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Los 5 Ritmos son: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. Ellos crean un mapa, una ola de movimiento, que está abierta a todo tipo de cambios y transformaciones. Todo proceso creativo en la vida pasa por estos ritmos.

El ritmo Fluido conecta con nuestro cuerpo físico. Crea la apertura a la sensación, al cambio, a la aceptación, a la acogida, a la protección; es un ritmo que conecta con lo femenino.

Ritmo fluido

El ritmo Staccato conecta con nuestro corazón. Hace posible la expresión de nuestros sentimientos. Ayuda a ser claro, conciso y a la toma de decisiones. Crea nuestros límites ayudando a saber decir sí o no. Es el ritmo de las relaciones interpersonales. Es un ritmo que conecta con lo masculino.

Ritmo staccato

El ritmo Caos conecta con nuestra mente. Es el responsable de la liberación de viejos y dañinos patrones mentales. Es la forma de vaciar la mochila de lo antiguo y prepararse para lo que el mundo te ofrece. Es el ritmo donde lo femenino y lo masculino se unen.

Ritmo caos

El ritmo Lírico conecta nuestro cuerpo con nuestra mente y nuestro corazón. Ayuda a pensar, sentir y actuar en la misma dirección. Nos permite ser honestos y consecuentes en cada actuación.

Ritmo lirico

El ritmo Quietud conecta nuestra respiración con cada acción. Crea el espacio para ser capaces de reconocer nuestra esencia en el otro. Los límites se rompen y todos somos lo mismo. En este nivel tomamos consciencia de lo que realmente necesitamos y consecuentemente lo que necesitan los demás. Se entra en el arte de dar y recibir. De ser quien somos sin juicios que bloqueen nuestros sueños. Es el ritmo que abre el abanico a toda posibilidad.

Ritmo quietud

Son tan naturales para el cuerpo porque son parte de la naturaleza. Se relacionan con los 5 elementos (tierra, fuego, agua, aire y éter o espacio) y esto hace que no haya exclusión, todo es como ha de ser, todo tiene permiso para manifestarse.

¿En qué se basa la práctica de los 5 ritmos?

Los 5 Ritmos son una práctica de movimiento muy diferente a cualquier tipo de danza a la estamos habituados. Ha sido creada por Gabrielle Roth, bailarina, psicoterapeuta, filósofa, escritora, investigadora del proceso creativo del movimiento corporal, directora artística, residente en Nueva York.

Se trata de una práctica donde no hay ninguna clase de juicio o norma que interfiera en el proceso de cada persona.

Todo proceso natural y creativo pasa por un ciclo de 5 Ritmos. A través del movimiento podemos llegar a su pleno conocimiento integrándolos de tal forma que nos haga conscientes de cada estado que atravesamos en nuestra vida.

Se puede hablar de una forma de meditación activa mediante el movimiento. El cuerpo es nuestro instrumento. Llevando nuestra atención a cada una de sus partes, conseguimos que la mente se focalice en ellas. Así nos convertimos en un cuerpo en movimiento donde todos los pensamientos y bloqueos se transfieren al cuerpo físico para que osteriormente éste actúe de una forma libre, sanadora y muy divertida expresando todo lo que se está sintiendo.

Una forma sencilla de describirlo sería: “es un camino para encontrar nuestro cuerpo, conocerlo, relacionarnos con él, sentir sus necesidades, sus virtudes, y todo aquello que rechaza. Y una vez conseguido pasar a la relación con el otro y de ahí abrir el campo de acción con el mundo.”

La danza es el medio para llegar a profundizar en lo que somos y poder integrarnos en el mundo. La diversión es hoy en día la mejor medicina para relajar nuestra mente ante cualquier bloqueo, frustración, o temor. La música nos ayuda a conectar con los ritmos y a través de ellos encontramos como las emociones y los pensamientos no son más que una vía para poder expresar quienes somos.

