Tag: Kundalini Yoga

By David Ayllon

Yoga Techniques have a system of self-knowledge that starts with the physical body, unblocking and giving us the opportunity to be aware of our posture, breathing and thoughts.

The practical classes, not coincidentally, tools used thousands of years that remain useful and try to create new habits from a magical base, which is the “stop watch”, staying in the present moment and observing the limitations and difficulties makes they appear without wanting to change anything, just putting conscience, and so, indirectly, they are undoing stresses and physical energy blockages.

This leads us to the final relaxation, where the session is integrated, and experience inner peace and intimate contact with, closer to our essence more authentic Self, which is beyond our personality where we arrived without adding anything, just letting drop all that excess, something to which we can go whenever we want and from there we are free to start adding weight to your backpack or not.

Some people come to the belief that yoga is not for them because they have difficulty moving, inflexibility, or difficulty concentrating, and truth is not about getting anywhere, not even do well, the most important is the attitude only realize the thoughts that are coming despite this redirect your mind when you’re doing in the present moment accompanied by instructions of the teacher is an awakening, this is the first we learn, can be applied to all aspects of life and constant practice be installing slowly, just as we observe the body and breath, learn to observe the mind as a tool of thinking, a little crazy, and question the valid thoughts that are not it is a whole way where you can stay only with the physical and mental benefits or drill down anywhere.

Just this invitation to live a balanced internal addition to the external world and learn to listen to messages that constantly gives us our body, we have the opportunity to choose the answer that we give to stimuli and may use tools to calm emotions, such as breathing or mantras and different cleaning or kriyas that help energy flow more easily to our body.

The word Yoga means union and all its techniques are aimed at carrying out the Sanatana Dharma or eternal duty of every human being, which is to know yourself, to find peace and mental silence necessary because they can produce meditation which is the state of Yoga, conscious union with the life that we are.

We all know states in which we are fully in peace and harmony with what we are, which usually depend on external elements such good news, being in nature, feel estimated, etc. these feelings are always internal and yoga gives us the opportunity to keep growing in these states regardless of may.

The first step is to realize that your welfare depends only on you because things are what they are, accept them or not, is a question that helps me in low moments …
Which prevents me from being completely happy right now? … To change the vision you start to attract positive things.

Yoga there is only one, all the words that precede (hatha yoga, kundalini yoga, Ashtanga yoga, etc) are the different ways or tools used to achieve the same end.

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Al masajear y bañar al bebé aprendemos a respetar y respetarnos: detectar sus incomodidades, acoplarnos a su ritmo, a saber percibir sus mensajes, en definitiva a comunicarnos con ellos, observarlos e identificar los signos para comprenderlos mejor.
 
Al masajear al bebé aprendemos a respetar y respetarnos: Si voy a iniciar el masaje pero observo que el bebé tiene hambre, primero le alimentaré (observo y respeto sus necesidades), luego esperaré a que haga su digestión (observo y respeto sus ritmos físicos). Si entonces el bebé está disponible haré el masaje, si tiene sueño…tendré que esperar otro momento! Al fin y al cabo, yo soy el adulto y tengo, en principio, más recursos que el pequeño… soy capaz de esperar y cambiar mis planes. De la misma forma, si siento ganas de dar un masaje pero estoy agitado o nervioso, debo serenarme antes de empezar (respeto mi estado emocional, mi necesidad de reconducirlo y no involucro al bebé en él).
Si durante el masaje observamos cualquier signo de incomodidad, detendremos el masaje y nos ocuparemos de descubrir que está ocurriendo para poder ayudar al bebé a superar ese momento o cubrir esa necesidad.
 
Encontrar el momento
No hay normas, no hay horas. Cada bebé, cada madre, cada padre encontrarán sus propios momentos y se mantendrán abiertos a que estos momentos cambien, porque el bebé cambia y nosotros también.
 
El momento adecuado para el bebé y para el adulto
Teniendo en cuenta la importancia que tiene la comunicación durante el masaje, debemos escoger un momento en que tanto el adulto como el bebé estén en un estado relajado y receptivo. Nos observaremos física, mental y emocionalmente antes de ofrecer un masaje al bebé y le observaremos a él.
 
Cuando no debemos hacer un masaje:
● El adulto está malhumorado, enfadado, tenso, nervioso, irritado, intranquilo, inseguro o simplemente disperso
● El bebé está durmiendo, tiene ganas de tomar la iniciativa, está enfermo, tiene sueño, hambre, llora o está inquieto.
Por tanto buscaremos esos momentos en que el bebé está despierto pero tranquilo y receptivo (cuando disfruta de que le hablen, le miren y se deja hacer) y en que el adulto se siente capaz de ofrecer el 100% de su atención durante al menos 10 minutos!
 
La comunicación
Observación y escucha. Entender el lenguaje del bebé
Yogui Bhajan, maestro de Kundalini Yoga, nos decía que el primer error que cometemos los padres es creer que el recién nacido no se entera de nada. Puedes pensar “Nooo, yo ya se que entienden”… el problema es que no somos conscientes de hasta que punto entienden! Y no solo entienden sino que intentan con todas sus fuerzas que les entendamos, os imagináis la sensación de frustración al ver que sus esfuerzos tienen unos resultados más que mediocres…
 
Al igual que en el masaje, observaremos y respetaremos el ritmo del bebé, es importante que si llora o se incomoda terminemos el baño. No es signo de que no le guste el baño, simplemente de que ya se ha bañado suficiente. A los adultos nos sucede lo mismo, nos encanta bañarnos, pero llega un momento en que tenemos ganas de salir, un día estamos más tiempo y otro menos, sin más.
Es muy probable que después del baño y el masaje el bebé tenga hambre y después de comer se quede plácidamente dormido.
 
Solo me queda deciros que disfrutéis de cada momento con vuestros hijos, no tengáis prisa por que pase el tiempo y crezca, pensad que lo vivido ya no vuelve y cada momento es precioso, grande y necesario. Si descubrimos lo sagrado de cada instante no querremos desperdiciar ni un solo segundo de la vida. Cada minuto cuenta, es un minuto en el que podéis transmitir algo a los hijos, crecer en conciencia, descubrir algo juntos o en solitario, no malgastemos la vida, es el mejor regalo que hemos recibido.
 
Nota: Artículo creado a través del temario y las notas del curso de yoga embarazo y yoga postparto que realicé en 2008 con Teresa Puig.