todo lo que vivimos durante el día . Un científico dijo que si no tuviéramos pesadillas el mundo sería mucho peor. Se viven los emociones muy a flor de piel y sentimos el sufrimiento. Algunos problemas o inspiraciones nos vienen por la noche a través de la sueños.

Reconocer el contenido de los sueños no resulta fácil  pero si comprendemos su lenguaje simbólico tenemos una herramienta poderosa  en nuestras manos. La experiencia de muchos años leyendo los sueños propios y los de los demás me han revelado el significado que pueden tener.
Los sueños nos muestran nuestras emociones y sentimientos que a veces estan  ocultos a nuestra consciencia normalmente estan relacionados con algo que pasamos en el presente y lo que sentimos esta muchas veces  relacionado con nuestra niñez, el ambiente en que crecimos y como nos trataron nuestros padres o la gente cercana a nosotros.

Es importante saber la situación actual del soñador para sacar un sentido preciso al sueño.
Si en un sueño veo un bosque frondoso , plantas de florecen, caballos que pastan,  ríos con de agua cristalino , frutos que maduran, también florece nuestra vida.
Pero si en vez veo frutos podridos , flores marchitas, campos secos, caballos desnutridos, ríos sin agua , habría que cambiar algo en nuestra vida.

Como se interpreta un sueño ?
Mas que interpretar es leer y entender las imágenes del sueño. Es un trabajo que requiere meterse dentro del sueño. Es imprescindible preguntar a la persona en que situación se encuentra para tener una lectura precisa. También su sentimiento en el sueño es importante, o los colores. Cuando mas se entiende la parte mas simbólica mas fácil será.

Ejemplos:
Una mujer se ve en su coche conduciendo a su trabajo . Va bastante rápida por la autopista. Cuando quiere frenar el coche no reacciona. La mujer se siente muy angustiada en el sueño.
El coche es la conducción de nuestra vida. La mujer seguramente quiere abarcar demasiadas cosas, funciona demasiado rápidamente y ésto le hace perder el control en su vida.

Un pájaro en la jaula donde la puerta  esta abierta , pero no sale.
Esta persona esta tan acostumbrada a su rutina y sus limitaciones que cuando se le presenta una oportunidad de salir, o no lo ve o le da miedo.

Los detalles son muy importantes para entrar mas en la situación del soñador.Las persona que elegimos en los sueños reflejan algo nuestro. Las mujeres representan , como percibimos , sentimos o intuimos las cosas . Los hombres ,  representan la acción, la decisión y como podemos  realizar nuestras ideas o planes en la vida.

Por que tenemos pesadillas?
El cerebro nos manda pesadillas para llamar la atención. Aquí hay algo , que es importante que veamos. Normalmente tiene que ver con nuestros miedos escondidos o no tan escondidos.
Algunas personas sueñan durante años con la misma pesadilla. Una vez reconocido el significado , la pesadilla desaparece.

Que se puede hacer cuando la persona no recuerda el sueño?
La vitamina B ayuda .  Recordar antes de apagar la luz , que por la mañana hay que recordar el sueño y procurar de no moverse al despertar. A veces un mínimo de movimiento hace desaparecer el sueño. Tener un papel y lápiz  preparado en la mesilla de noche.

Por Montserrat Farràs

Tal como nos dice la Psicologa Anne Wilson Shaeft  la primera y mas importante relación es la que tenemos con nosotros mismos, la que vivimos con nuestra propia intimidad, con la parte mas profunda de nuestro ser. Si esta fluye, tiene sentido y está vivo todo todo lo que viene después, también lo estará

Si el significado de la vida no se puede comprender sino es viviéndola,  resulta que lo mas  importante por un ser humano es seguir un proceso de evolución personal que lo lleve a construir, cada día de manera mas sólida, el vínculo espiritual que lo mantendrá unido a su  profundidad y que hará que todas las otras relaciones no sean sino una manera de reforzarle.

Nos pensamos que la felicidad reside en la armonía de la pareja y con todas las cosas de nuestro entorno y esto es cierto pero el enfoque es muchas veces incorrecto porque la mirada no va de fuera adentro sino a la inversa. No es el entorno o lo que pasa afuera lo que hace que nuestra vida sea armoniosa. Nuestra vida será mas o menos armoniosa según la manera en que nosotros nos relacionamos con nuestro interior, es decir, según como vivamos nuestra espiritualidad.