Cada uno de los ritmos tiene asignado una emoción, una parte del cuerpo como motor, una etapa del ciclo de la vida, una energía, un tipo de respiración, un tipo de personaje, etc. Por lo que trabajando con ellos indirectamente sanas todo lo que se le asocia. Por ejemplo, si trabajamos con el ritmo fluido, el primero de los ritmos, entramos en contacto con nuestro lado femenino. Comenzamos a conocer cada una de las partes de nuestro cuerpo, tomamos contacto con el suelo, con el movimiento continuo, con nuestra piel, con nuestros pies, jugamos con nuestro desequilibrio, etc. Como resultado de esta danza, podemos observar como hemos tomado contacto con nuestro miedo inconscientemente, y en cualquier momento de nuestra vida que éste se nos presente nuestro cerebro habrá creado otros caminos neuronales distintos que le ayudarán a pasar a la acción observando múltiples posibilidades que saltan el obstáculo de ese miedo paralizante anterior.

Otra de las virtudes de este trabajo es que es una práctica en la cual todo el mundo es válido y la integración y relación con el compañero y con el grupo es un hecho muy importante y utilizado en ella. El carácter individual de cada uno sale reforzado por el trabajo y el contacto con el grupo, donde la igualdad y la individualidad van de la mano. La atmósfera se unifica se crean lazos de comprensión tan profundos que el sentido de comunidad descarta todo pensamiento basado en juicios y discriminaciones.

Fuente: Aquí

¿Te suena familiar ?

No tengo tiempo, no puedo,

si lo hago me odiarán,

no se como hacerlo,

siempre tengo mala suerte,

no vale la pena, no es el momento,

ya es tarde,

me faltan recursos económicos …..

Estas son las excusas mas frecuentes. Romper la rutina cuesta,

pero no es imposible.

Cuando digo : no tengo tiempo, significa muchas veces, no tengo ganas o no
es suficientemente importante para mí. Un día el tiempo ya no te tendrá.
Solo tenemos control sobre lo que se hace dentro de este tiempo, pero no
podemos controlar el tiempo.

Doy prioridades a cosas que me son familiares y salir de esta „comodidad“
requiere disciplina, no viene regalado.

A veces lo comparo con la tabla de multiplicar, hay que aprenderla de
memoria, no hay otra opción.

Lo mismo pasa con la rutina, hay que poner voluntad, solo no va a cambiar
nada.

Otra excusa que escucho con frecuencia es : No puedo.

Un „ no puedo“ es a menudo un „no quiero“.

¿Realmente lo has probado suficientemente?

¿Has pedido ayuda?

¿Te has informado bien?

Todos hemos aprendido de andar, aunque nos hemos caído cientos de veces y
nunca nos ocurrió decir: no lo voy a lograr, lo dejo! No! lo hemos intentado
una y otra vez , hasta conseguirlo.

La motivación es algo esencial. Hay que rodearse también con gente motivada
y disciplinada que apoyan tus visiones. Es casi imposible cambiar, cuando tu
entorno no cree en ti y te ponen trabas constantemente.

Las resistencias al cambio, también tienen que ver con:

¿Que van a pensar de mi? Es muy egoísta hacer lo que quiero, o no puedo
defraudar a los demás!

Todo esto son creencias que te frenan.

¿Te pones en tu vida siempre al final de la cola? ¿ Te parece que los demás
son mas importantes que tu? Si piensas así, entonces esto tiene un precio,
cuando no hacemos lo que sentimos, crece la frustración y la rabia. Es como
si llenaras un barril con esas emociones negativos y un día, menos esperado
reaccionas totalmente incontrolado, que al final te causa justo estos
problemas que querías evitar.

 

La opinión que tienes de ti misma se refleja en la gente de tu entorno. Si
puedes verlo así, se convierte en una gran ayuda. Entiendes que la gente que
te rechaza te pone en contacto con tu propio rechazo hacia ti.

Te abre una puerta hacia la libertad, porque de repente ya no te sientes
víctima o que no puedes hacer nada para cambiar tu vida.

