Tag: Terapias Complementarias Barcelona

¿Te suena familiar ?

No tengo tiempo, no puedo,

si lo hago me odiarán,

no se como hacerlo,

siempre tengo mala suerte,

no vale la pena, no es el momento,

ya es tarde,

me faltan recursos económicos …..

Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta,

pero no es imposible.

Cuando digo : no tengo tiempo, significa muchas veces, no tengo ganas o no
es suficientemente importante para mí. Un día el tiempo ya no te tendrá.
Solo tenemos control sobre lo que se hace dentro de este tiempo, pero no
podemos controlar el tiempo.

Doy prioridades a cosas que me son familiares y salir de esta „comodidad“
requiere disciplina, no viene regalado.

A veces lo comparo con la tabla de multiplicar, hay que aprenderla de
memoria, no hay otra opción.

Lo mismo pasa con la rutina, hay que poner voluntad, solo no va a cambiar
nada.

Otra excusa que escucho con frecuencia es : No puedo.

Un „ no puedo“ es a menudo un „no quiero“.

¿Realmente lo has probado suficientemente?

¿Has pedido ayuda?

¿Te has informado bien?

Todos hemos aprendido de andar, aunque nos hemos caído cientos de veces y
nunca nos ocurrió decir: no lo voy a lograr, lo dejo! No! lo hemos intentado
una y otra vez , hasta conseguirlo.

La motivación es algo esencial. Hay que rodearse también con gente motivada
y disciplinada que apoyan tus visiones. Es casi imposible cambiar, cuando tu
entorno no cree en ti y te ponen trabas constantemente.

Las resistencias al cambio, también tienen que ver con:

¿Que van a pensar de mi? Es muy egoísta hacer lo que quiero, o no puedo
defraudar a los demás!

Todo esto son creencias que te frenan.

¿Te pones en tu vida siempre al final de la cola? ¿ Te parece que los demás
son mas importantes que tu? Si piensas así, entonces esto tiene un precio,
cuando no hacemos lo que sentimos, crece la frustración y la rabia. Es como
si llenaras un barril con esas emociones negativos y un día, menos esperado
reaccionas totalmente incontrolado, que al final te causa justo estos
problemas que querías evitar.

 

La opinión que tienes de ti misma se refleja en la gente de tu entorno. Si
puedes verlo así, se convierte en una gran ayuda. Entiendes que la gente que
te rechaza te pone en contacto con tu propio rechazo hacia ti.

Te abre una puerta hacia la libertad, porque de repente ya no te sientes
víctima o que no puedes hacer nada para cambiar tu vida.

 

Así que rompe tus reglas, sal de tu „zona de confort“ y prueba nuevos
caminos.

Si necesitas ayuda ponte en contacto conmigo.

Per Joana Garcia- Educadora de Visió Natural-Mètode Bates

El Mètode Bates,  un mètode per recuperar la visió creat pel  Dr. W. H. Bates als Estats Units fa quasi cent anys i batejat inicialment con mètode d’”Entrenament Visual o Millora Natural de la Visió”. Aquest oftalmòleg va constatar que la vista no és constant, és a dir que  fluctua en funció de l’estat físic i emocional de la persona. Després de nombroses investigacions, va dissenyar un eficaç procés educatiu que és en realitat una disciplina holistica que ja ha ajudat a resoldre problemes visuals de milions de persones arreu del món.

En què es basa?

Bates es va adonar que la gent que tenia problemes visuals, feia servir els ulls d’una forma distinta, va observar sobretot que els ulls no es movien (mirada fixa), que hi havia tensió excessiva en els músculs extraoculars i que també faltava centralització. Els tres principis bàsics són:

1 Movimient
Un ull que veu be és un ull que es mou, doncs aquesta és la natura de l’ull. L’ull normal es mou continuadament, realitzant els anomenats moviments sacàdics, que són molt ràpids i involuntaris. Poden arribar a ser de l’ordre de 60 mov/sg. Si aquests moviments es ralentitzen, perdrem nitidesa, augmentarà la borrositat.
2 Relaxació
Per a poder fer tots aquests moviments, l’ull ha d’estar relaxat. Són dues funcions que es retroalimenten. Sense relaxació, no hi ha prou moviment i viceversa. Avui dia amb l’ús abusiu que fem dels aparells electrònics (ordinadors, telèfons mòbils, TV, etc.), els ulls treballen en excès i no es relaxen. Pensem que quan anem a dormir es relaxaran, però no és així. Cal posar conciència i voluntat en la relaxació.
3 Centralització
L’ull està capacitat per a veure nítid només en un lloc molt petit de la retina, la fòvea centralis. Quan enfoquem una cosa que està en línia amb la fòvea, podrem veure aquesta cosa o part de la mateixa de forma nítida i és el que anomenem visió centralitzada. Tot el que es projecti fora de la fòvea, es veurà borrós i és el que es diu visió perifèrica. La percepció d’ambdues visions, centralitzada i perifèrica simultàniament, és un simptoma del bon ús dels ulls.

 Consells pràctics per fer servir els ulls de forma natural

  1.  Parpellejar: El simple fet de parpallejar sovint, és un magnífic hàbit per mantenir els ulls hidratats i per evitar la “fixació”. Cal que sigui un parpelleig suau, com el batut de les ales d’una papallona, de forma que si posem les gemmes dels dits als temples, no hem de notar cap moviment. El parpelleig és produit només pels músculs de les parpelles.
  2. Percepció de la perifèria. Sempre que estem enfocant alguna cosa, podem percebre aquesta cosa més nítida que la resta, però igualment, som capaços de captar amb la nostra visió perifèrica tot el que hi ha al voltant encara que no podem veure gaires detalls. Aquesta capacitat de la nostra visió és fonamental per mantenir la vista en bon estat. Consisteix en tenir sempre present tot el nostre camp visual d’una manera jeràrquica, és a dir, veient més nítid allò que estic enfocant i més borrós la resta.(Posar un exemple concret)
  3. Percepció de la perifèria en moviment. És el mateix principi d’abans, però en comptes de percebre la perifèria de forma estàtica, la percebem quan estem en moviment. Si estem presents, podem captar com si fos l’entorn qui es mou i no nosaltres. Molt fàcil de percebre quan anem en cotxe o en tren, però també quan caminem, o simplement quan fem moviments amb el cap. Tot això enriqueix molt la percepció visual i desperta l’interés per mirar les coses i els detalls. A més, reeduca al cervell a ampliar el seus registres visuals.
  4. Relaxació: Fonamental per poder captar tot el que hem parlat. Sempre hem de tenir els ulls relaxats i això cal reaprendre-ho amb voluntat i constància. Ens cobrirem els ulls amb les mans i descansarem en la foscor i l’escalfor que ens aporten. Fer això tants cops al dia com sentis que els teus ulls ho necessiten.

 

Los próximos Miércoles 6 y Jueves 7 de Noviembre en Essència descubriremos el poder del Clown como terapeuta, como catarsis para el encuentro con uno mismo y con los otros. No será un aprendizaje para ser clown sino una búsqueda del clown interno, aquél que nos permitirá aprender como somos, dar voz al niño herido, tímido, alegre o con rabieta que cada uno ha sido.

Gracias a los juegos e improvisaciones de nuestra terapeuta Aude Plancke Le Meur profundizaremos, siempre cogidos de la mano del humor, a descongelar aquello que nos mantiene atrapados.

Para saber más sobre Aude y el Clown Relacional
No os lo perdáis!

Os esperamos en Sant Just Desvern (Ramón i Cajal número1)