Que quede claro que cuando hablamos de espiritualidad no hablamos de religiosidad. La religiosidad es vivir la espiritualidad siguiendo unas tradiciones y unos determinados dogmas. La espiritualidad a la que nos referimos es el hecho de vivir libremente el sentimiento de ser, tener una profunda conciencia y alimentarla. Cuando esto se tiene claro, cambian todos los posicionamientos y evidentemente también el orden y la prioridad en las relaciones.

Poner la vivencia de la espiritualidad en primer lugar no significa dejar de ser responsables ni dejar de estar comprometidos con la familia o personas. Bien al contrario. La vida es  relación por lo tanto todas las relaciones que han ido apareciendo a lo largo de la vida se ven como un regalo, una oportunidad de profundizar en este proceso que es  vivir, incluso las que no nos parecen demasiado satisfactorias o nos han producido dolor.

La relación primaria con nuestro Poder Superior exige intimidad y esto  implica honestidad, respeto y honor por parte nuestra. Cuando nuestra relación primordial está arraigada en nuestra espiritualidad y desde aquí vivimos,  no permitimos que nuestras relaciones de pareja o familiares dicten nuestra vida sino que se convierten en oportunidades de participar.

Actualmente la mayoría de relaciones estàn enfocadas a  llenar ese vacío existencial que tenemos osea  que empiezan a partir del verbo “necesitar”. Esta necesidad nos pone en un estado constante de expectativa y pasas al otro la responsabilidad sobre tu satisfacción.

Las relaciones de pareja sobre todo tendrían que estar construides a partir de los verbos acompañar, compartir, participar conjuntamente en el proceso de madurar y disfrutar de la aventura.

Algunas pautas que favorecen las buenas relaciones

  • Cuanto  mas centrados estamos en nosotros,  mejor son  las relaciones pero esto no quiere decir en absoluto ser egocéntricos.
  • Las buenas relaciones piden honestidad tanto por lo que respecta  a nuestras necesidades como por lo que estamos dispuestos a entregar o compartir. Ser honesto implica responsabilizarnos de nuestro comportamiento y permitir a los otros que sean responsables del suyo.
  • Si entendemos la relación como un proceso para vivir y evolucionar tenemos que respetar el momento del otro y su estado de receptividad si hace falta. No los podemos utilizar para vomitar el que nos molesta a nosotros o señalarles como el motivo de nuestro malestar.
  • Tenemos que recordar regularmente que existimos independientemente  de los demás  y que cada uno  sigue un camino propio. que
  • No podemos controlar el amor. El amor es un regalo que nos llega y nadie esta obligado a dárnoslo.
  • Si respetamos nuestro sentir y nuestro proceso sabremos respetar el sentir y el proceso de los otros.
  • No hay que trabajar la relación porque esto  querría decir controlarla. Lo  que tenemos que hacer es  enfocarnos en nuestro trabajo personal y la relación encontrará su lugar.
  • Una relación viva no la podemos tratar mecánicamente. Cuando nos damos cuenta que no estamos presentes, que no nos sentimos en el cuerpo, es  absurdo seguir una conversación. Si notamos que al otro le pasa el mismo la situación es la misma. Mes vale dejarlo para un momento en que todo el mundo esté receptivo.
  • Ninguna escena melodramática es positiva. Es  mejor dar  una pausa para procesar lo que  está pasando antes de responder o tomar decisiones.

Las relaciones son procesos. Tienen su propio ritmo y con el tiempo progresan hacia  donde corresponde.

Descubre esta terapia alternativa promulgada por el pedagogo y antropólogo B. Hellinger en 1925 en la que se identifican la transmisión de conflictos, preocupaciones y comportamientos que pasan de generación en generación y que permite descubrir y resolver problemas actuales.

Algunos de los problemas con los que nos encontramos están ocultos en nuestro inconsciente, por ello es necesario sacarlos a la luz de nuestros ojos para poder identificarlos y buscarles una solución. La familia es una fuente de amor, pero también pueden habernos transmitido a través de generaciones conflictos y situaciones sin resolver.

El dia 9 de Noviembre con Roser Barjuan, tenemos una oportunidad para descubrir esta terapia derivada de la Gestalt, descubriremos que patrones se repiten y buscaremos soluciones para eliminarlos.