 

Así que rompe tus reglas, sal de tu „zona de confort“ y prueba nuevos
caminos.

Si necesitas ayuda ponte en contacto conmigo.

These are some of the proposals for the first months of next year and we invite you to join them. It is our small contribution to make this world a more welcoming space.
You will always be welcome !!

UPCOMING ACTIVITIES

JANUARY
13th
KUNG FU for children with left Gerard (Inici quarter) Practice that helps the development of children’s motor skills
16 and 17
COSMIC INTELLIGENCE LEVEL II with Bernard Grangeteau Ducongé.  Cosmic intelligence leads us to find again our original essence
day 18
GIFTS SOM, SOM MARES (Inici) A time to express, feel and connect with us and among us.
day 21
RESPIRATORY THERAPY, Workshop introduction
23th
BE 40. THE WOMAN AFTER menopause. Make it your ally
24th
GROW AND KNOW Children’s area for children between 5 and 12 years
Breathe well to live well Briefing
31th
THE COACH AND THE WHEEL OF LIFE Briefing

FEBRUARY
6th and 7th
COURSE LEVEL HUMANISTICO traditional Usui Reiki I Reiki with additional tools (Constellations, NLP and Aurasoma)
DAY 11
RESPIRATORY THERAPY, Workshop introduction
13th
Triena. Family Constellations therapeutic intervention which allows observing the behavior of the family system.
day 20
THE CLOWN’S IN IT Workshop to know our inner clown. He offers us the libertat to be authentic.
day 21
GROW AND KNOW Children’s area for children between 5 and 12 years
dies 27 and 28
COSMIC INTELLIGENCE LEVEL III with Bernard Grangeteau Ducongé cosmic intelligence leads us to find again our original essence

By Joana Garcia-Natural Vision Educator-Bates Method

The Bates Method, a method for recovering the vision created by Dr. WH Bates in the United States almost one hundred years ago and originally called cone method “Visual Training or Natural Vision Improvement”. The ophthalmologist found that the view is not constant, ie that fluctuates with the physical and emotional state of the person. After much research, he designed an effective educational process which is actually a holistic discipline that has already helped solve visual problems of millions of people worldwide.

On which it is based?

Bates realized that people who had vision problems, eye used differently, noted especially the eyes (gaze) is not moved, had excessive strain on the extraocular muscles and also lacked centralization. The three basic principles are:

1. Movement
An eye that looks good is an eye that moves, because this is the nature of the eye. The normal eye moves continuously, making the so-called saccades, which are very rapid involuntary. They can become of the order of 60 mov / sg. If these movements ralentitzan, lose sharpness, increase the blur.
2 Relaxation
To make all these movements, the eye has to be relaxed. Are two functions that feed. No relaxation, there is not enough movement and vice versa. Today with the abusive use we make of electronic devices (computers, mobile phones, TV, etc.), the eyes are overworked and do not relax. We think that when we go to bed will relax, but it is not. We must put consciousness and will in relaxation.
3 Centralization
The eye has ability to see clearly only in a very small place in the retina, the fovea centralis. When you focus on something that is in line with the fovea, we see this thing or part thereof be clearly and is lol we call centralized view. Everything that projects outside the fovea, will blur and is what is called peripheral vision. The perception of both views, central and peripheral simultaneously is a symptom of good use of the eyes.

Practical tips for using your eyes naturally

  1. Blinking: The simple fact blinking often is a great habit to keep the eyes hydrated and avoid the “fixation”. It needs to be gentle flicker, like the beating of the wings of a butterfly, so if we put the fingertips to the temples, we have to notice any movement. The flashing is produced only by the muscles of the eyelids.
  2. Perception of the periphery. Whenever we are focusing on something, we can perceive this sharper than the rest thing, but equally, we are able to capture with our peripheral vision all around there though we can not see much detail. This ability of our vision is critical to keep your eyes healthy. Consists to keep in mind all of our visual field in a hierarchical manner, ie, seeing what I’m sharper focus and blur the rest.
  3. Perception of the periphery in motion. It is the same principle as before, but instead of perceiving the periphery statically, perceive when we are in motion. If we are present, we can grasp like environment who moves and not us. Very easy to perceive when going by car or train, but also when we walk, or just when we make head movements. All this greatly enriches the visual perception and is attractive to look at things and details. In addition, retrains the brain to expand their visual records.
  4. Relaxation: Fundamental to capture all we talked about. We always have to have relaxed eyes and relearn this requires will and perseverance. We cover the eyes with his hands and rest in darkness and warmth they provide. Do this as many times a day as you feel that your eyes need.

By Claudia Koster

About 55 years ago that neuroscience became interested in dreams. Phase, now known as REM (rapid eye movement) phase but also discovered another phase of sleep called NO REM phase was found. It was thought that only dreaming during REM sleep, but not so although the two phases are very different and emotional state that feels both also, as a result, the dream has different connotations as dream in either phase.

The research showed that it is very important to dream for a rest and science learned that dreams are closely related to our current concerns. It follows therefore that dreams help in learning psycho.

Why do we dream?
According science is important dream, the brain works and processes everything that we live during the day. One scientist said that if we had nightmares the world would be much worse. The emotions live very close to the surface and feel the suffering. Some problems or inspirations come to us at night through dreams.

Recognize the content of dreams is not easy but if we understand their symbolic language have a powerful tool in our hands. The experience of many years reading the own dreams and those of others have shown me the meaning they can have.
Dreams show our emotions and feelings that sometimes are hidden from our consciousness. Are usually related to something that we in the present and what we feel is often related to our childhood, the environment in which we grew up and as we treated our parents or people close to us.

It is important to know the current situation of the dreamer to get an accurate sense of the dream.
If in a dream I see a lush forest plants, flowers, horses grazing, rivers with crystalline water, fruit ripening, also flourishes our lives.
But if instead I see rotting, dead flowers, dry fields, malnourished horses, rivers without water, you have to change something in our lives.

As interpreted a dream?
But that interpretation is to read and understand the dream images. It’s a job that requires getting into sleep. It is essential to ask the person in that situation is to get an accurate reading. Also your sentiment sleep is important, or colors. When more is understood the most symbolic part will be easier.

Examples:
A woman is in her car driving to work. It goes pretty fast on the highway. When you want to slow the car does not react. She is very anxious to sleep.
The car is driving our lives. She probably wants to cover too much, work too quickly and this makes him lose control in your life.

A bird in the cage where the door is open, but not out.
This person is so used to your routine and their limitations when presented with an opportunity to leave, or not see it or afraid.

The details are very important to get more in the situation of soñador.Las person we choose our dreams reflect something. Women represent, as we see, feel or intuit things. The men, represent the action, decision and how we can make our ideas or plans in life.

Why have nightmares?
The brain sends us nightmares for attention. Here is something that is important to see. It usually has to do with our hidden or not so hidden fears.
Some people dream for years with the same nightmare. Once recognized the significance, the nightmare disappears.

What can you do when the person does not remember the dream?
Vitamin B helps. Remember before turning off the light that morning to remember the dream and try not to move on waking. Sometimes a minimum of movement banishes sleep. Have a pen and paper ready in the nightstand.

Descubre esta terapia alternativa promulgada por el pedagogo y antropólogo B. Hellinger en 1925 en la que se identifican la transmisión de conflictos, preocupaciones y comportamientos que pasan de generación en generación y que permite descubrir y resolver problemas actuales.

Algunos de los problemas con los que nos encontramos están ocultos en nuestro inconsciente, por ello es necesario sacarlos a la luz de nuestros ojos para poder identificarlos y buscarles una solución. La familia es una fuente de amor, pero también pueden habernos transmitido a través de generaciones conflictos y situaciones sin resolver.

El dia 9 de Noviembre con Roser Barjuan, tenemos una oportunidad para descubrir esta terapia derivada de la Gestalt, descubriremos que patrones se repiten y buscaremos soluciones para eliminarlos.